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咋緩解視力

1、遠(yuǎn)方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫(huà)等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ�。要求取穴�?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處。)

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

北京好視力建議您平時(shí)在生活上保護(hù)眼睛，同時(shí)也可以使用好視力眼貼，應(yīng)該使用好視力眼貼基本型，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)眼部各個(gè)組織對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；促進(jìn)眼部新陳代謝，防止眼睛干澀、發(fā)癢、酸脹、疼痛、流淚、視物模糊等癥狀，很好的提高眼部素質(zhì)，2-3個(gè)療程您目前眼睛的這些情況就可以得到很好的改善了。好視力眼貼對(duì)這些由疲勞引起的眼部癥狀是有很好的緩解作用的。如果有不了解的，請(qǐng)隨時(shí)撥打好視力眼貼免費(fèi)電話400-706-5929，客服會(huì)一對(duì)一的為您服務(wù)的。祝早日康復(fù)！

6種方法緩解視力疲勞2017-04-22 06:04 | #2樓

女性比男性更易出現(xiàn)“視覺(jué)亞健康”。主要癥狀是出現(xiàn)頭疼、惡心、眼睛干澀及視物模糊等，并提出了緩解職業(yè)女性視疲勞的6種方法。

1.工作時(shí)每隔半小時(shí)，頻繁眨眼10秒

每次眨眼睛時(shí)，淚腺處受到壓力，流出淚水，防止眼睛干燥。

2.對(duì)著電腦工作1小時(shí)后，要轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠20秒

雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

3.凝視遠(yuǎn)方

尋找一處10米外的草地或綠樹(shù)，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。

4.在電腦旁放杯熱水

經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周?chē)鷿穸龋瑴p低眼睛干澀程度。

5.多吃有益視力的食物

富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟及胡蘿卜、菠菜、莧菜、青辣椒等蔬菜。