喝茶養(yǎng)生的小常識

　　近年來，關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來越多，很多人都開始喝茶養(yǎng)生，下面是愛匯小編給大家整理的喝茶養(yǎng)生的小常識，供大家閱讀!

　　喝茶養(yǎng)生的小常識

　　1、春、夏、秋、冬四季更迭,什么季節(jié)喝什么茶較好?一年四季適合喝什么茶,都應(yīng)喝什么茶好?

　　茶根據(jù)加工工藝分為六大基本茶類:綠茶,黑茶,紅茶,黃茶、白茶、青茶(烏龍茶)，作為保健養(yǎng)生飲品，四季皆可飲用,尤其是安化黑茶。安化黑茶是沒有季節(jié)的茶品,春飲溫熱黑茶潤腸通便,夏天涼飲黑茶祛濕解暑，秋飲黑茶補水解燥,冬飲溫黑茶暖胃藏氣。

　　對于季節(jié)飲茶特別講究的還可參考如下:春飲溫綠茶(升陽氣)、熱花茶(醒腦);夏天喝綠茶(降暑)，秋飲綠茶、鐵觀音(解燥),冬飲紅茶(暖胃、藏氣).

　　2、冬天適合喝什么茶?冬天喝什么茶減肥?

　　冬天適合喝黑茶和紅茶等.安化黑茶暖胃養(yǎng)胃藏氣,還有消食瘦身減肥的效果,安化黑茶被韓國人稱為"瘦身茶";日本人稱為"美容茶";臺灣人稱為"消食茶"，湖南安化黑茶野尖茯磚茶(含金花)"飯后飲之可解肥濃"，"解油膩、牛羊毒"、"去油膩"、"解葷腥"等.

　　紅茶甘溫,可養(yǎng)人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖,生熱曖腹,增強人體的抗寒能力.

　　3、冬天女人喝什么茶比較好?什么茶養(yǎng)生比較好?

　　冬天女人宜飲黑茶,特別是黑玫瑰茶.冬天是一年當中最寒冷的季節(jié),天寒地凍、萬物蟄伏、寒邪襲人，人體生理功能減退,陽氣漸弱,中醫(yī)認為:"時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處于抑制狀態(tài).養(yǎng)生之道,貴乎御寒保暖",因而冬天宜喝安化黑茶暖胃、藏氣。

　　黑茶是后發(fā)酵茶,且是通過蒸壓加工而成,刺激胃的咖啡堿通過汽蒸揮發(fā)減少,已經(jīng)不刺激胃腸了;黑茶中富含茶黃素等溫性物質(zhì),熱喝具有很好的暖胃效果. 安化黑茶成品茶的外觀呈黑色,與黑糖、黑炭、黑豆一樣,個個是美白高手,能清理污垢、抑制黑色素、提升肌膚光澤、給肌膚排毒,以黑養(yǎng)黑,黑色美白;安化黑茶外觀呈黑色,不僅暖胃養(yǎng)胃,還能活血美容,排毒養(yǎng)顏.女人冬天飲用荷香茯磚茶較好。

　　4、一天什么時候喝什么茶較好?

　　一般均可，特別注意養(yǎng)生的上午也可多喝黑茶,可以升陽提神;下午、晚上可多喝黑茶,藏氣安神。

　　5、不同年齡的人適合喝哪些茶?

　　黑茶不分年幼，年輕人多喝黑茶:補鋅益智;年紀較大的多喝黑茶,消食降三高還可安神。

　　6、不同性別的人適合喝哪些茶?

　　部分男女均可。女性比較喜好黑茶、紅茶、花茶;男性一般喜歡綠茶、黑茶、鐵觀音。

　　7、不同身體狀況喝茶有講究嗎?

　　有!一般來講,茶不要太濃,但腸胃濁氣太重,宜用濃茶化解.胃寒者:少喝涼性的綠茶、鐵觀音,多喝溫性暖胃的黑茶、紅茶;睡眠不好的:睡前少喝易興奮的濃綠茶,可喝安神的黑茶、花茶;抽煙、經(jīng)常用手機、電腦的'、胃燥的:多喝黑茶;消化系統(tǒng)不好,有腸炎、便秘、消化不良等癥狀者:宜喝安化黑茶;經(jīng)常喝酒、有三高癥狀者,多喝濃安化黑茶;臉色暗、毒氣重的建議多喝金茯。

　　8、為什么有人喝茶有"醉茶"現(xiàn)象?

　　空腹喝茶可能"醉茶",出現(xiàn)心慌、頭暈等現(xiàn)象.主要是因為喝茶能降血糖,出現(xiàn)了低血糖反映,此時吃點巧克力等甜品就沒事了。

　　9、喝茶后會睡不著嗎?

　　視人視茶而定.睡眠質(zhì)量不好的,睡前大量喝綠茶可能睡不好,因為綠茶有提神醒腦的作用;而喝黑茶一般不會影響睡眠,因為喝黑茶不會引起興奮,反而有安神作用。

　　10、有時喝茶后嘴唇感覺干,是什么原因?

　　陰虛火旺,或機體本身極為缺水時飲水不被身體正常吸收,就像太干的土盡管大量施水,水不會吸收、會流走一樣,并不是喝茶本身引起的口干,此時要慢飲。

　　喝茶養(yǎng)生的最佳時間

　　早上9點一杯花茶

　　人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶�；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香�？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

　　下午1點一杯綠茶

　　第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

　　晚上6點一杯紅茶。

　　第三杯是晚茶

　　適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的.人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。

　　不宜喝茶的時候

　　空腹時。

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這被稱為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

　　喝醉時。

　　茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的.老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶;可采用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　睡覺前。

　　茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

　　服藥期。

　　有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時也不宜喝茶。
 

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