考研復(fù)試面試減壓的小技巧
我們?cè)趨⒓涌佳袕?fù)試面試的時(shí)候，壓力都特別大，我們要學(xué)會(huì)一些減壓的小技巧。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研復(fù)試面試減壓的技巧，歡迎大家前來閱讀。
考研復(fù)試面試減壓的技巧———高低交錯(cuò)法
“高”是指高度自信，暗示自己是最棒的;“低”是放低目標(biāo)，要學(xué)會(huì)適度降低心理預(yù)期。自信是緩解焦慮和緊張的好辦法，通過自我暗示突破害怕站在人前的心理障礙。而降低目標(biāo)是不要對(duì)自己要求過高，不要過于追求完美。這里需要注意的就是“高與低”的平衡點(diǎn)，不要太過于自信，以致于自大;也不能把自己擺的太低，變成妄自菲薄。其實(shí)只要盡力而為就可以了，要知道過程遠(yuǎn)遠(yuǎn)比結(jié)果更重要。只有丟掉思想上的包袱，才能做到輕松上陣。
考研復(fù)試面試減壓的技巧———脫敏練習(xí)法
脫敏法的治療原理是這樣的：如果一個(gè)刺激所引起的'焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍內(nèi)，經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，便不再會(huì)對(duì)該刺激感到焦慮和恐怖。所以我們可以假設(shè)出面試時(shí)候的場(chǎng)景，然后帶入。通過一遍一遍想象面試、考試時(shí)的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏的目的。經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會(huì)那么敏感。
考研復(fù)試面試減壓的技巧———鏡子技巧法
每天抽出一定時(shí)間，站到鏡子面前，然后進(jìn)行一次模擬的面試。剛開始可能會(huì)覺得別扭或者害羞，但是沒關(guān)系，用不了多久你就會(huì)習(xí)慣。可以事先準(zhǔn)備一個(gè)稿子，把考官可能會(huì)問到的問題大聲回答出來，重點(diǎn)關(guān)注自己的行為舉止，肢體語言等。發(fā)覺自己在表達(dá)和面試上的缺點(diǎn)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間改進(jìn)，臨場(chǎng)能力會(huì)有大幅度提高。
考研復(fù)試面試減壓的技巧———人際交往技巧法
搜集一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往經(jīng)驗(yàn)，來提高自己的交際能力，從而產(chǎn)生潛移默化的效果。尤其是關(guān)于面試時(shí)候的口才與技巧，克服我們“欲說不能”的恐懼癥。
考研復(fù)試面試減壓的技巧———飲食調(diào)節(jié)法
有些事物可以有效地抑制緊張。谷類制品是其中之一，比如面包、餅干、米餅等，而高脂肪食物，含咖啡因和大量糖分的食物則相反。人體在緊張時(shí)，會(huì)相應(yīng)地小號(hào)維生素B和維生素C，所以考前要注意補(bǔ)充。在焦慮的時(shí)候人體會(huì)儲(chǔ)存水分，所以面試前適度飲水也有助于緩解緊張心理。
【考研復(fù)試面試減壓的小技巧】相關(guān)文章：
考研復(fù)試面試口語的技巧12-05
考研復(fù)試的面試禮儀技巧07-07
關(guān)于考研復(fù)試面試減壓的7個(gè)方法06-30
考研復(fù)試面試的答題技巧須知06-11
考研復(fù)試英語面試備考的技巧12-05
2017年考研復(fù)試面試的技巧09-26
2017年考研復(fù)試面試技巧11-04
考研復(fù)試面試自我介紹的技巧06-23