訓練計劃7篇(精)

　　時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經(jīng)驗，是時候抽出時間寫寫計劃了。什么樣的計劃才是有效的呢？下面是小編為大家整理的訓練計劃7篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

訓練計劃 篇1

　　一、教學目標

　　1、知識與能力目標：

　　發(fā)展迅速的想象力，保護兒童自由聯(lián)想的意識，強化學生的目標管理意識，學習目標管理的方法。發(fā)展學生的團隊創(chuàng)造力，兒童的聯(lián)想能力。強化學生溝通意識，合作意識、和團隊意識。發(fā)展學生的邏輯思維能力。幫助學生理解合作中應(yīng)注意的問題，強化學生的信息甄別意識。

　　2、過程與方法目標：

　　通過游戲、反思等活動，強化學生勇于嘗試的心理，發(fā)展迅速的自由聯(lián)想能力，提高迅速對成功規(guī)律的認識水平，發(fā)展迅速的語言組織能力，迅速的溝通能力，發(fā)展學生的思維能力，和團隊文化開放意識，發(fā)展學生溝通能力，強化學生的信息收集和分析能力。發(fā)展學生的注意力。

　　3、情感態(tài)度價值觀目標：

　　提高學生全面領(lǐng)會別人思想的意識，感受認錯的必要性。使學生得到積極向上的暗示。強化學生的成功意識，發(fā)展學生的包容心，強化學生相互理解和尊重的意識，認識同情理解的意義。

　　二、教學資源分析

　　1、教學結(jié)構(gòu)：

　　二年級《成功訓練》在課程設(shè)計上劃分為“社會適應(yīng)教育”“基礎(chǔ)學力訓練”“自我管理教育”“情意教育”等學習領(lǐng)域。

　　2、教學重點：

　　提高學生的適應(yīng)能力，強化學生勇于嘗試的心理，強化學生的目標管理意識，學習目標管理的方法。發(fā)展學生的思維能力和團隊意識，發(fā)展學生的注意力。

　　3、教學難點：

　　訓練學生的思維，幫助學生理解合作中應(yīng)注意的問題，強化學生的信息甄別意識。強化學生的目標管理意識和學習目標管理的方法。讓學生掌握邏輯推理的基本方法，強化合作意識，提高對成功規(guī)律的認識水平。

　　4、教學資源：

　　教室(或操場)、工作紙、記錄筆 、操場等。

　　三、學生基本情況分析

　　二年級學生他們有較強的集體榮譽感，能關(guān)心他人，積極參與各項活動，對生活充滿熱愛。學生的精神狀態(tài)積極向上，自覺管理自己的意識增強，在本期的.教學活動中，要調(diào)動和利用學生已有的經(jīng)驗，結(jié)合學生現(xiàn)實生活中實際存在的問題，不斷豐富和發(fā)展學生的生活經(jīng)驗，使學生在獲得成功體驗的過程中，形成符合社會規(guī)范的價值觀。

　　四、教學方法設(shè)計

　　通過游戲、故事、反思等活動，發(fā)展學生的包容心，強化學生相互理解和尊重的意識，提高自我認知水平。強化學生勇于嘗試的心理，發(fā)展迅速的自由聯(lián)想能力、語言組織能力、溝通能力和思維能力。提高對成功規(guī)律的認識水平。

　　五、教學進度與課時分配見附表

　　六、教學評價方案

　　評價時，關(guān)注學生積極評價別人的意向和水平。關(guān)注學生對成功因素的認識和概括水平，關(guān)注學生進入角色的程度，關(guān)注學生積極評價他人的理解程度、認識問題的深刻性。關(guān)注學生的溝通意識，關(guān)注思維邏輯性，學生的反思的深度和水平、團隊的凝聚力。關(guān)注學生想象的廣闊性、趣味性和科學幻想創(chuàng)造力的發(fā)展程度。

　　保安希望小學 閆永利

　　20xx年9月1日

訓練計劃 篇2

　　小學生足球訓練計劃

　　一、指導(dǎo)思想:

　　進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對三—六年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在小學階段打好足球技術(shù)基礎(chǔ)。

　　二、訓練目標：

　　少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。

　　三、奮斗目標

　　全面普及學校足球運動，力爭在縣級學校中脫穎而出,讓更多的學生喜歡上足球運動!

　　四、訓練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1.嚴格的組織紀律性。

　　2.嚴格的訓練自覺性。

　　比賽作風方面：

　　1.培養(yǎng)良好的體育道德作風。

　　2.培養(yǎng)勇猛頑強的'踢球作風。

　　3.嚴格的比賽紀律。

　�。ǘ�）全面提高隊員的基本技術(shù)

　　三、四年級：

　　1. 提高隊員運控球能力。

　　2. 掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3. 學習簡單的傳切配合技術(shù)。

　　五、六年級：

　　1.提高隊員的傳接球的速度。

　　2.提高隊員的防守能力。

　　3.提高隊員運控球的保險系數(shù)；

　　4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

　�。ㄈ�）主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

　�。ㄋ模┯柧氈饕�技術(shù):

　　踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　　（五）戰(zhàn)術(shù):

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　備戰(zhàn)期：

　　1.認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

　　2.加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　3.注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

　　4.本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

　　推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　比賽期：

　　選擇合適的對手進行各類比賽。

　　參加縣級小學生足球比賽，打出好的成績。

　　進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。

　　加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技能戰(zhàn)術(shù)訓練水平。

　　休整期：

　　積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。

　　1.進行積極性休息。

　　2.保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術(shù)練習。

　　3.總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓練準備工作。 新學期新的開始

　　1.提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質(zhì)量。

　　2.提高隊員的全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　A.學習掌握跑的正確技術(shù)。

　　B.提高速度所需要的肌肉力量。

　　C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　3.全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長。

　　A.提高活動中控球能力

　　B.正確掌握傳接球技術(shù)

　　C .提高技術(shù)運用能力

　　D.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)

　　4.提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力.重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)

　　A 明確個人攻守的職能,進攻和防守原則

　　B 提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力

　　C 確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法

　　5.主要訓練手段

　　A .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習

　　B.技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等

　　C .戰(zhàn)術(shù)訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽 備注：

　　1.此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

　　2.每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

　　3.訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。

　　六、訓練分段:

　　1.低中年級部：3、4年級

　　a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

　　b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　c、學習基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

　　d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

訓練計劃 篇3

　　主辦單位：校體育系籃球教研室�；@球協(xié)會

　　協(xié)辦單位：各院團委各院學生會

　　承辦單位：�；@球協(xié)會土木學院籃協(xié)分會體育系籃協(xié)分會

　　xx學院學生會體育系學生會

　　媒體：xx大學校報xxx大學網(wǎng)站校廣播站等

　　贊助商：

　　活動宗旨：為豐富校園文化，推廣籃球運動，加強各學院間的聯(lián)系與溝通，提高我�；@球競技水平，培養(yǎng)我校學生的團體協(xié)作和勇于拼搏的精神，體現(xiàn)體育運動為文化建設(shè)服務(wù)的宗旨。在我校xx個學院的大力支持下，�；@球協(xié)會和校學生會特申請組織“xxx大學籃球聯(lián)賽”。

　　活動時間：常規(guī)賽在本學期14周——19周

　　季后賽在下學期3周——8周

　　活動地點：xxx籃球場

　　活動內(nèi)容：以學院為單位報名，常規(guī)賽采取單循環(huán)，根據(jù)勝負場數(shù)積分選出前八名進入季后賽，季后賽根據(jù)積分分成兩個組，進行淘汰賽(3場2勝)，勝者進入下一輪半決賽(5場3勝)，決出總冠軍(7場4勝)。

　　參賽院系：我校xx個學院(排名按拼音順序)

　　材料學院管理學院環(huán)工學院建筑學院

　　機電學院技術(shù)學院繼續(xù)教育學院理學院

　　人文學院土木學院體育系外語系

　　信控學院冶金學院藝術(shù)學院研究生部

　　組委會：組建“xx大學籃球聯(lián)賽”組委會，總管比賽過程中各項事務(wù)。下設(shè)醫(yī)務(wù)組及治安保障組，及時處理比賽中突發(fā)事件，醫(yī)治受傷人員。

　　xxx大學第xx屆“xxx杯”

　　籃球聯(lián)賽比賽規(guī)則

　　比賽時間、比分相等和決勝期

　　1、比賽由4節(jié)組成，每節(jié)12分鐘。

　　2、在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前應(yīng)有2分鐘的休息時間。

　　3、半時間的休息時間應(yīng)為15分鐘。

　　4、如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個5分鐘的決勝期或多個這樣的5分鐘來繼續(xù)比賽。

　　5、在所有的決勝期中，球隊應(yīng)朝向第3節(jié)和第4節(jié)中相同的球

　　籃繼續(xù)比賽。

　　3秒鐘：當某隊在場上控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊的隊員不得停留在對方隊的限制區(qū)內(nèi)超過持續(xù)的3秒鐘。

　　8秒鐘：每當一名隊員在他的后場獲得控制活球時，他的隊必須在8秒鐘內(nèi)使球進入它的前常

　　24秒鐘：每當一名隊員在場上獲得控制一個活球時，他的隊應(yīng)在24秒鐘內(nèi)嘗試投籃。一次投籃的構(gòu)成，必須遵守下列條件：在24秒鐘裝置的'信號發(fā)出前，球必須離開投籃隊員的手，并且球離開投籃隊員的手后，在24秒鐘裝置的信號發(fā)出前球必須觸及籃圈。

　　隊員5次犯規(guī)：一名隊員不論侵人犯規(guī)或/或技術(shù)犯規(guī)已發(fā)生了5次，應(yīng)通知本人并必須立即離開比賽。他必須在30秒鐘內(nèi)被替換。先前已達他的第5次犯規(guī)的隊員的犯規(guī)，登記在教練員名下并應(yīng)在記錄表上填入“b”。

　　全隊犯規(guī)——處罰：在一節(jié)中，作為登記某隊任何隊員的侵入犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)的結(jié)果，已發(fā)生了4次全隊犯規(guī)時，該隊是處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)。在任一比賽休息期間發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應(yīng)被認為是隨后一節(jié)或決勝期的一部分。在任一決勝期內(nèi)發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應(yīng)被認為是第四節(jié)的一部分。當某隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)時，所有隨后發(fā)生的對未做投籃動作的隊員的侵人犯規(guī)應(yīng)被判2次罰球，而不是判給擲球入界的球權(quán)。如果控制活球隊的隊員或擁有擲球入界球權(quán)隊的隊員發(fā)生了侵人犯規(guī)，這樣的犯規(guī)不應(yīng)被判2次罰球。

　　xxx大學第二屆“xx杯”

　　籃球聯(lián)賽裁判員制度

　　1、檢查和批準在比賽過程中使用的所有器材。

　　2、指定正式的比賽計時鐘、24秒鐘裝置、計秒表并確認記錄臺人員是否到齊。

　　3、不允許任何隊員佩戴可能造成傷害的物品。

　　4、在中圈執(zhí)行跳球開始第一節(jié)和決勝期的比賽。

　　5、如果球隊在得到通知后拒絕比賽，或以其行動阻礙比賽的進行，有權(quán)判定該球隊棄權(quán)。

　　6、在第2節(jié)、第4節(jié)以及任一決勝期的比賽時間結(jié)束時，或在任何他認為有必要的時候，仔細地審查記錄表以認可比分。

　　7、每當有必要或裁判員的意見不一致時做出最終的決定。

　　8、有權(quán)對這些規(guī)則中未明確規(guī)定的事項做出決定。

　　9、當情況需要時有權(quán)停止比賽。

　　10、比賽過程中只有隊長及領(lǐng)隊有與裁判員交涉的權(quán)利。

　　11、裁判員受裁判監(jiān)督委員會審查。各隊如對執(zhí)法裁判判罰不服，應(yīng)向裁判監(jiān)督委員會特派員提出申請，由

　　其最終決定該判罰是否正確并做出相應(yīng)處理。此為終審判決，不得更改。

　　12、裁判員應(yīng)秉公執(zhí)法，通過高超的判罰手段確保一個公平友好的競賽環(huán)境。

　　xxx大學第二屆“xxx杯”

　　籃球聯(lián)賽獎勵制度

　　獎項設(shè)置：設(shè)

　　總冠軍(1)：獎杯、證書、總冠軍戒指、獎金500元以上

　　常規(guī)賽冠軍(1)：獎杯、證書、獎金300元

　　mvp球員(1)：獎杯、證書、獎金100元

　　得分王(1)：獎杯、證書、獎金50元

　　籃板王(1)：獎杯、證書、獎金50元

　　最佳風尚獎(1)：獎杯、證書、獎金50元

　　優(yōu)秀裁判員(2-3)：證書

　　優(yōu)秀領(lǐng)隊(2-3)：證書

　　優(yōu)秀隊長(2-3)：證書

　　大學籃球周訓練計劃書2很多人都喜歡看球賽，尤其是男孩子看球賽的人很多，以前小編上學的時候，只要一到休息天，很多男生就會圍在一起看球賽，大家都是球迷，現(xiàn)在也有人利用籃球來鍛煉自己的腰部力量，有的人說效果還是很明顯的，鍛煉的時候還是要掌握一定的方法的，這樣鍛煉的過程中也會更加的有意思，這里小編就給大家介紹下籃球腰部力量訓練怎么樣。

　　當一種訓練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉(zhuǎn)時，腹肌能夠產(chǎn)生最大的活動。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，籃球卷腹要比傳統(tǒng)卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產(chǎn)生厭倦。

　　不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。

　　仰臥起腿。起始姿勢：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。

　　呼吸方法：向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。

　　注意要點：下落兩腿時，仍要控制腹肌，勿使下落過快。

　　籃球力量訓練一般分為五個階段，即肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段。

　　直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，慢慢直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。對于年輕的初學者，根據(jù)身體特點可以采用無須借助舉重設(shè)備的練習手段，每周訓練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據(jù)研究肌肉最佳恢復(fù)時間為48-96小時，因此訓練要隔天進行。

　　大家在進行腰部力量訓練的時候，最好能夠多選擇幾種運動，因為籃球這項運動并不是適用于所有的運動者，對于某些人的效果可能會很好，但是有的人也會沒有多大的效果，所以大家一定要找到最適合自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量。

訓練計劃 篇4

　　全面提高幼兒素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好幼兒教育教學工作的前提條件，同時，教師素質(zhì)是關(guān)系綱要實施的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會有高質(zhì)量的教育教學，才能為下一步全面推進綱要的實施奠定基礎(chǔ)。本學期我園的教師基本功訓練計劃如下：

　　一、領(lǐng)導(dǎo)小組名單：

　　組長：付晨鳳

　　副組長：李愛鳳 劉海燕

　　成員：全體在職一線教師

　　二、訓練對象：

　　全體在職一線教師

　　三、基本功訓練內(nèi)容：

　　(一)鉆研綱要基本功

　　1 、每位教師認真學習大綱，仔細鉆研教材，領(lǐng)會好新課程、新教材的精神，做到科學，準確地備課。

　　2 、每位教師在每月寫出你對教材中的某個教材的理解，也可是經(jīng)驗之談(即每月一得)。

　　3 、每位教師每周自學 1—2 篇的關(guān)于教學研究的文章，每學期自學筆記不少于 5000 字，經(jīng)常寫讀后感。教師要適當練習簡筆畫。

　　(二)教學設(shè)計和課堂教學基本功

　　1 、在教學設(shè)計上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學科特點寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點，突出個性備課。

　　2 、課堂教學中，教師要主動、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學模式，保證幼兒每個活動的`質(zhì)量。

　　3 、每位教師每期選幾課，寫出有創(chuàng)新的典型的教學設(shè)計和反思。

　　4 、以教研組為單位，參加學校組織的各種教學研討活動。每期不得少于 8 次園本教研活動。

　　(三)語言表達基本功

　　1 、在平時的授課中，教師要每天堅持說普通話;教師要注重語言的藝術(shù)性，每年舉行一次年青教師的演講比賽活動。

　　2 、平時的工作中教師要自行練習漢字書寫，本學期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。

　　3 、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。

　　(四)使用教具基本功

　　1 、本學期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學校將組織由全園老師打分的課件制作比賽。

　　2 、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。

　　(五)電腦操作基本功

　　1 、要求青年教師會進行文字處理、會網(wǎng)上查閱資料。

　　2 、會安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。

　　3 、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓時間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時間教師可自己練習。

　　(六)六項技能基本功

　　1、每位教師根據(jù)自己的實際情況平時加強提高自己技能的練習。

　　2、每學期的教研活動全園老師集中培訓、練習。

　　(七)、訓練措施

　　1 、個人練習與組內(nèi)練習相結(jié)合，教研組長組織好，督促好，按時練習，按時交各種資料。

　　2 、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進行記錄、考核、進入個人業(yè)務(wù)檔案。

訓練計劃 篇5

　　根據(jù)支隊訓練工作計劃要求，第一季度訓練工作以滅火救援為中心，以體能訓練為重點，在進行細致的調(diào)查摸底的基礎(chǔ)上，做好重點人的思想政治工作；經(jīng)常開展以條令、條例學習和軍事、體育訓練為主的基礎(chǔ)訓練學習工作，不斷提高官兵業(yè)務(wù)理論學習水平，增強全體指戰(zhàn)員素質(zhì)和軍體素質(zhì)，為各項工作的順利開展，打下良好的基礎(chǔ)。

　　一、值勤備戰(zhàn)工作

　　1、加強對管區(qū)“六熟悉”工作。中隊將按照支隊規(guī)定進行滅火預(yù)案的修訂增補工作，拼組織中隊人員深入到重點管區(qū)保衛(wèi)單位、重點部位進行細致地熟悉，在熟悉的過程中要詳細地了解每個單位的情況，對有變動部位和需要增設(shè)、完善的重點部位要及時做好記錄，結(jié)合中隊的實際情況完成滅火預(yù)案的增設(shè)、完善、修訂等工作。在對管區(qū)進行熟悉過程中，要重點熟悉管區(qū)的水源、道路、交通狀況等情況，特別是對管區(qū)的消火栓要進行依次全新的普查，對新增、損壞、埋壓、圈占等情況，做好統(tǒng)計、及時反饋。

　　2、中隊經(jīng)常進行有針對性的接警出動、情況處理值勤訓練工作，中隊對管區(qū)進行依次實地演練，鞏固管區(qū)熟悉的成果，提高指戰(zhàn)員滅火出動水情及滅火救援實際工作的能力。

　　3、充分做好值勤車輛及器材的裝備的維修保養(yǎng)工作，提高駕駛員的安全防事故意識，做好值勤車輛器材裝備的保養(yǎng)等工作，保證值勤車輛裝備器材的好使好用。

　　二、訓練工作

　　1、加大體能訓練力度。每天保證2小時的訓練時間。根據(jù)老兵、新兵不同的身體素質(zhì)特點，開展有針對性的體能、體育訓練。在技能訓練過程中科學組織，重視實效，充分利用訓練館的訓練器材開展豐富多彩的.訓練內(nèi)容。通過競賽、獎勵等方式調(diào)動全隊人員的積極性，全面提高中隊全體官兵的身體素質(zhì)，為其他訓練工作的有效的開展打下良好的基礎(chǔ)。

　　2、積極開展隊列訓練，主要進行單兵徒手隊列動作練習、班隊列動作綜合練習，強化官兵隊列要素，為下一步的考核做準備。在開展隊列過程中，要求自覺、保證質(zhì)量，科學施訓，從嚴管理，強化官兵的隊列養(yǎng)成和協(xié)調(diào)一致的隊列動作，全面提高官兵的隊列水平。

　　3、加強中隊業(yè)務(wù)理論、條令條例學習。中隊根據(jù)20xx年訓練計劃的相關(guān)內(nèi)容進行學習，在學習過程中干部要采取理論聯(lián)系實際等多種形式進行授課，豐富授課的內(nèi)容調(diào)動官兵的積極性，把業(yè)務(wù)水平提高到一個新的層次。

　　4、要積極開展模擬訓練。提高指戰(zhàn)員的實際滅火救援工作能力。

　　三、要求

　　1、進行管區(qū)熟悉過程中，對因損壞、埋壓、圈占等多種情況無法使用的消火栓要及時上報，同時反饋到相關(guān)的部門進行維修。

　　2、中隊干部對滅火預(yù)案的增設(shè)、修訂、完善等工作高度重視，要切實深入到管區(qū)的重點部位了解情況，根據(jù)“四大、六方面”以及滅火預(yù)案的制定的要求，圓滿完成20xx年滅火預(yù)案的增設(shè)、修訂、完善等工作。

　　3、中隊干部充分做好車輛器材裝備維修保養(yǎng)等工作保證好使好用；同時大隊要強化駕駛員和其他人員的安全防事故意識，在進行“六熟悉”、滅火戰(zhàn)斗等工作確保行車安全，防事故的發(fā)生。

　　4、中隊要全員參加訓練，保證訓練時間，提高訓練質(zhì)量，圓滿完成本季度的訓練任務(wù)。

訓練計劃 篇6

　　活動目標：

　　通過制定具體而實在的禮儀目標，開展豐富的訓練活動，提升我校師生的'文明禮儀形象，創(chuàng)建和諧校園。

　　活動步驟：

　　一、校園禮儀大演練

　　學生

　　周次

　　國旗下大練兵

　　隊長學校演練

　　第二周

　　“校園禮儀訓練營”啟動儀式，升旗禮儀訓練

　　紅領(lǐng)巾禮儀崗訓練

　　第二周

　　頒獎禮儀、尊師禮儀

　　各中隊旗手、護旗手禮儀訓練

　　第三周

　　集會禮儀，課間活動禮儀

　　主持人禮儀訓練，

　　體育委員禮儀訓練

　　第八周

　　校外活動禮儀

　　祭掃烈士墓禮儀訓練

　　二、禮儀大過關(guān)（第14、15周）

　　低年級：校內(nèi)尊師禮儀、校內(nèi)課堂禮儀

　　中年級：校內(nèi)尊師禮儀、校內(nèi)課間活動禮儀

　　高年級：校內(nèi)集會禮儀、校內(nèi)穿著禮儀

　　三、禮儀大體驗

　　1、開展“校園文明禮儀大搜索”活動（第4~11周）

　　組織學生尋找發(fā)現(xiàn)校園生活中的禮儀（或不文明）細節(jié)，各班每周匯總一份“身邊的禮儀細節(jié)（不文明）行為”，每周評出“文明之星”，進行表彰，通過紅領(lǐng)巾廣播進行宣傳。

　　2、課間文明游戲大PK。（第9~14周）

　　各班動員學生尋找或設(shè)計課間文明游戲，運動會期間，組織課間文明游戲大PK。值日教師重點加強課間文明游戲的評比。

　　四、禮儀大展示

　　1、各中隊召開文明禮儀主題隊會，出一期文明禮儀隊報，校園電視開播一期文明禮儀專輯。

　　2、第二屆孝雅文化節(jié)，評選出“紅領(lǐng)巾禮儀示范崗”、“文明禮儀之星”、“文明禮儀中隊”，并頒獎。

訓練計劃 篇7

　　教學內(nèi)容

　　跨欄跑

　　授課年級

　　高一年級

　　單元教學目標

　　1.認知目標：學生知道先過欄的腿是擺動腿，后過欄的腿是起跨腿。知道跨欄步和欄間跑的區(qū)別。

　　2.技能目標：學會起跑到過第一欄的方法，基本掌握欄間跑的節(jié)奏，50M跨過5個低欄，提高跑與跨的能力，加強安全意識教育和安全防護。

　　3.體能目標：發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、彈跳、柔韌性及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

　　4.情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不畏困難、不斷進取、勇于挑戰(zhàn)的信心，善于與同伴合作解決遇到的困難和問題，并且在練習中注意安全，避免魯莽動作，享受運動中獲得的愉悅心情。

　　課次

　　教學內(nèi)容

　　課時教學目標

　　教學重點難點

　　主要教法、學法

　�。ㄒ唬�

　　1.結(jié)合講解、示范，使學生建立正確的跨欄跑概念。

　　2.學習跨欄步技術(shù)。

　　1.使學生建立正確的跨欄跑概念，知道跨欄步，并分清楚擺動腿和起跨腿。

　　2.通過跨欄坐、擺動腿“攻欄”、起跨腿提拉等練習，使學生初步掌握跨欄步的方法，提高學生對“欄”的運動感覺。

　　3.發(fā)展學生的速度素質(zhì)及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

　　4.培養(yǎng)學生對跨欄跑的興趣，激發(fā)學生對跨欄跑的求知欲。

　　1） 跨欄步

　　擺動腿和起跨腿的區(qū)別

　　1） 1.輔助練習：行進間高抬腿練習（30—40M）。

　　2） 2.教師出示跨欄跑的技術(shù)圖解掛圖。

　　3.教師講解跨欄跑的技術(shù)概念以及跨欄步。

　　4.教師示范跨欄跑全程動作。

　　5.原地跨欄坐練習。

　　6.原地將擺動腿踏上“山羊”，擺動腿的“攻欄”練習。

　　7.行進間擺動腿“鞭打”練習。

　　8.兩人一組的.起跨腿的提拉練習。

　　9.走動中邁過倒置的折疊墊。

　　10.慢跑中做有“欄”（欄側(cè)）跨欄步練習。

　�。ǘ�）

　　1.在30--40M中速跑中，跨過2—3個低欄的欄側(cè)。

　　2.改進跨欄步技術(shù)。

　　3.身體素質(zhì)：俯臥撐。

　　1.學生能分清先過欄的腿是擺動腿后過欄的腿是起跨腿，進一步明確跨欄步技術(shù)要點。

　　2.多數(shù)學生能借助欄側(cè)做出起跨腿和擺動腿的過欄動作，并跨過2--3個低欄。

　　3.發(fā)展學生的上肢肌肉力量及髖關(guān)節(jié)的靈活性。

　　4.消除對欄的心理恐懼，樹立自信心，在具有挑戰(zhàn)性的運動情景中，體驗戰(zhàn)勝困難而帶來的喜悅。

　　2） 欄側(cè)起跨腿和擺動腿的過欄動作

　　起跨攻欄、騰空過欄

　　3） 1.輔助練習：“跨欄坐”。

　　4） 2.墊步提拉擺動腿和起跨腿練習。

　　3.欄側(cè)起跨腿過“欄”練習。

　　4.慢跑中欄側(cè)過“欄”。

　　5.30--40M中速跑中，跨過2—3個低欄的欄側(cè)。

　　6.改進跨欄步技術(shù)。

　　7.身體素質(zhì)：俯臥撐。

　�。ㄈ�）

　　1.站立式起跑，跨過第一欄。

　　2.半蹲式起跑，跨過第一欄。

　　3.身體素質(zhì)：立臥撐。

　　1.知道起跑到跨過第一欄哪只腳在前？跑幾步？

　　2.絕大多數(shù)學生初步掌握起跑至跨過第一欄技術(shù)。

　　3.發(fā)展學生的上肢肌肉力量及柔韌性。

　　4.培養(yǎng)學生勇敢、果斷“攻欄”的心理素質(zhì)，向困難挑戰(zhàn)，不斷進取，敢干面對新的目標。

　　起跑至跨過第1欄

　　直腿攻欄、騰空過欄

　　1.輔助練習：體前屈。

　　2.行進間擺動腿欄側(cè)過“欄”練習。

　　3.行進間起跨腿欄側(cè)過“欄”練習。

　　5） 4.學習起跑至跨過第一欄技術(shù)。

　　5.站立式起跑至第一欄。

　　6.站立式起跑，跨過第一個“欄”欄側(cè)。

　　7.站立式起跑，跨過第一欄。

　　8.教師糾正“跳欄”的錯誤動作。

　　9.半蹲式起跑，跨過第一欄。

　　10.身體素質(zhì)：立臥撐。

　�。ㄋ模�

　　1.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側(cè)）。

　　2.在30—40M中速跑中，連續(xù)跨過3—4個低欄。

　　3.身體素質(zhì)：單腳跳。

　　1.建立“欄間跑”的概念，知道自己“欄間跑”是用三步、四步還是五步完成。

　　2.90%的學生能做出在慢跑至中速跑中，連續(xù)跨過3--4個低欄（欄側(cè)）；80%的學生能連續(xù)跨過1--3個低欄。

　　3.發(fā)展學生的速度和彈跳力。

　　4.培養(yǎng)學生勇于拼搏進取、刻苦練習的良好精神品質(zhì)。

　　欄間跑

　　欄間跑的節(jié)奏

　　6） 1.輔助練習：行進間高抬腿練習（30—40M）。

　　7） 2.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側(cè)）。

　　3.講解“欄間跑”的技術(shù)概念及動作要點。

　　4.跑過（欄間距8.0M/男；7.5M/女）放置的小啞鈴，體會欄間跑的節(jié)奏。

　　5.跑動中欄側(cè)過3 –4個低欄（欄板用竹條代替）。

　　6.跑動中跨過3 –4個倒置的欄架

　　7.蹲踞式起跑，跨過第一欄（欄側(cè)）

　　8.蹲踞式起跑至跨過1--3個低欄（欄高0.70M；0.76M；0.80M）；（欄板用竹條代替）。

　　9.教師糾正學生欄間“跳欄”動作。

　　10.身體素質(zhì)：單腳跳。

　　（五）

　　1.在慢跑至中速跑中，連續(xù)跨過3—4個低欄。

　　2.蹲踞式起跑，連續(xù)跨過1--4個低欄。

　　3.身體素質(zhì)：雙腳跳。

　　1.知道自己從起跑至第一欄能幾步上欄。

　　2.90%的學生采用蹲踞式起跑，能連續(xù)跨過1--4個低欄，跑與跨動作連貫。

　　3.發(fā)展學生的速度和彈跳力。

　　4.培養(yǎng)學生敢于拼搏、克服困難、積極進取的優(yōu)秀品質(zhì)。

　　欄間跑

　　欄間跑的節(jié)奏

　　1.輔助練習：后蹬跑練習（15M）。

　　2.跑過間距為（8.0M/男 ；7.5M/女)放置的實心球，體會欄間跑的節(jié)奏。

　　3.跑動中連續(xù)過3 –4個低欄欄側(cè)（竹條代替欄板）。

　　4.在30--40M中速跑中，連續(xù)跨過3—4個低欄。

　　5.蹲踞式起跑，連續(xù)跨過1—4個低欄（欄高0.70M /女；0.76M /男）。

　　8） 6.教師糾正學生欄間“跨步跳”動作。

　　7.身體素質(zhì)：雙腳跳。

　�。�六）

　　1.在中速跑中，連續(xù)跨過4—5個低欄。

　　2.蹲踞式起跑，50M跨過5個低欄。

　　3.游戲：“跳欄架”。

　　1.知道50M全程跨欄跑跨幾個欄？起跑至第一欄多少米？

　　2.95%的學生能完成50米跨過5個低欄，克服膽怯和恐懼的心理，使全程動作連貫、節(jié)奏鮮明，跑與跨動作銜接自如。

　　3.發(fā)展學生的速度和下肢肌肉力量。

　　4.培養(yǎng)學生對欄架的適應(yīng)能力，面對欄架毫不退縮，敢于正視，增強學生自信心，向困難挑戰(zhàn)，體驗成功的愉悅。

　　欄間跑

　　全程跨欄跑

　　1.輔助練習：加速跑30—40M。

　　2.蹲踞式起跑，慢跑中過第一欄。

　　3.蹲踞式起跑過1—4低欄，欄間步跑三、四步或五步。

　　4.中速跑中，連續(xù)跨過4—5個低欄(0.76M /男；欄間距8.0M) ；(0.70M/女；欄間距7.5M)。

　　5.蹲踞式起跑，50M跨過5個低欄。

　　6.游戲：“跳欄架”。

　�。ㄆ撸�

　　1.50M跨過5個低欄（技評）。

　　2.籃球教學比賽。

　　1.學生能記住技評的標準和方法。

　　2.多數(shù)學生能達到良好以上等級，檢驗單元學習效果和目標的完成情況，并學會自評和互評。

　　3.克服膽怯和恐懼的心理，在具有挑戰(zhàn)性的運動情景中，體驗戰(zhàn)勝困難帶來的喜悅和成功。

　　欄間跑

　　全程跨欄跑

　　1.老師宣布技評標準及考核辦法。

　　2.自練從起跑到第一欄技術(shù)。

　　3.自練從起跑到跨過第一欄技術(shù)。

　　4.50M跨過5個低欄技評。

　　5.教師進行技評。

　　6.學生自評與互評。

　　7.考核完成的學生，進行籃球比賽。

　　考核評價標準

　　跨欄跑單元的成績評定由學習態(tài)度（30％）(見表l)、自我評價（10％）(見表2)、技評評價（60％）(見表3)三部分組成。

　　安全保障措施

　　1.做好充分的準備活動；

　　2.注意練習中間隔的時間；

　　3.不要逆向跨越欄架；

　　4.采用適合自己身體情況的學練方法，不蠻干。

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