寒假計(jì)劃常用【7篇】
時(shí)間的腳步是無(wú)聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。相信許多人會(huì)覺(jué)得計(jì)劃很難寫(xiě)？下面是小編為大家收集的寒假計(jì)劃7篇，歡迎閱讀與收藏。
寒假計(jì)劃 篇1
盼望已久的寒假終于來(lái)到了，我左思右想，計(jì)劃著過(guò)一個(gè)愉快的寒假。
首先，我要認(rèn)真完成寒假作業(yè)，如果有不懂的問(wèn)題，可以問(wèn)爸爸媽媽，遇到一些課外知識(shí)，爸爸媽媽也不懂的，可以上網(wǎng)查資料。關(guān)于作文，每一篇都一定要達(dá)到所要求的字?jǐn)?shù)，內(nèi)容要生動(dòng)形象，具體，詳略得當(dāng)，不能憑空想象。還要注意課外閱讀，每天至少看一個(gè)小時(shí)的書(shū)。
在寒假里，不僅要完成寒假作業(yè)，還要注意安全。特別是過(guò)年放爆竹，要注意消防安全，嚴(yán)格遵守燃放煙花爆竹。在允許放煙花爆竹的`地方，燃放時(shí)一定要提高安全意識(shí)，小心謹(jǐn)慎，以免給自己或他人帶來(lái)危害。
過(guò)年都免不了走親戚，往年，每次走親戚，媽媽讓我喊人，我總是不說(shuō)話，或許，他們都覺(jué)得我沒(méi)禮貌，不尊敬長(zhǎng)輩吧?但是今年，我一定要比往年懂禮貌，爭(zhēng)取得到那些長(zhǎng)輩的夸獎(jiǎng)。
以上就是我這個(gè)假期的打算，爭(zhēng)取做到這幾點(diǎn)，過(guò)一個(gè)快樂(lè)的寒假!
寒假計(jì)劃 篇2
寒假在家為自己制定一套健身計(jì)劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計(jì)劃，歡迎參考閱讀！
第一天：練胸
訓(xùn)練順序：1.平臥推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說(shuō)明重量太重，大于12次說(shuō)明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-->2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-->3.單周：平臥飛鳥(niǎo)（四組）；雙周：夾胸（四組）
第二天：練背
訓(xùn)練計(jì)劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-->2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-->3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）
第三天：練腿
訓(xùn)練計(jì)劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-->2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-->3.踮立（四組）
第四天：練肱三頭肌
訓(xùn)練計(jì)劃：1.窄臥推（大重量，四組）-->2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-->3.俯立臂屈伸（四組）
第五天：練肱二頭肌
訓(xùn)練計(jì)劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-->2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-->3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）
第六天：練肩
訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉（四組）-->2.頸后推舉（四組）-->3.站立飛鳥(niǎo)（四組）-->4.俯立飛鳥(niǎo)（四組）
第七天：減脂
訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥起坐（六組）-->2.仰臥舉腿（六組）-->3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）
按照上面的'訓(xùn)練計(jì)劃，每七天算一個(gè)輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開(kāi)始的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所突破。每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作組與組之間的休息時(shí)間不能超過(guò)一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時(shí)可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅(jiān)持訓(xùn)練，一個(gè)星期就可以看見(jiàn)效果，一個(gè)月后進(jìn)步會(huì)變慢，堅(jiān)持一年基本就能達(dá)到樓主滿意的程度。
寒假計(jì)劃 篇3
我的作業(yè)做的很快，最近幾天中總覺(jué)得沒(méi)什么事可干，就打算去旅游�！备Ｖ荨�，這個(gè)地點(diǎn)名在我的耳朵早已耳熟能詳。我?guī)缀趺看温糜味际侨ツ抢�，可是�?duì)我來(lái)說(shuō)我一點(diǎn)都不厭煩。其實(shí)在福州不僅僅只有：西湖公園、左海公園，還有溫泉公園我還沒(méi)去呢!今天我就計(jì)劃要去那。
因?yàn)槲覜](méi)有住在那里，所以我簡(jiǎn)單的收拾幾份行李，準(zhǔn)備明天開(kāi)始去。我的心里既興奮又擔(dān)心……時(shí)間過(guò)的很快，但我覺(jué)得像是過(guò)幾年。當(dāng)我醒來(lái)時(shí)，媽媽早已做好準(zhǔn)備，我也馬上從床上爬起來(lái)。我身個(gè)懶腰，背上行李走出門(mén)口。
我們坐長(zhǎng)途車，到福州。我們直奔溫泉公園，那里現(xiàn)在有兩顆大樹(shù)，原來(lái)那是工作人員特地搬來(lái)的'，這樹(shù)可真是又高又大!我們又向前走，媽媽他帶我去一個(gè)地方，那里可以泡溫泉。不過(guò)，因?yàn)樘鞖庥悬c(diǎn)冷，我的身子虛，不禁就會(huì)感冒。所以我們沒(méi)有去泡。沒(méi)過(guò)幾分鐘，我的肚子叫起來(lái)。媽媽帶我到在溫泉公園旁的自助餐館。哇!這里好多吃的，只要交60幾元，就可以吃個(gè)夠。吃飽、喝足，就要回家，我與媽媽登上長(zhǎng)途車就要回家。
寒假計(jì)劃 篇4
寒假快到了。為了豐富自己的知識(shí)，按時(shí)學(xué)習(xí)生活，定時(shí)做事，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)、充實(shí)、有意義的寒假，特制定本寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃1。每天學(xué)夠4個(gè)小時(shí)，包括：寒假作業(yè)語(yǔ)文閱讀數(shù)學(xué)練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力
每天聽(tīng)30分鐘英語(yǔ)。中午睡兩個(gè)小時(shí)，下午學(xué)習(xí)或者出去參加體育活動(dòng)一定要注意方法，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的是提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有重大影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會(huì)后，他必須在工作中學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。這個(gè)時(shí)候，一個(gè)人的學(xué)習(xí)效率會(huì)影響到他或她的工作表現(xiàn)，進(jìn)而影響到他的事業(yè)和未來(lái)。由此可見(jiàn)，在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)效率高，對(duì)人的人生發(fā)展大有裨益�？梢哉f(shuō)學(xué)習(xí)效率高的人一定是學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生(言下之意是學(xué)習(xí)成績(jī)好不一定學(xué)習(xí)效率高)。因此，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，提高學(xué)習(xí)效率是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的直接途徑。提高學(xué)習(xí)效率不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，但必須充分結(jié)合自身特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素有一些，但更多的`是學(xué)習(xí)之外的因素。首先要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，注重“專注、細(xì)心、恒心”等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，深刻認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)�？傊笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人�！焙芏嗳嗽诳荚囍械貌坏阶约旱膶�(shí)際水平，得不到理想的分?jǐn)?shù)。原因是他們心理素質(zhì)不太硬，考試太緊張。還有就是他們把考試成績(jī)看得太重，會(huì)導(dǎo)致考試失敗。你必須學(xué)會(huì)用不同的方式思考。你要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。人們常說(shuō)考試三分是水平，七分是心理。追求太多，往往會(huì)失敗。這就是為什么。不要把分?jǐn)?shù)看得太重，就是把考試當(dāng)成一般的作業(yè)，理清自己的思路，認(rèn)真處理每一道題，一定會(huì)取得好成績(jī)；你必須學(xué)會(huì)超越自己。這句話的意思是，不要總想著分?jǐn)?shù)，總想著排名；只要我這次考試的分?jǐn)?shù)比上次高，哪怕只高一分，那我就超越了自己；也就是說(shuō)，不與人攀比，就與自己攀比，這樣心態(tài)會(huì)平靜很多，壓力也會(huì)小一些，學(xué)習(xí)和考試的時(shí)候也會(huì)輕松一些；如果你試著用這種方式調(diào)整自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果你不在乎，你的成績(jī)會(huì)提高很多；首先你要明確自己寒假想完成什么任務(wù)，比如看一些好的資料，完成學(xué)校沒(méi)時(shí)間完成的制作，根據(jù)學(xué)校的要求制定自己的寒假計(jì)劃。而且放假后一定要幫父母做家務(wù)！自己的成長(zhǎng)在于生活的積累。還要記住，完成寒假作業(yè)是最基本的任務(wù)。寫(xiě)日記，堅(jiān)持鍛煉。我們應(yīng)該努力豐富寒假，勞逸結(jié)合。在完成作業(yè)的同時(shí)，預(yù)習(xí)下學(xué)期的知識(shí)，為下學(xué)期做好充分的準(zhǔn)備。接觸社會(huì)，了解社會(huì)的需求。培養(yǎng)高雅的愛(ài)好，陶冶情操。適當(dāng)娛樂(lè)做自己想做的事！
寒假計(jì)劃 篇5
時(shí)光荏苒,轉(zhuǎn)眼寒假將至，我未來(lái)的寒假中，我們?cè)撛鯓佣蛇^(guò)使之更有意義呢。這就得我們好好的規(guī)劃一下我們的寒假計(jì)劃了。
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寒假安全回家是很多大學(xué)生值得考慮的問(wèn)題，畢竟爸媽都在家了盼著自己的孩子回家，所以安全尤為重要。不管你是坐汽車、火車還是其它的交通工具回家，買票是第一關(guān)，所以防止買到假票是第要解決的第一問(wèn)題，許多騙子利用大家急切回家的心里行騙，所以一個(gè)主義這點(diǎn)，要到正規(guī)的售票點(diǎn)買票。遵守交通規(guī)則尤為重要，寒假出行一定要把安全放第一位，保證自身的安全。 寒假返家各位大學(xué)同學(xué)應(yīng)提前做好買票的準(zhǔn)備，每年的春運(yùn)高峰期車票都很難買，買票要注意看是不是真的，不要和不認(rèn)識(shí)的人說(shuō)話，小心上當(dāng)受騙，因?yàn)檐囌臼呛芏囹_子的場(chǎng)所，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，最好和幾個(gè)同學(xué)一起去，互相照應(yīng)�；丶仪白詈孟冉o家里打個(gè)電話，讓家里人知道，手機(jī)要保持通暢，以備不時(shí)之需。還要照看好自己的行李和隨身物件，注意被小偷扒竊。遇到緊急情況可以找警察幫忙。
�。ǘ┖侠硪�(guī)劃寒假學(xué)習(xí)
寒假是個(gè)特殊的假期，因?yàn)樗g有著我們隆重是春節(jié)，所以不管是在哪的人們差不多都會(huì)回家過(guò)節(jié)，看望親朋好友。所以肯定會(huì)有許多的應(yīng)酬，聚會(huì)等，但在這開(kāi)心之余也要注意合理的安排作息時(shí)間。那么我們合理規(guī)劃我們的寒假學(xué)習(xí)生活就成為寒假學(xué)習(xí)的重點(diǎn)問(wèn)題。
1.堅(jiān)持早睡早起。每晚23：00分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床，早上７：00前起床、疊被、洗漱，并且要堅(jiān)持在學(xué)校時(shí)的作息時(shí)間，決不因?yàn)榛氐郊依锒淖冊(cè)趯W(xué)校長(zhǎng)期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。
2.主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥室、書(shū)房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗刷餐具。自己的衣物自己洗，做到以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥。
3.每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，力爭(zhēng)利用這個(gè)假期學(xué)習(xí)一些經(jīng)常用到的東西。還有娛樂(lè)和休閑要有個(gè)度，每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過(guò)四小
時(shí)，并且要注意和朋友們?nèi)ゾ蹠?huì)時(shí)要注意選擇合適的場(chǎng)所，不要去那些盈利高的場(chǎng)所，要想到你自己是個(gè)大學(xué)生，要嚴(yán)格要求自己。
4.在家時(shí)應(yīng)該多陪陪爸媽、家里的老人和弟妹們，以便更增加彼此間的感情，免得會(huì)出現(xiàn)一些小矛盾。
�。ㄈ┖倨陂g打工賺錢(qián)歷練
對(duì)于現(xiàn)在的社會(huì)來(lái)說(shuō)，有一定的工作經(jīng)驗(yàn)是相當(dāng)?shù)挠袃?yōu)勢(shì)的，所以在寒假期間，找一個(gè)地方鍛煉鍛煉自己不乏一個(gè)好的'建議。找工作時(shí)不必在意錢(qián)的多少，但一定要找一個(gè)能鍛煉自己的地方，最好是更自己所學(xué)的專業(yè)有關(guān)的，這樣就可以讓你將你在學(xué)校里學(xué)到的東西運(yùn)用于工作上，讓你以后在工作起來(lái)就得心應(yīng)手了。還有每天的工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，我們的目的不是為了賺錢(qián)，而是為了鍛煉自己，所以在時(shí)間上要有個(gè)好的度。畢竟新年就要到了，在家多陪陪親人才是最重要的。
寒假計(jì)劃 篇6
1：“玩”
既然是寒假，玩肯定是必要的，但是孩子怎么玩？ 怎么有意思的玩？如何才能玩得開(kāi)心，玩得舒適，玩得學(xué)到知識(shí)，這就是所有家長(zhǎng)需要考慮的事情了，我建議家長(zhǎng)在寒假帶孩子參加一些有益公益活動(dòng)，比如說(shuō)植樹(shù)，參觀烈士陵園，參觀美術(shù)館，科技館，美術(shù)館的展品能夠培養(yǎng)人美的感受力，也能夠放松身心，相信對(duì)孩子見(jiàn)識(shí)面，以及未來(lái)的發(fā)展都是非常有益的。
建議養(yǎng)成孩子們的動(dòng)手能力，比如說(shuō)組建航模等等，航空模型運(yùn)動(dòng)的生命力在于它的趣味性和知識(shí)性。親手制作的航模翱翔藍(lán)天、馳騁水面，往往會(huì)使青少年產(chǎn)生美好的遐想，激勵(lì)他們不停地追求。參加這項(xiàng)活動(dòng)還可以學(xué)到許多科技知識(shí)，培養(yǎng)既善于動(dòng)腦又善于動(dòng)手和克服困難勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
2：“學(xué)”
既然玩夠了當(dāng)然不能耽誤“學(xué)”。寒假的開(kāi)始意味著考試的.結(jié)束，當(dāng)孩子考得高分后，很多家長(zhǎng)就會(huì)放任孩子的學(xué)習(xí)，這種行為是相當(dāng)錯(cuò)誤的，無(wú)論孩子考得好還是考得差，必要的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)都是相當(dāng)有必要的。
一個(gè)學(xué)期過(guò)去，孩子的期末成績(jī)往往能反映出他的基本水平。為了更好地迎接新學(xué)期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)幫助孩子梳理學(xué)習(xí)漏洞，幫助孩子把學(xué)習(xí)基礎(chǔ)打扎實(shí)了。不妨把原先還沒(méi)做完的習(xí)題拿出來(lái)，鼓勵(lì)孩子做完，每天一個(gè)小時(shí)即可，整個(gè)寒假下來(lái)，絕對(duì)會(huì)有進(jìn)步。
3：“生活”
“生活”是家之根本，是幸福之根本，孩子也是家之一員，家長(zhǎng)應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的愛(ài)勞動(dòng)，愛(ài)生活的意識(shí)，家中的家務(wù)，比如洗碗，拖地，孩子必須盡一份力，孩子的房間父母也不要為其打理，既然是自己的小房間，那么孩子就應(yīng)該支配房間里的一切，包括房間的打掃和安排。
寒假計(jì)劃 篇7
新春佳節(jié)來(lái)臨之際，為了讓xxx同學(xué)擁有一個(gè)歡樂(lè)充實(shí)的假期生活，在充分考慮xxx同學(xué)的興趣和愛(ài)好的同時(shí)，并結(jié)合徐老師在家長(zhǎng)會(huì)上提出的寶貴建議，制定本假期生活計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。
一、假期學(xué)習(xí)主要分為聽(tīng)、讀、寫(xiě)、看、練
1、聽(tīng)
�、�、每天堅(jiān)持聽(tīng)讀英語(yǔ)。
2、讀
�、�、每日誦讀背誦古詩(shī)及《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《百家姓》等經(jīng)典書(shū)籍。
�、啤⒚刻靾�(jiān)持閱讀《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《作文老師》、《小學(xué)生奧數(shù)點(diǎn)撥》、《馬小跳玩數(shù)學(xué)》、《李毓佩數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)故事》、《手把手教你寫(xiě)一段話》、《世界傳世童話》等課外書(shū)籍。
3、寫(xiě)
�、�、日記必須每天堅(jiān)持寫(xiě)。每天自己寫(xiě)記錄。
�、啤⒑僮鳂I(yè)每天10頁(yè)（語(yǔ)文和數(shù)學(xué)各5頁(yè)），共需15天。
�、�、每日練字3頁(yè)，注重筆畫(huà)規(guī)范練習(xí)。
4、看
�、�、中央第十套電視節(jié)目及少兒頻道動(dòng)畫(huà)片。
�、啤⒚恐艿綍�(shū)店看一次書(shū)。
5、練
�、�、加強(qiáng)笛子練習(xí)。
二、假期鍛煉
1、每天堅(jiān)持鍛煉身體，如散步、球類以及滑旱冰等項(xiàng)目。
2、做一些簡(jiǎn)單的.力所能及的家務(wù)。
三、獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰
1、按時(shí)完成當(dāng)日任務(wù)，獎(jiǎng)勵(lì)擁抱一個(gè)，并且獎(jiǎng)勵(lì)玩游戲半小時(shí)。
2、沒(méi)有按時(shí)完成當(dāng)日任務(wù)或完成質(zhì)量不好，要利用休息時(shí)間重做或補(bǔ)做。
四、注意事項(xiàng)
1、每天作業(yè)由家長(zhǎng)檢查簽字。
2、節(jié)假日根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。
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