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海產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值與保健作用
女性多吃海產(chǎn)品有保護(hù)乳-房的作用，海帶等食用藻類、章魚、帶魚、魷魚、牡蠣、海參等海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品以補(bǔ)充妊娠期人體所需求的碘，孕婦缺碘，會(huì)造成流產(chǎn)、死胎、先天性畸形和早產(chǎn)。嚴(yán)重缺點(diǎn)會(huì)影響孩子的智商和生長發(fā)育。處于青春期的女孩應(yīng)多食海鮮等海洋食品，青春期對(duì)營養(yǎng)的需要量很大且具有多樣性，如果膳食營 養(yǎng)單一，容易導(dǎo)致發(fā)育遲緩。
海產(chǎn)品強(qiáng)壯你的心臟
國外科學(xué)家經(jīng)過多年研究和對(duì)比表明，用海產(chǎn)品代替?zhèn)鹘y(tǒng)動(dòng)物蛋白可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是中年人患病風(fēng)險(xiǎn)，海產(chǎn)品是21世紀(jì)最適合人類食用的天然保健品。即使經(jīng)常少量使用魚類等海產(chǎn)品也會(huì)大大降低心臟疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
容易脾氣暴躁的人應(yīng)該多吃海產(chǎn)品
脾氣暴躁的易怒人多吃海魚、蝦、貝類、海藻等海產(chǎn)品，同時(shí)要注意飲食要
預(yù)防抑郁癥的最好食品
海鮮等海產(chǎn)品富含Ω-3脂肪酸，海產(chǎn)品還含豐富的礦物質(zhì)和維生素，美國科學(xué)家研究表明，當(dāng)人體缺乏Ω-3脂肪酸時(shí)就會(huì)情緒低落，因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。
海產(chǎn)品有益男性健康
精氨酸是男性精子形成的重要成分，經(jīng)常食用富含精氨酸的海產(chǎn)品有助于男性健康。人體并不能自身合成精氨酸，必須從外界攝取。而章魚、墨魚、海參等海產(chǎn)品都含有大量的精氨酸，另外，牡蠣中富含鋅等微量原色，多吃牡蠣不但可以預(yù)防男性不育，還有補(bǔ)腎益精的作用。
多食海產(chǎn)品可預(yù)防癌癥
海魚、海帶等海藻類海產(chǎn)品多富含多種微量元素，有助于人力新陳代謝和防止自由基的形成，對(duì)預(yù)防癌癥有比較好的效果，海帶還能有選擇性地濾除鎘、鍶等重金屬致癌物。
專家提醒您：經(jīng)常食用海產(chǎn)品不但可以補(bǔ)充人體所必須的各種營養(yǎng)和微量原色，還有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用，尤其對(duì)于經(jīng)常處于精神緊張且缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來說，經(jīng)常食用海產(chǎn)品是非常必要的。
不可不知的海產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值與保健作用2017-05-08 17:55 | #2樓
海產(chǎn)品泛指海水中出產(chǎn)的所有可供食用、藥用和其他經(jīng)濟(jì)用途的動(dòng)植物，因?yàn)槠溟L期生長于海中，環(huán)境相對(duì)潔凈，食物也較為穩(wěn)定，因而比陸地肉類具有更高的營養(yǎng)價(jià)值，不僅如此，海產(chǎn)品還具有重要的保健作用。
1、有益女性健康
女性多吃海產(chǎn)品有保護(hù)乳-房的作用，海帶等食用藻類、章魚、帶魚、魷魚、牡蠣、海參、南極磷蝦等海產(chǎn)品富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。孕婦應(yīng)該多吃海產(chǎn)品以補(bǔ)充妊娠期人體所需求的碘，孕婦缺碘，會(huì)造成流產(chǎn)、死胎、先天性畸形和早產(chǎn)。嚴(yán)重缺點(diǎn)會(huì)影響孩子的智商和生長發(fā)育。處于青春期的女孩應(yīng)多食海鮮等海洋食品，青春期對(duì)營養(yǎng)的需要量很大且具有多樣性，如果膳食營養(yǎng)單一，容易導(dǎo)致發(fā)育遲緩。
2、強(qiáng)壯你的心臟
國外科學(xué)家經(jīng)過多年研究和對(duì)比表明，用海產(chǎn)品代替?zhèn)鹘y(tǒng)動(dòng)物蛋白可降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是中年人患病風(fēng)險(xiǎn)，海產(chǎn)品是21世紀(jì)最適合人類食用的天然保健品。即使經(jīng)常少量使用魚類等海產(chǎn)品也會(huì)大大降低心臟疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
3、容易脾氣暴躁的人應(yīng)該多吃海產(chǎn)品
脾氣暴躁的易怒人多吃海魚、蝦、貝類、海藻等海產(chǎn)品，同時(shí)要注意飲食要清淡，少鹽、少糖，容易健忘的人也可以多吃富含維生素a和維生素c的海產(chǎn)品，有助于改善記憶。
4、預(yù)防抑郁癥的最好食品
海鮮、南極磷蝦等海產(chǎn)品富含Ω-3脂肪酸，海產(chǎn)品還含豐富的礦物質(zhì)和維生素，美國科學(xué)家研究表明，當(dāng)人體缺乏Ω-3脂肪酸時(shí)就會(huì)情緒低落，因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。
5、有益男性健康
精氨酸是男性精子形成的重要成分，經(jīng)常食用富含精氨酸的海產(chǎn)品有助于男性健康。人體并不能自身合成精氨酸，必須從外界攝取。而章魚、墨魚、海參等海產(chǎn)品都含有大量的精氨酸，另外，牡蠣中富含鋅等微量原色，多吃牡蠣不但可以預(yù)防男性不育，還有補(bǔ)腎益精的作用。
6、多食海產(chǎn)品可預(yù)防癌癥
海魚、海帶等海藻類海產(chǎn)品多富含多種微量元素，有助于人力新陳代謝和防止自由基的形成，對(duì)預(yù)防癌癥有比較好的效果，海帶還能有選擇性地濾除鎘、鍶等重金屬致癌物。
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