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有關夢游和夜驚的常識
夢游和夜驚:深度睡眠中的不完全清醒狀態(tài)。
夢游
出現(xiàn)安靜的夢游時,孩子起床,像幽靈一樣在臥室或起居室中來回走動。有個孩子則完全睡意朦朧、無意識地走向衛(wèi)生間。
在安靜的夢游時,孩子有可能打開房門或窗戶,甚至爬上陽臺。夢游很安全這一說法,容易讓人誤入歧途,其實這些孩子正處于危險之中。他們看起來似乎在做一些有意義的和目標明確的活動,但事實上他們不知道他們在做什么,因為他們還在睡覺。
如果您的孩子出現(xiàn)夢游,您首先要做的一件事:加強窗戶和房門的安全性,避免讓孩子處于危險之中和傷害自己。有些夢游的孩子很聽話,沒有任何抗議就讓人把自己送回到床上。
夜驚
夜驚和夢游十分相似,但更讓人擔憂:孩子在入睡后1~4小時突然開始大聲尖叫,嚴重時還對自己拳打腳踢。大部分情況下孩子不讓人觸碰,而且極度煩躁。孩子目光游離,似乎不認識您。也許他爬起來到處跑,好像被什么東西追逐。也許孩子出汗,心跳加快。發(fā)作時間可以很短,但也會持續(xù)20分鐘甚至半個小時。如同它開始時一樣,它消失的也很突然。最后孩子會松弛下來,讓人送回床上繼續(xù)睡覺。如同安靜的夢游一樣,孩子在第二天什么也記不起來了。
1、如果您的孩子小于6歲,并經常出現(xiàn)夜驚發(fā)作,您不用擔心。您的孩子既無嚴重的疾病也沒有心理上的障礙,其原因主要是睡眠過程還沒有發(fā)育成熟。如果您的孩子白天很害怕和緊張,就應該接受專業(yè)的咨詢。如果您的孩子已經7歲了或更大,并且夜驚發(fā)作的次數(shù)越來越多的話,您也應該考慮接受專業(yè)的咨詢。
2、 6歲以下的孩子,給他最好的幫助就是什么也不做。如果孩子不能安靜下來,您就回到他的房間,并靜靜地等待。在孩子夜驚發(fā)作的時候,為安全起見,您可以密切觀察他。
3、不要叫醒孩子,也不要在第二天早上詢問他晚上的事。
4、盡量讓孩子的作息時間有規(guī)律和保證充足的睡眠,有必要考慮讓孩子重新午睡。
5、如夢游一樣,夜驚并沒有好的治療方法。這里所介紹的方法只是起著改善癥狀的作用。在一定的程度上您必須坦然接受孩子夜驚的事實,并同孩子一起度過它。要相信隨著時間的推移,夜驚會自行消失的。
6、夜驚發(fā)作一般出現(xiàn)在前半夜,即入睡后1~4小時內,它與做噩夢有關。
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