50個最常見健康小常識！

　　就醫(yī)篇

　　1.首次就診不用掛專家號

　　首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛普通號就可以。

　　2.不管服用任何藥物，都要忌吸煙

　　煙中含有的鹽堿會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度下降。

　　3.乳腺增生不用治

　　一個體檢下來，10個女性中，8個有“乳腺增生”問題，絕大多數是良性的，注意定期復查即可。

　　4.得糖尿病不是因為吃糖多

　�、裥吞悄虿〉闹饕蚴沁z傳，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

　　5.抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要

　　狂犬病的致死率幾乎是100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

　　6.別重復用藥

　　以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥，或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

　　7.打鼾其實是病

　　嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

　　8.腹瀉不用禁食

　　傳統(tǒng)的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養(yǎng)補充。

　　9.不要往傷口上抹任何粉狀的東西

　　不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

　　10.抗生素一定要遵醫(yī)囑足量、足時使用

　　細菌耐藥性的產生，就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優(yōu)勢菌群。

　　11.流鼻血仰頭沒用

　　仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。

　　12.不要相信任何能快速治愈嚴重皮膚病的方法

　　對于銀屑病、白癜風等疾病，病因主要是自體免疫的異常。所謂偏方幾乎都使用了重金屬毒劑。這類方法確實可緩解癥狀，但腎臟和肝臟也會受影響。

　　13.腳氣是一個全身性疾病

　　只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

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　　誤區(qū)篇

　　14.胃潰瘍跟吃什東西關系不大

　　胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治愈。

　　15.身上的包塊，不痛的比痛的更危險

　　當發(fā)覺身上有不明原因的腫塊，不痛且活動性不好時，惡性的可能性會大大提升。

　　16.天然維生素并不比合成的維生素更好

　　天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區(qū)別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。

　　17.拔掉一根白發(fā)不會長十根

　　決定長出來的頭發(fā)是黑發(fā)還是白發(fā)，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭發(fā)沒有關系。

　　18.仙人掌不能防輻射

　　仙人掌能夠抵擋陽光、紫外線的破壞，但陽光中產生的是一種“輻射能”，與電腦屏幕或其他電器用品產生的輻射線是不同概念。

　　19.沒有“宿便”這個說法

　　直腸平時是空的，并不積存大便。

　　20.房間里蒸醋并不能殺菌

　　房間里蒸醋有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

　　21.喝骨頭湯不能補鈣

　　骨頭湯雖然有較高營養(yǎng)價值，但鈣含量并不高，對補鈣的實際意義不大。

　　22.吃鴨血、豬血不能去肺里的灰塵

　　目前還沒有任何實驗和臨床證明，靠食物的小分子可以清除肺中粉塵。

　　23.補膠原蛋白不如吃雞蛋

　　高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。

　　24.洗碗不一定要用清潔劑

　　如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

　　3

　　飲食篇

　　25.打果汁不如打蔬菜汁

　　兩杯果汁下去等于喝進去4至6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

　　26.“健康零食”基本就3種：

　　水果、原味堅果和原味酸奶。

　　27.酸奶要飯后1至2小時喝

　　如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。

　　28.只要不再高溫加熱，剩油可以用

　　如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

　　29.補身體只喝湯沒用

　　就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養(yǎng)成分還在肉里。

　　30.別給1歲以下孩子吃蜂蜜

　　嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

　　31.在外吃飯少吃花生

　　外面花生是否霉變很難區(qū)分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發(fā)霉，產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長朝低劑量也會增加癌癥風險。

　　32.看到食物相克，別信

　　南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的“相克”食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結果什么事清也沒有發(fā)生。

　　33.晚上餓了別硬撐

　　雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現明顯饑餓感，還是應及時吃點東西。

　　34.柚子不能與降壓藥同吃

　　柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

　　35.最有效的止咳方式是吃糖

　　在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。

　　36.起晚了也該吃點東西

　　周末睡醒已10點，但也要先吃點東西，你的胃已經等了一夜，別等著和中午飯一起吃。

　　37.兒童食品純屬商家妙作

　　所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果不大。

　　38.疲勞時別喝咖啡濃茶

　　否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

　　39.自己在家釀酒非常危險

　　最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。

　　40.解酒藥解酒只是個噱頭

　　市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有有效解酒。

　　41.冰箱不是保險箱

　　即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養(yǎng)價值下降。

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　　生活篇

　　42.加濕器里不要加精油

　　很多加濕器商家還會送你精油，然而那除了傷害你的肺并沒有什么好處。

　　43.三無指甲油就別用了

　　一些劣質的指甲油，其鉛、砷、汞等重金屬超標，還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質的指甲油，會出現慢性中毒，甚至致癌。

　　44.打耳洞要慎重

　　打耳洞也屬于手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

　　45.通風最能去除甲醛

　　給予居室強制通風3個月后，室內的甲醛濃度降幅達到75%。

　　46.早晨水龍頭第一杯水別喝

　　上海市質監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。

　　47.頭發(fā)能不染就不染

　　1999年以來，上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫(yī)院病例分析和調查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。實在想染發(fā)的，最多半年一次。

　　48.老咬舌頭可能是中風

　　偶爾咬到舌頭是正�，F象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

　　49.常坐沙發(fā)不利于健康

　　沙發(fā)質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。

　　50.何首烏有毒

　　生首烏有一定毒性，醫(yī)院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

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