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冬至養(yǎng)生常識(shí) 女人冬季吃羊肉好處多
女人冬季吃羊肉很不錯(cuò)
羊肉是一種很滋補(bǔ)的食物，據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，吃羊肉的功效有很多，比如祛寒、補(bǔ)氣血。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，吃它勝過(guò)吃補(bǔ)藥。具體的理由如下：
1、祛寒
冬至到了，意味著冬季正式來(lái)了，天氣有更冷了，女人的身體一旦被寒氣侵入，就很容易生病。因?yàn)楹畾鈱?duì)女人而言危害很大，比如說(shuō)經(jīng)常出現(xiàn)雙手雙腳冰冷的情況；比如說(shuō)出現(xiàn)宮寒，子宮受寒就會(huì)影響孕育，女人們可能再也沒(méi)辦法感受懷胎十月的驚喜；比如說(shuō)腸胃受寒，就會(huì)影響消化功能，消化不正常勢(shì)必會(huì)影響食欲，沒(méi)有食欲的話，女人們就沒(méi)辦法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，一旦營(yíng)養(yǎng)不足，女人們就沒(méi)辦法為身體提供能量，身體各大器官也就沒(méi)辦法活動(dòng)，最后身體就會(huì)漸漸地垮掉。
所以說(shuō)，女人要及時(shí)祛寒，而吃羊肉可以幫助女人暖身，從而達(dá)到祛寒的目的。因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)被身體吸收之后，會(huì)產(chǎn)生不少的熱量，因此人們吃完羊肉之后會(huì)感覺(jué)身體很溫暖。
2、補(bǔ)氣血
只有身體內(nèi)氣血充足，才能不間斷地為身體輸送熱量。一旦身體氣血不夠的話，身體沒(méi)辦法提供足夠的熱能的話，身體就沒(méi)辦法暖起來(lái)。再加上冬季寒冷的氣溫，估計(jì)不少女人都被凍得瑟瑟發(fā)抖了。今天是冬至，意味著冬季已經(jīng)正式來(lái)臨了，所以女人們要趕緊開(kāi)始補(bǔ)氣血了，這樣做才能讓身體暖起來(lái)。
小編提醒，冬季補(bǔ)氣血可以吃些羊肉，因?yàn)檠蚴萑庵泻写罅康蔫F質(zhì)，鐵質(zhì)是血紅蛋白的重要成分，它是幫助身體產(chǎn)血的重要“零件”，吃它有利于身體補(bǔ)氣血。
女人冬至養(yǎng)生要注意什么
1、要注意養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要保持情緒愉快，諸事不要太過(guò)計(jì)較，心胸放寬廣一些。也不要因?yàn)榭吹搅瞬菽镜蛄愣|景傷情，太過(guò)憂郁的話，傷神又傷心。所以說(shuō)，女人們?cè)诙緯r(shí)候要注意養(yǎng)心。
2、適當(dāng)減少戶外活動(dòng)
冬至過(guò)后天氣又會(huì)更冷了，為了避免受寒，女人們應(yīng)適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致身體里的陽(yáng)氣消耗過(guò)度，一旦身體內(nèi)部陽(yáng)氣不足的話，女人們就容易手腳冰涼、月經(jīng)不規(guī)律等等問(wèn)題。
如果想要活動(dòng)筋骨的話，可以在家里伸伸懶腰，做做瑜伽之類的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。
3、堅(jiān)持晚間泡熱水腳
冬至來(lái)了，氣溫將為下降，寒氣也會(huì)更重，建議女人們?cè)诿刻焱黹g的時(shí)候泡泡熱水腳，可以祛除身體了寒氣。但是這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只是偶爾泡幾次，是達(dá)不到養(yǎng)生效果的。
4、注意飲食
天氣寒冷時(shí)，可以吃一些有助御寒的食物，比如說(shuō)各種肉類，因?yàn)槿忸愔懈缓鞍踪|(zhì)和脂肪，被吸收可以轉(zhuǎn)為熱量，為身體抵御寒冷。另外，新鮮的蔬果也要吃，因?yàn)槿獬远嗔�，很容易出現(xiàn)大便干燥的問(wèn)題。這時(shí)吃些新鮮的蔬果有助腸胃蠕動(dòng)，幫助女人排便。同時(shí)也是為了均衡飲食，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均的情況。
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