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吃什么食物能緩解頭暈頭疼
吃的好、吃的對，才能發(fā)揮食物更大的作用。生活中常見的食物不僅能滿足我們的口腹之欲，還有很多的營養(yǎng)保健作用。那么遇到頭暈頭疼的癥狀，什么食物能起到預(yù)防和緩解作用呢?下面就請山西三針腦血管病醫(yī)院營養(yǎng)專家為大家詳細的介紹一下。
1、核桃
它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選，幫助緩解頭暈頭痛。
2、木耳
含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補腦佳品。
3、大蒜
含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。
4、大豆
植物蛋白質(zhì)豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力，防癡呆癥。
5、魚
無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
6、牛奶
含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸，從而緩解頭暈頭痛
7、香蕉
含豐富礦物質(zhì)，特別是鉀離子，還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力助補腦。
根據(jù)專家介紹，上述食物大家可以經(jīng)常補充，同時提醒大家，很多疾病的前兆癥狀就是頭暈頭痛，所以出現(xiàn)不舒服的情況還是要到正規(guī)醫(yī)院進行有效的治療，避免病情的加重。如果您還有其他疑問，請點擊在線咨詢我院專家。
多吃什么可以緩解頭痛頭暈?2017-04-22 06:55 | #2樓
1、葡萄：最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。因為葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
2、香蕉：香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5-羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。
3、大棗：大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
4、蘋果：現(xiàn)代生化分析，蘋果富含多種營養(yǎng)元素，對身心健康極為有益。并且，蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
5、核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選，幫助緩解頭暈頭痛。
6、木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補腦佳品。
7、魚：無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
8、牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸，從而緩解頭暈頭痛
以上就是三針專家的詳細介紹，希望能對您有所幫助。食物在某種程度上確實可以緩解頭暈頭痛，但是如果頭暈頭疼的癥狀嚴重的話，應(yīng)及時的到正規(guī)醫(yī)院進行治療。了解更多頭暈頭疼疾病常識，請點擊在線咨詢，我院專家將一對一為您解答。
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