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香蕉的營養(yǎng)價值有哪些
相信大家對香蕉并不陌生，可以說香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃瑫r香蕉的營養(yǎng)價值也非常的豐富。很多人對香蕉的了解僅僅是通便而已，其實香蕉的營養(yǎng)價值遠遠不止這些。
1.防治胃腸潰瘍
現(xiàn)如今由于種種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人的腸胃健康都受到了嚴重的損害，各種腸胃疾病更是常見�；加心c胃疾病就會導(dǎo)致食物消化不良，從而導(dǎo)致腸胃不能吸收食物中的營養(yǎng)，甚至還會因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，并且抵抗力也會出現(xiàn)大幅度的下降從而誘發(fā)各種疾病。
而經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，香蕉具有治療胃腸道潰瘍的功效，除此之外大部分患有胃潰瘍的患者經(jīng)常需要服用保泰松，長期服用很有可能會因此而導(dǎo)致胃出血的情況出現(xiàn)。因此對于這部分患者而言，適量的多吃香蕉可以有效的保護胃腸道黏膜，因為香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它可以有效的促進胃黏膜細胞的生長和繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
2.治療皮膚瘙癢癥
夏季各種皮膚病非常的常見，比如像濕疹、痱子、日光性皮膚炎等，而專家指出在夏季經(jīng)常多吃香蕉可有效的預(yù)防以及治療這些皮膚炎癥。這是由于在香蕉中含有大量的蕉皮素，這種營養(yǎng)物質(zhì)可有效快速的抑制細菌和真菌滋生，從而起到預(yù)防皮膚炎癥以及各種皮膚瘙癢的癥狀。
同時有實驗證明，香蕉皮中所含有的蕉皮素還能夠治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，并且治療的效果非常的顯著。因此患有腳氣等癥狀的患者在平時除了可以吃香蕉之外，還可以用香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或者是直接將整根香蕉搗成泥末，然后涂抹在足部，連續(xù)使用可有效的緩解腳氣等皮膚問題。
3.降低膽固醇血清
隨著生活條件的提高，大家的飲食也得到很好的改善，整天大魚大肉成為很多人的飲食習(xí)慣。專家指出，長期的大魚大肉會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的膽固醇升高，由此是一些肥肉等食物，其中所含有的膽固醇非常的豐富，一旦過量攝取就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)膽固醇升高的情況。膽固醇升高的危害非常大，它會因此而誘發(fā)冠心病，因此專家建議這部分患者在日常生活中應(yīng)該多吃些香蕉。
研究發(fā)現(xiàn)在香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，對于一些血清膽固醇過高的患者可以用香蕉果柄50克，洗凈切片，然后用開水沖飲并且連飲10～20天，這樣便可以有效的起到降低膽固醇的功效了。對于高膽固醇患者而言，這就是香蕉的營養(yǎng)價值。
香蕉的營養(yǎng)價值 香蕉有哪些營養(yǎng)成分(2)2017-05-09 13:36 | #2樓
香蕉的營養(yǎng)成分： 香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素?zé)熕帷⒕S生素c及維生素e以及豐富的微量元素鉀等。
香蕉美容： 由于香蕉內(nèi)含多種維生素及鈣、鉀等成分，將香蕉搗爛或榨汁成煳狀涂于面部，半小后用清水洗去，對于干性或過敏性皮膚有一定的好處。
小提示： 如果每天堅持食用1－2個香蕉，可減少中風(fēng)、高血壓的發(fā)生。
食療保健作用：
（1）預(yù)防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
（2）預(yù)防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。
（3）防治胃潰瘍：據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。
另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
（4）預(yù)防便秘：香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
（5）消炎：民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。
（6）為人體補充熱量：香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。
（7）防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉食療，不妨一試：
（1）治療高血壓 用料：香蕉2個
方法：直接食用香蕉，每次2個，每日3次，連續(xù)用2個月。
（2）治療胃潰瘍 用料：青香蕉
方法：將香蕉烘干，磨成烘干，磨成粉末，每次服用6克，每日3次。
（3）治療皮膚瘙癢 用料：青香蕉
方法：水煎后，外洗患處。
（4）治療燙傷 用料：香蕉汁
方法：涂于患處，每日3次。
（5）防治便秘 用料：香蕉250克
方法：每日臨睡前食用。
（6）治療手足皸裂 用料：香蕉1個
方法：放爐子旁焙熱后備用。每晚用熱水洗手后，用香蕉少許涂于患處，連續(xù)用可治愈。
（7）治療流行性乙型腦炎 用料：鮮香蕉根，蜂蜜
方法：將香蕉根洗凈后搗爛取汁，用蜂蜜調(diào)勻，每次服用100毫升，每日3次。
（9）治療急性眼角膜炎 用料：香蕉1個
方法：取皮食果，將皮貼于患眼，有消炎的作用。
（10）治療燥熱咳嗽 用料：香蕉2個，冰糖適量。
方法：隔水燉服，每日2次，連服數(shù)日。
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