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訓(xùn)練計劃模板合集8篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，來為以后的工作做一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編收集整理的訓(xùn)練計劃8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

訓(xùn)練計劃模板合集8篇

訓(xùn)練計劃篇1

　　健身只要7分鐘

　　不管男女都希望自己的身材更好，

　　但健身收益的不僅只有身體，

　　還能在生活中更自信，

　　暫時忘掉煩惱，發(fā)泄心中的憤怒，

　　變的'更清醒，去完成“不可能”的任務(wù)。

　　所以請不要再給自己的懶惰找理由了，

　　動起來吧！

　　有些朋友可能不知道該如何安排每周的鍛煉計劃？

　　在這給一份每周三練的健身計劃參考，

　　適合剛開始健身或平時時間少的上班族。

　　周一計劃 . 胸部 + 肱三頭肌 + 腹部

　　胸部

　　1.杠鈴臥推：15次 × 3組

　　2.啞鈴飛鳥：15次 × 3組

　　3.俯臥撐：15次 × 3組

　　肱三頭肌

　　1.仰臥撐：15次 × 3組

　　2.啞鈴頸后屈臂：15次 × 3組

　　3.重錘下壓：15次 × 3組

　　腹部

　　1.仰臥起坐：20次 × 3組

　　2.仰臥舉腿：20次 × 3組

　　周二休息

　　周三計劃 . 背部 + 肱二頭肌 + 腹部

　　背部

　　1.引體向上：15次 × 3組

　　2.頸前下拉：15次 × 3組

　　3.坐姿劃船：15次 × 3組

　　肱二頭肌

　　1.杠鈴彎舉：15次 × 3組

　　2.斜板彎舉：15次 × 3組

　　3.啞鈴正手彎舉：15次 × 3組

　　腹部

　　1.仰臥起坐：20次 × 3組

　　2.仰臥舉腿：20次 × 3組

　　周四休息

　　周五計劃 . 腿部 + 肩部 + 腹部

　　腿部

　　1.杠鈴深蹲：12次 × 3組

　　2.俯身屈腿：12次 × 3組

　　3.坐姿挑腿：12次 × 3組

　　肩部

　　1.啞鈴坐姿推舉：12次 × 3組

　　2.杠鈴頸后推舉：12次 × 3組

　　3.啞鈴側(cè)平舉：12次 × 3組

　　腹部

　　1.仰臥起坐：20次 × 3組

　　2.仰臥舉腿：20次 × 3組

　　周六休息

　　周日休息

　　如果休息一天后還是感覺肌肉酸痛或不適，

　　可以再多休息一天。

　　在健身訓(xùn)練時主要是以能量物質(zhì)的消耗為主，

　　雖然也在恢復(fù)，

　　但總的來說消耗大于恢復(fù)。

　　而在訓(xùn)練后能量物質(zhì)消耗減弱，

　　這時恢復(fù)大于消耗，

　　身體的能量物質(zhì)和身體機能逐漸恢復(fù)到原來的水平。

　　每天鍛煉最佳時間，

　　下午午餐后2小時：15:00—17:00

　　注意健身后休息和營養(yǎng)的補充。

　　每次鍛煉健身前后,

　　都要做好熱身和拉伸運動。

訓(xùn)練計劃篇2

　　本特長班從九月初開始訓(xùn)練，內(nèi)容含小號、次中音號、圓號、長號、薩克斯、黑管、長笛、大小軍鼓等，還包括軍樂隊的組合。

　　具體訓(xùn)練計劃如下：

　　一、基礎(chǔ)訓(xùn)練

　　1、向?qū)W生介紹樂器構(gòu)造、演奏姿勢、演奏方法、及管樂器演奏的氣息運用原理實際操作和保養(yǎng)。

　　2、基本發(fā)音技巧的訓(xùn)練，本入門訓(xùn)練預(yù)計用一個半月的時間。

　　二、具體訓(xùn)練

　　管樂各調(diào)音階的`訓(xùn)練及長音、吐音、連音的訓(xùn)練，并能演奏小兒歌；鼓的訓(xùn)練著重基本節(jié)奏，力度的輕重，掌握打擊技巧。

　　本訓(xùn)練預(yù)計用一至二月的時間來完成。

　　三、綜合訓(xùn)練

　　各樂件在已有的基礎(chǔ)上逐漸轉(zhuǎn)入小樂隊形式進(jìn)行合奏訓(xùn)練，訓(xùn)練一些常用曲目，培養(yǎng)合奏能力，同時注重學(xué)生個人能力的訓(xùn)練，要因材施教，增強學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生有一技之長。

　　本學(xué)期訓(xùn)練的最終目的是使學(xué)生掌握每件樂器的使用技巧，能獨立演奏

訓(xùn)練計劃篇3

　　合唱隊本著“為廣大愛好唱歌的同學(xué)提供一個提高合唱水平和互相交流的空間”的宗旨，積極開展各項活動。具體活動情況如下：

　　在日常管理方面，合唱隊完成了相關(guān)的人事變動，并于9月2日召開了合唱隊全體隊員會議。此次會議除了向全體隊員介紹了新的隊長和各聲部負(fù)責(zé)人之外，還介紹了新學(xué)期合唱隊的活動計劃，并在排練時間和排練內(nèi)容的安排上廣泛征求了大家的意見，以便合唱隊做好這學(xué)期的活動。

　　在日常活動方面，合唱隊根據(jù)“歌唱需要持之以恒的訓(xùn)練方能逐見成效”的特點，堅持每周2、4下午第四節(jié)課組織集體排練。排練的目的旨在加強理論學(xué)習(xí)、技能訓(xùn)練和對歌曲的演繹表現(xiàn)能力，提高整體基本功水平。在排練內(nèi)容上，我們根據(jù)上學(xué)期的排練經(jīng)驗，做了

　　一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整：①前半節(jié)課進(jìn)行理論學(xué)習(xí)和發(fā)聲練習(xí)，旨在提高隊員的`歌唱技巧和各聲部的協(xié)調(diào)性。這一階段的練習(xí)主要是從發(fā)聲的方法、姿勢、表情入手，進(jìn)行呼吸練習(xí)、哼鳴練習(xí)、母音練習(xí)、連音練習(xí)、頓音練習(xí)、連音和頓音結(jié)合的練習(xí)等聲樂練習(xí)方法，并開創(chuàng)了運用不同的音調(diào)演唱歌曲的一小段的和聲練習(xí)方法，克服了傳統(tǒng)發(fā)聲練習(xí)的枯燥性。同時，我們還根據(jù)各聲部的特點進(jìn)行專門的練習(xí)，力求提高各聲部配合的默契程度。②后半節(jié)課進(jìn)行相關(guān)曲目的合練，采取先分聲部練習(xí)后綜合練習(xí)的方法，并盡可能運用現(xiàn)代傳媒手段（如錄音機、電腦等），使大家了解所練歌曲的原唱效果，以便大家從中吸取經(jīng)驗。在演唱曲目方面，我們除溫習(xí)上學(xué)期的經(jīng)典曲目外，還增排

　　了男女合唱《一生有你》和女生小合唱《DEVOTETOYOU》、《思念》等通俗合唱曲目。同時，我們還堅持“勞逸結(jié)合”，以避免長時間唱歌造成隊員的過度疲勞。在排練過程中，隊員們表現(xiàn)積極，平均出勤率在85%以上。此外，大家還經(jīng)常探討排練中出現(xiàn)的問題，并提出了許多寶貴的意見。每周的排練活動豐富了大家的業(yè)余生活，增進(jìn)了彼此的友誼，也提高了大家的歌唱技巧。

　　祝愿合唱隊的活動能越辦越好！

訓(xùn)練計劃篇4

　　校園商城或格子鋪

　　平臺自營模式。59store、宅米、8天在線、俺來也這四個采用的自營模式，平臺直接從廠商那里采購商品，然后分發(fā)給各個學(xué)校的代理人，以此降低進(jìn)貨價格并提高對商品銷售的把控能力。這個模式是不是很像微商的分銷模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷售產(chǎn)品的渠道也更集中。

　　自主營業(yè)模式。創(chuàng)業(yè)大學(xué)生溝通過零點校園、九克商城或者自建網(wǎng)站的形式經(jīng)營自己的校園商城，采購、銷售、宣傳、配送等環(huán)節(jié)上需要創(chuàng)業(yè)者花費更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點。不過這對大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的要求也更高，同時也能得到更大的鍛煉。缺點是盈利前景把好把控，多則上萬的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創(chuàng)業(yè)團隊的整體能力和規(guī)模是否大到能盈利的地步。

　　跑腿配送

　　除了經(jīng)營一個商城之外，還可以嘗試運作一個配送團隊，最不濟也可以加入校園相關(guān)的配送平臺。小麥公社、快快魚、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運營，只做商家的配送體系。

　　如果要運作一個配送團隊的話，那么最主要的訂單來源將會是餐飲外賣、代購、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話，團隊維持下去的難度將會很大。不過在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的今天，重模式下的配送團隊不是一個最佳的選擇，校園眾包配送將會有效的`利用起校園閑散運力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經(jīng)在校園內(nèi)鋪開了市場，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會有很大的市場，有配送創(chuàng)業(yè)想法的同學(xué)，可以考慮下。

　　外賣O2O模式

　　外賣O2O模式發(fā)展的最成熟的應(yīng)該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣自從外賣平臺崛起之后，就不是很好做了。不過在二線以下城市的大學(xué)還是有很多機會的。一二線城市也有許多高校運營的很成功，比如搜索某某高校訂餐網(wǎng)就有不少高校創(chuàng)業(yè)者運作的外賣訂餐平臺。

　　水果外賣感覺上風(fēng)險會比較大，不過從成都這邊不少高校的學(xué)生創(chuàng)業(yè)者經(jīng)營情況來看，并沒有那么大的風(fēng)險。需要的也不多，微信加上九克商城這類的商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣網(wǎng)站了。認(rèn)真運作好自己的微信公眾平臺，選好貨源，就等著賺錢吧。

　　校園社交

　　說到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級課程表、課程格子等基于課程類的社交平臺，但是他們的最終目標(biāo)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于社交，而是要基于這個社交做校園的58到家，比如各類校園代理跑腿、零食送貨上門等。對于有技術(shù)實力的大學(xué)生，可以考慮走這條道路。

　　社交的目的就是吸引大量的用戶，在用戶高活躍的情況下，廣告將會是一筆不菲的收入。同時也可以考慮做校園O2O這樣的副業(yè)，只是風(fēng)險會比較大，畢竟社交的目的不是購物，微信在涉足商業(yè)利益上面都會挨罵，何況普通創(chuàng)業(yè)者呢?

　　既然選擇了創(chuàng)業(yè)，那就應(yīng)戰(zhàn)吧!

　　大學(xué)生創(chuàng)業(yè)優(yōu)勢

　　1、大學(xué)生往往對未來充滿希望，他們有著年輕的血液、充滿激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的素質(zhì)。

　　2、大學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術(shù)優(yōu)勢，而目前最有前途的事業(yè)就是開辦高科技企業(yè)。技術(shù)的重要性是不言而喻的，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)從一開始就必定會走向高科技、高技術(shù)含量的領(lǐng)域，“用智力換資本”是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的特色和必然之路。一些風(fēng)險投資家往往就因為看中了大學(xué)生所掌握的先進(jìn)技術(shù)，而愿意對其創(chuàng)業(yè)計劃進(jìn)行資助。

　　3、現(xiàn)代大學(xué)生有創(chuàng)新精神，有對傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望，而這種創(chuàng)新精神也往往造就了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動力源泉，成為成功創(chuàng)業(yè)的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生心中懷揣創(chuàng)業(yè)夢想，努力打拼，創(chuàng)造了財富。

　　4、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力，增長社會實戰(zhàn)經(jīng)驗，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是通過成功創(chuàng)業(yè)，可以實現(xiàn)自己的理想，證明自己的價值。

訓(xùn)練計劃篇5

　　一．訓(xùn)練理念：

　　1．以健康第一為出發(fā)點，全面發(fā)展各項身體素質(zhì)。

　　2．讓學(xué)生保持對籃球運動的高度興趣，并使學(xué)訓(xùn) 相互促進(jìn)。

　　3．在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想作風(fēng)上向男式靠攏。

　　二．訓(xùn)練時間：

　　1．上課期間，每周安排5次訓(xùn)練。其中周二至周五夏時制16時20至17時30分，冬時制16時20分至17時15分；周六8時至10時。

　　2．寒假集訓(xùn)7次，時間為14時至16時；暑假集訓(xùn)30次，時間為8時至10時。

　　3．勞動節(jié)、國慶節(jié)等較長的'假期安排一半時間進(jìn)行訓(xùn)練。

　　4．賽前1至2個月每周安排2次早訓(xùn)。

　　三．基本情況：

　　1.離比賽時間只有11個月，五年級學(xué)生正式訓(xùn)練不足1月，沒有比賽經(jīng)驗。

　　2.四年級后備隊員已經(jīng)挑選完畢，限于身體條件目前不能完成單手肩上投籃和低手上籃動作。

　　四．訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1．五年級爭取在11、12月份的安陽學(xué)區(qū)和瑞安市籃球賽上有好的表現(xiàn)；四年級以20xx年11、12月份的安陽學(xué)區(qū)和瑞安市籃球賽前三名為目標(biāo)。

　　2．五年級要學(xué)會各種較復(fù)雜的籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，四年級以籃球基本功和各種身體素質(zhì)練習(xí)為主。

　　3．培養(yǎng)頑強、團結(jié)的作風(fēng)和壓倒一切的氣勢。

　　五．其他

　　1．建立訓(xùn)練考勤制度，做好實際訓(xùn)練時間記錄。

　　2．做好訓(xùn)練質(zhì)量檢測工作。

　　六．隊員名單：

訓(xùn)練計劃篇6

　　收益：計件

　　風(fēng)險：

　　技能要求：認(rèn)真為重。

　　業(yè)務(wù)描述：

　　所謂金融業(yè)，其實一是辦信用卡，二是代理保險。新學(xué)年之初，這兩樣業(yè)務(wù)非�；�。。尤其現(xiàn)在，為了在緊要關(guān)頭用錢方便，不少學(xué)生都會攥一張信用卡在手里。各個銀行也愿意從學(xué)生中培養(yǎng)未來客戶。

　　這工作的.風(fēng)險是口舌糾紛。記得一定要按條款向你的客戶推銷，一旦承諾了條款之外的，被投訴到老板那里不算，很可能被揪上學(xué)校論壇曝光，被大家“集體鄙視”。

訓(xùn)練計劃篇7

　　一、指導(dǎo)思想

　　冬季訓(xùn)練主要以《公安部隊執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)練大綱》和有關(guān)的訓(xùn)練法規(guī)為依據(jù)，堅持“救人第一，練為戰(zhàn)”的指導(dǎo)思想，緊緊圍繞：“四個著力點”，從滅火救援實戰(zhàn)需要出發(fā)，科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練科目嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，努力提高隊、班指揮員的現(xiàn)場決策能力和消防安全保衛(wèi)任務(wù)。

　　二、組織機構(gòu)

　　為把20**年冬季訓(xùn)練落到實處，成立了惠水縣公安消防中隊冬訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組：

　　組長：///職責(zé)：全面負(fù)責(zé)中隊冬訓(xùn)工作，認(rèn)真檢查、督促落實冬訓(xùn)工作。

　　副組長：///職責(zé)：協(xié)助組長帶領(lǐng)中隊人員全面落實冬訓(xùn)工作。

　　成員：

　　職責(zé)：認(rèn)真落實組長、副組長安排工作，協(xié)助組長、副組長工作，帶領(lǐng)本班人員完成各項訓(xùn)練任務(wù)。

　　三、訓(xùn)練內(nèi)容

　　今年的冬季訓(xùn)練要以體能組合訓(xùn)練、業(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練、責(zé)任區(qū)情況熟悉、滅火救援基礎(chǔ)理論為主，同時進(jìn)一步夯實戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)，規(guī)范滅火救援指揮和戰(zhàn)斗程序。

　　四、冬訓(xùn)時間

　　冬訓(xùn)從200/年/月/日開始到200/年/月/日結(jié)束。體能組合訓(xùn)練、業(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練、責(zé)任區(qū)情況熟悉、滅火救援基礎(chǔ)理學(xué)習(xí)時間按2：3：3：1：1分配，參訓(xùn)率不低于85%。

　　五、冬訓(xùn)考核

　　支隊冬訓(xùn)考核前，中隊將于3月1日至3月3日進(jìn)行全面摸底考核，對考核成績達(dá)不到良好者給予補訓(xùn)，并做好迎接上級考核組的考核。在支隊、總隊統(tǒng)一考核中獲得成績優(yōu)秀的團體和個人給予一定物質(zhì)獎勵，同時，成績作為明年的先進(jìn)個人的評選條件之一。

　　六、方法及要求

　�。ㄒ唬┘訌姸�(xùn)工作的組織領(lǐng)導(dǎo)。中隊將依據(jù)《公安消防部隊執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)統(tǒng)編教材》、《公安消防部隊執(zhí)勤條令》及執(zhí)勤崗位練兵的有關(guān)要求，認(rèn)真組織實施，進(jìn)一步增強官兵體質(zhì)，提高官兵技、戰(zhàn)術(shù)水平，特別是中隊領(lǐng)導(dǎo)、班長指揮員的現(xiàn)場決策能力，堅決杜絕“圍著火爐轉(zhuǎn)”的現(xiàn)象。

　�。ǘ┙⒔∪�(xùn)練制度，嚴(yán)防事故發(fā)生。認(rèn)真做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作、訓(xùn)練中的.思想政治工作，積極開展訓(xùn)練安全教育，嚴(yán)格規(guī)范訓(xùn)練秩序，干部跟班作業(yè)，骨干必須以身作則，落實好各項安全制度，并采取有效措施，防止各類訓(xùn)練事發(fā)生。

　�。ㄈ┳ズ脴I(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練和班戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。開展業(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練和班戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練參照《公安消防部隊執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)統(tǒng)編教材》的有關(guān)要求，堅持以提高部隊?wèi)?zhàn)斗力為要求，積極探索新組訓(xùn)方法，循序漸進(jìn)，逐步提高，打牢官兵滅火救援的技、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。

　�。ㄋ模┘訌娯�(zé)任區(qū)情況的熟悉工作，規(guī)范戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)資料。冬訓(xùn)期間，中隊將繼續(xù)抓好責(zé)任區(qū)的“六熟悉”工作，詳細(xì)掌握重點單位的耐火等級、建筑質(zhì)量、疏散通道和使用性質(zhì)等情況。認(rèn)真貫徹落實公安部消防局下發(fā)的《消防水源管理規(guī)定》，詳細(xì)填寫和修訂消防水源手冊、《重點單位手冊》，按照分級分類的要求，規(guī)范制定滅火救援作戰(zhàn)計劃，并將戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)資料納入計算機管理。

　　（五）加強消防理論知識學(xué)習(xí)，打牢官兵滅火救援基礎(chǔ)。采取多種教學(xué)方式，激勵官兵學(xué)習(xí)的興趣，提高官兵滅火救援基礎(chǔ)理論水平；熟練掌握現(xiàn)有的消防裝備器材的性能、操作程序、要求及維護(hù)保養(yǎng)常識，使中隊官兵作到人人懂性能，個個會操作，骨干會修理，為滅火救援戰(zhàn)斗打牢堅實基礎(chǔ)。

訓(xùn)練計劃篇8

　　學(xué)校體育運動隊訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)，以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)展開工作。為能夠有的放矢、更好的工作，特制定計劃如下：

　　一、活動目的及活動目標(biāo)

　　學(xué)校開展體育運動隊的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動，增強學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學(xué)校體育教學(xué)工作整個面的發(fā)展。要實現(xiàn)這一目標(biāo)在開展活動時就必須樹立一定的教學(xué)目標(biāo)：

　　1、鍛煉學(xué)生身體，增強體質(zhì)

　　小學(xué)生的身體正處在迅速生長發(fā)育的時期，因此要著重鍛煉他們的身體，促進(jìn)身體的生長發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官的機能，增強機體的活動能力。

　　2、掌握體育基本知識、技能和能力，培養(yǎng)獨立鍛煉身體的態(tài)度、能力和習(xí)慣。

　　教會學(xué)生懂得鍛煉身體的基本原理，學(xué)會生活和運動中所需要的基本技能，技術(shù)和鍛煉身體的方法，體育娛樂方法，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，愛好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。

　　在教學(xué)中要重視發(fā)展基本活動的能力，基本技能，為增強各器官系統(tǒng)技能打下基礎(chǔ)，揚長避短，注意加強薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　3、通過體育對學(xué)生進(jìn)行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育、發(fā)展智力，培養(yǎng)文明行為促進(jìn)學(xué)生個性的全面發(fā)展。

　　二、隊員情況分析

　　運動隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，并樂于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)的'過程中有一定的自覺性。

　　這些隊員在他們班級中都是體育骨干，有一定的威信，相信這些同學(xué)經(jīng)過練習(xí)，有一定的技能和成績后，一定會帶動其他的同學(xué)積極投身于體育運動中。

　　三、主要活動措施

　　1、田徑方面：

　　(1)、認(rèn)真研究各項運動的基本技術(shù)動作的組成，加強對學(xué)生的基礎(chǔ)知識、技能的培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運動技術(shù)水平和運動成績。