商務禮儀走姿實訓

　　商務禮儀走姿實訓

　　1)行走輔助訓練

　　A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。

　　B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。

　　C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之后，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。

　　2)邁步分解動作練習

　　A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節(jié)迅速前移重心，成右后點地，然后換方向練習。

　　B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向后斜擺，右腿蹬地，重心前移成右后點地時，手臂位置不變，然后換方向練習。

　　3)行走連續(xù)動作訓練

　　A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經(jīng)腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳后跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

　　B、換右腿屈膝，經(jīng)過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

　　C、邁左腿時，右臂在前;邁右腿時，左臂在前。

　　D、將以上動作連貫運用，反復練習。

　　商務禮儀標準走姿要領

　　1) 走姿是站姿的延續(xù)動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。

　　2) 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。

　　3) 跨步均勻，步幅約一只腳到一只半腳。

　　4) 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協(xié)調，呈現(xiàn)優(yōu)美的韻律感;穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。

　　5) 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”或“外八字”。

　　6) 兩手前后自然協(xié)調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節(jié)只可微曲。

　　7) 上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩(wěn)，盡量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄桿。

　　商務禮儀走姿注意事項

　　1.低頭看腳尖：“我心事重重，萎靡不振”;

　　2.拖腳走：未老先衰，暮氣沉沉;

　　3.跳著走：心浮氣躁;

　　4.走出內八字或外八字;

　　5.搖頭晃腦，晃臂扭腰;左顧右盼，瞻前顧后：會被誤解，特別是在公共場合很易給自己招麻煩;

　　6.走路時大半個身子前傾：動作不美，又損健康;

　　7.行走時與其他人相距過近，與他人發(fā)生身體碰撞;

　　8.行走時尾隨于其他人時候，甚至對其窺視圍觀或指指點點，此舉會被視為“侵犯人權”或“人身侮辱”;

　　9.行走時速度過快或過慢，以至對周圍人造成一定的不良影響;

　　10.邊行走，邊吃喝;

　　11.與早已成年的同性行走時勾肩搭背，摟摟抱抱.

【商務禮儀走姿實訓】相關文章：

商務禮儀走姿實訓04-09

走姿實訓商務禮儀04-22

商務禮儀走姿實訓-個人禮儀03-02

商務禮儀實訓報告07-13

商務禮儀與實訓總結04-02

商務禮儀實訓小結11-21

商務禮儀實訓總結05-06

商務禮儀的實訓總結05-06

商務禮儀實訓心得05-06

商務禮儀實訓方案05-06