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二胎來(lái)了如何科學(xué)備孕
2017年開(kāi)始，二胎正式實(shí)施，目測(cè)一大波備孕人士要開(kāi)始行動(dòng)了。二胎來(lái)了，備孕更加要科學(xué)。那么如何科學(xué)備孕呢？新稀寶營(yíng)養(yǎng)專家建議備孕夫妻要注意兩個(gè)日期。
末次月經(jīng)日：指的就是上一次“老朋友”來(lái)的第一天。尤其是對(duì)于那些月經(jīng)周期不準(zhǔn)的女性，更應(yīng)該記住這個(gè)日子。對(duì)于推測(cè)排卵日和預(yù)產(chǎn)期都是必不可少的。
排卵日：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，以月經(jīng)周期28天為例，末次月經(jīng)第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳時(shí)機(jī)。
除了兩個(gè)重要日期之外，還要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)。
孕前檢查不可少。就跟第一次備孕一樣，孕前一樣要檢查。記得哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。
懷孕的最佳體位不重要。很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率，事實(shí)上，這并沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰-道。
注意減壓。雖然生活壓力很大，但還是要注意減壓。壓力可以影響排卵期，還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機(jī)率。過(guò)度飲酒也不利于懷孕。
補(bǔ)鋅硒。尤其針對(duì)男性朋友，鋅硒是生成健康精子不可少的營(yíng)養(yǎng)素，備孕期間多注意含鋅硒的食物攝取，如海產(chǎn)品，或者直接服用體恒健育之緣，含鋅硒蛋白質(zhì)，均是男性精子健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防前列腺炎。
培養(yǎng)健康的生活方式。體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過(guò)度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛煉，如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步三次)。對(duì)于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復(fù);但是如果太瘦，周期沒(méi)有來(lái)， 那么你需要增肥來(lái)懷孕。戒煙也可以增加懷孕機(jī)率。
行房后躺下最佳。你也許聽(tīng)過(guò)這樣一種說(shuō)法：性-交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議：性-交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒(méi)有必要雙腿朝天。不過(guò)，也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
行房不要太頻繁。即使在排卵期，頻繁行房事也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射-精之后，精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來(lái)說(shuō)，在排卵期，每隔幾個(gè)晚上的性-交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性-交，可以讓他在連續(xù)射-精幾次后做個(gè)精-液分析。這個(gè)分析可以測(cè)試頻繁射-精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對(duì)精子數(shù)量也有影響。
二胎來(lái)臨，不管你是處于首胎，還是二胎環(huán)節(jié)，孕育下一代都是一件神圣的事，打有準(zhǔn)備的仗，讓下一代更加健康。
“二胎”來(lái)了如何科學(xué)備孕?2017-05-14 08:05 | #2樓
“二孩”政策放開(kāi)后,不少家庭開(kāi)啟了“二胎計(jì)劃”。有調(diào)查結(jié)果顯示,在這部分人群中,30歲到40歲之間夫妻占到了70%。山東大學(xué)附屬生殖醫(yī)院專家提醒,女性超過(guò)30歲以后肌體處于下滑趨勢(shì),尤其是超過(guò)35歲以后,不孕不育或生育缺陷兒的幾率明顯增加。因此,想生二胎的夫婦們一定要科學(xué)備孕,做好孕前檢查。
40歲以上女性
受孕幾率只有5%
記者采訪了解到,高齡夫婦生娃風(fēng)險(xiǎn)大。女性30歲之后,卵巢功能逐漸衰退,卵子老化現(xiàn)象加劇,易患不孕不育。受孕機(jī)會(huì)明顯低于年輕人群,據(jù)了解,40歲以上的女性懷孕幾率僅5%。如果積極嘗試6個(gè)月仍未懷孕,更加積極的方法是咨詢?cè)杏龑＜?接受必要的醫(yī)學(xué)輔助。
雖然很多40歲以后的女性還在生育,但是通常,大部分女性在絕經(jīng)前數(shù)年就已經(jīng)完全失去生育能力。盡管輔助生育技術(shù)(art)可以解決很多不孕夫婦的生育相關(guān)問(wèn)題,但是并不能彌補(bǔ)所有家庭的遺憾,接受試管嬰兒的女性年齡過(guò)大,卵巢儲(chǔ)備功能下降,是試管嬰兒失敗的主要原因。
“如果條件允許,雙方最好都進(jìn)行一次包括孕前檢查的全面體檢。婦產(chǎn)科方面應(yīng)該包括:婦科檢查,宮頸細(xì)胞學(xué)篩查(目前主要是tct),子宮和雙附件的b超檢查。如果經(jīng)濟(jì)條件允許,建議同時(shí)篩查高危型hpv病毒和torch檢測(cè)�！�
一旦成功受孕
應(yīng)盡早產(chǎn)檢
計(jì)劃懷孕之前三個(gè)月開(kāi)始每天服用一片0.4mg的葉酸直到成功受孕后3個(gè)月。如果是意外懷孕,沒(méi)有提前補(bǔ)充葉酸,只要不是極度偏食或者嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的女性,也不要過(guò)度恐慌,及時(shí)開(kāi)始服用就可以了。
對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性,從上一次月經(jīng)干凈后,保持規(guī)律的性生活(2-3次/周)有助于增加受孕機(jī)會(huì)。醫(yī)學(xué)排卵之前的6天定義為“受孕窗”,如果能在這6天之內(nèi)保持1次/1-2天的頻繁性生活將獲得受孕幾率。
如果性生活不那么頻繁,或者夫妻兩地生活、一方經(jīng)常出差,建議適當(dāng)掌握一些預(yù)測(cè)排卵的方法,例如測(cè)量基礎(chǔ)體溫、使用測(cè)排卵試紙等,對(duì)于提高受孕率會(huì)有幫助。
一旦成功受孕,應(yīng)該盡早進(jìn)行產(chǎn)前檢查,35歲以上女性懷孕在醫(yī)學(xué)上稱為高危妊娠,分娩有染色體異常/畸形胎兒的風(fēng)險(xiǎn)增加,在3個(gè)月之前就應(yīng)該開(kāi)始產(chǎn)前檢查,給醫(yī)生充分的時(shí)間和您討論并為您提供產(chǎn)前診斷(例如nt測(cè)量,或者絨毛活檢,唐氏篩查以及必要的羊水穿刺,及早發(fā)現(xiàn)染色體異常的胎兒)。
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