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糖尿病的中醫(yī)保健方法
糖尿病是由于體內(nèi)胰島素分泌絕對或相對不足，而引起的以糖代謝紊亂為主的一種全身性疾病，屬中醫(yī)學(xué)消渴范疇。以下是小編整理的糖尿病的中醫(yī)保健方法，希望讀大家有所幫助。
一、常見中醫(yī)辨證食療推薦方
飲食養(yǎng)生法對防治消渴病尤為重要。糖尿病的發(fā)生和飲食有關(guān)，飲食控制的好壞直接影響到治療的效果。歷代醫(yī)家在長期的醫(yī)療實踐中也總結(jié)出不少藥膳驗方。具體應(yīng)用應(yīng)該在辨體質(zhì)、辨病、辨證的基礎(chǔ)上，合理選用。
(一)陰虛燥熱證
證見煩渴多飲，隨飲隨喝，咽干舌燥，多食善饑，溲赤便秘，舌紅少津苔黃，脈滑數(shù)或弦數(shù)。食療應(yīng)以養(yǎng)陰消渴飲為基礎(chǔ)。
食療藥膳方為:
1.玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，瀝出，打入雞蛋，蒸。
2.杞蕷粥：山藥、枸杞適量，加粳米，煮粥。
3.三豆飲:綠豆、黑豆、赤小，煎湯服用。
4.烏梅生津茶：烏梅、麥冬，泡水當(dāng)茶飲。
5.石斛芩葉茶：石斛(干、鮮均可)、黃芩葉，開水沏泡，代茶飲。
主食以蕎麥面粉為主。副食以冬瓜、南瓜、苦瓜、藕葉及綠葉菜等食物。
(二)氣陰兩虛證
證見乏力、氣短、自汗，動則加重，口干舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結(jié)，腰膝酸軟，舌淡或紅暗、邊有齒痕，舌苔薄白少津或少苔，脈細弱。
食療藥膳方為:
1.參杞粥：西洋參、山藥、枸杞適量，加粳米煮粥。
2.歸芪雞：黃芪、當(dāng)歸、母雞剁大塊，加水抄煮，去浮沫，納入黃芪、當(dāng)歸燉至肉熟。
3.苦瓜炒肉:鮮苦瓜、瘦豬肉，武火炒后食用等。
4.首烏適量加水煎半小時，取汁煮雞蛋，每日1個。
5.益氣生津茶：西洋參、石斛，開水沏泡，代茶飲。
主食以黃豆、玉米面粉為主。副食以洋蔥、蓮藕、豆腐、胡蘿卜、黃瓜等。
(三)陰陽兩虛證
證見乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸軟，耳輪焦干，多飲多尿，混濁如膏，或浮腫少尿，或五更瀉，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉細無力。
食療藥膳為：
1.蓯蓉山藥苡仁粥：肉蓯蓉、山藥、薏苡仁適量，煮粥食，每日兩次。
2.枸杞明目茶：適用于2型糖尿病肝腎陰虛證，表現(xiàn)為頭暈眼花、雙目干澀者。用法用量：枸杞子、桑葉、菊花，開水沏泡代茶飲。
主食以未精加工面粉，全麥豆類等。副食以山藥、蘑芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡蘿卡、油菜、洋蔥等。用菊花泡水代茶飲。
對消渴而癥見陽虛畏寒的患者，可酌加鹿茸粉，以啟動元陽，助全身陽氣之氣化。本證見陰陽氣血俱虛者，則可選用鹿茸丸以溫腎滋陰，補益氣血。上述食療方均可酌加覆盆子、芡實、金櫻子等以補腎固攝。
消渴多伴有瘀血的病變，故對于上述各種證型，尤其是對于舌質(zhì)紫暗，或有瘀點瘀斑，脈澀或結(jié)或代，及兼見其他瘀血證候者，均可酌加活血化瘀的藥品。如丹參、川芎、郁金、紅花、山楂等，或配用降糖活血方藥，如丹參、川芎、益母草、當(dāng)歸、赤芍等。
消渴容易發(fā)生多種并發(fā)癥，應(yīng)在治療本病的同時，積極治療并發(fā)癥。白內(nèi)障、雀盲、耳聾，主要病機為肝腎精血不足，不能上承耳目所致，宜滋補肝腎，益精補血，可用杞菊地黃，丸或明目地黃丸。對于并發(fā)瘡毒癰疽者，則治宜清熱解毒，消散癰腫，用五味消毒飲。在癰疽的恢復(fù)階段，則治療上要重視托毒生肌。
二、預(yù)防保健操
運動療法是糖尿病治療中的一項重要措施， 適度而有規(guī)律的運動可以使血糖下降， 增加熱能消耗， 使患者對胰島素的敏感性得到改善， 利于糖尿病病情的控制， 改善患者全身狀態(tài)， 預(yù)防慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
針對糖尿病運動調(diào)養(yǎng)的方法有很多，預(yù)防保健操可以通過全方位的手法達到調(diào)理臟腑，養(yǎng)陰清熱，益氣補腎從而輔助調(diào)節(jié)血糖的目的。主要操作方法如下所示：
(一)固氣轉(zhuǎn)晴
拇指內(nèi)叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時針逆時針各20遍。
(二)橫推胰區(qū)
雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。
(三)揉腹部
以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍
(四)按揉腰背
雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。
(五)推擦腰骶
雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。
(六)通調(diào)脾腎
揉脾經(jīng)血海、地機、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪5遍。
(七)拳扣胃經(jīng)
雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位五遍，以酸脹為度。
(八)推擦涌泉
用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。
三、情志調(diào)攝保健法
心理治療，即精神治療，中醫(yī)學(xué)又稱之為意療。在一定條件下，心理因素能改變生理活動，利用情緒對內(nèi)臟功能氣機的影響，通過精神因素去調(diào)動機體正氣與疾病作斗爭。從而達到扶正以祛邪，主明(心神活動正常) 則下安(內(nèi)臟安定) 的治療目的。軀體疾病，進行必要的意療也是裨益的。
糖尿病患者多陰虛陽亢， 肝陽偏亢失于條達則性情易激易怒。故糖尿病患者應(yīng)努力做到怡情悅志， 胸襟開闊， 保持情志舒暢， 氣血流通， 如是則陰陽調(diào)和。由于糖尿病患者的善怒情緒， 作為糖尿病患者的家人， 應(yīng)多理解溝通，幽默和諧的家庭氛圍有助于調(diào)節(jié)糖尿病患者的情緒波動。三餐定時， 細心照顧， 常溝通多關(guān)愛， 幫助其減輕壓力與負擔(dān)。
常用的中醫(yī)心理療法有五種:以情勝情法，勸說開導(dǎo)法，移情易性法，暗示解惑法，順情從欲法。
(一)以情勝情療法
正確地運用情志之偏，可以糾正陰陽氣血之偏，使機體恢復(fù)平衡協(xié)調(diào)而對病情有力;
(二)勸說開導(dǎo)法
運用言語對病人進行勸說開導(dǎo)，是意療的基本方法。在一定條件下，言語刺激對心理，生理激動都會產(chǎn)生很大影響，因此，應(yīng)正確地運用“言語”，對病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳糖尿病的有關(guān)知識，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動配合醫(yī)生進行軀體和飲食治療。勸說開導(dǎo)，要針對病人不同的思想實際和人格及個人特征，做到有的放矢，生動活潑，耐心細致。
(三)移情易性法
就是排遣情思，改易心志。分散病人對疾病的注意力，使思想焦點從病所移于他處，或改變其周圍環(huán)境，免于與不良因素接觸，或改變病人的內(nèi)心慮戀的指向性，使其從某種情感糾葛中解放出來，轉(zhuǎn)移于另外的人或物身上等等，稱之為“移情”。
(四)暗示解惑法
采用含蓄、間接的方式，影響病人的心理狀態(tài)，以誘導(dǎo)病人“無形中”接受醫(yī)生的治療性意見或產(chǎn)生某種信念或改變其情緒和行為，甚或影響人體的生理機能，從而達到治療的目的。暗示療法一般多用語言，也可采用手勢、表情、暗示性藥物及其它暗號來進行;
(五)順情從欲法
順從病人的意志，情緒，滿足病人心身的需要。僅用前幾種方法是不夠的，只有當(dāng)其生活的基本欲望得到滿足時，疾病才有可能自愈。對于心理上的欲望，應(yīng)當(dāng)有分析地對待，若是合理的欲望，客觀條件又能允許時，應(yīng)盡力滿足其所求或所惡，如創(chuàng)造條件以改變其所處環(huán)境，或?qū)ζ湎敕ū硎就椋斫夂椭С�，保證等。
四、中醫(yī)適宜技術(shù)保健法
中醫(yī)防治糖尿病重視綜合調(diào)治，除了飲食、運動、藥物以外，還常用按摩、艾灸、針刺、足浴等多種特色療法。
(一)按摩
1.按摩背腰部：手掌勻力推揉脊柱兩側(cè)，或用按摩、老頭樂，敲打后頸到腰骶，重點按揉胰俞(第八胸椎棘突下旁開1.5寸)、胃俞(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)和局部阿是穴(痛點)，適合于2型糖尿病伴乏力、腰背酸痛者。
2.按摩腹部：雙手掌互擦至掌熱，左手掌壓右手掌緊貼神闕穴(肚臍)，從右上腹部向左上腹部，從左上腹部向左下腹部，用力推揉，適合于2型糖尿病腹?jié)M、大便不暢者。
3.按摩肢體：以手指揉點按足三里(外膝眼向下4橫指)、三陰交(內(nèi)踝上3寸)2分鐘，以酸脹為度。手擦涌泉穴(前腳掌心)以透熱為度，適合于2型糖尿病頭暈、乏力、眠差，或下肢麻痛者。
(二)艾灸
1.灸足三里：將艾條一端點燃，對準足三里(外膝眼向下4橫指)，約距0.5—1寸左右，進行熏灸，每側(cè)10—15分鐘。適用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢無力者。
2.灸關(guān)元：將艾條一端點燃，對準關(guān)元穴(下腹部肚臍下3寸)，約距0.5—1寸左右，進行熏灸，每次10—15分鐘。適用于2型糖尿病畏寒肢冷，或男子陽痿，抵抗力降低者。
3.注意事項：防止燙傷。糖尿病患者不適宜于化膿灸。
(三)針刺療法
針刺治療糖尿病常用選穴方法有以下幾種：
主穴為脾俞、膈俞、胰俞、足三里、三陰交。配穴為肺俞、胃俞、肝俞、中脘、關(guān)元、神門、然谷、陰陵泉等。針刺方法以緩慢捻轉(zhuǎn)，中度刺激平補平瀉法，每日或隔日一次，每次留針15—20分鐘，10次為一療程。療程間隔3—5日。
(四)耳穴
耳穴按壓治療糖尿病常選用的穴位有：
主穴為胰、膽、肝、腎、緣中、屏間、交感、下屏尖。配穴為三焦、渴點、饑點。根據(jù)主證及辨證分型，每次選穴5—6個。
選定耳穴尋得敏感點后，將王不留行置于相應(yīng)耳穴處，用膠布固定，用食、拇指捻壓至酸沉麻痛，每日自行按壓3次。每次貼一側(cè)耳，兩耳交替。
(五)足浴
推薦方:藥物組成：當(dāng)歸，赤芍，川芎，桂枝，紅花，雞血藤，希薟草，伸筋草。
適應(yīng)癥：糖尿病周圍神經(jīng)病變及下肢血管病變
用法用量：上述中草藥加水3000ml煎熬，現(xiàn)配現(xiàn)用，水溫38—42℃(注意水溫不宜太熱，以防燙傷)，藥劑以浸沒兩足內(nèi)外踝關(guān)節(jié)上2寸為準，隔日1次，每次30分鐘。10次為一療程，總計5個療程。
糖尿病的飲食
1、維持均衡飲食
均衡飲食意味著每天都要選擇食用適量的不同種類的食物， 如： 谷類、 蔬菜、 水果、 肉和豆類以及奶制品，同時減少攝入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。
2、規(guī)律和適量的飲食
每餐適量地攝入的糖分， 避免一次進食大量的食物， 因為這樣可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖大幅上升，甚至于引發(fā)并發(fā)癥; 另一方面， 如果食用的食物太少， 則會令體內(nèi)血糖過低， 給健康造成危害。
3、多吃富含纖維質(zhì)的食物
膳食纖維質(zhì)可分為水溶性膳食纖維質(zhì)和非水溶性膳食纖維質(zhì)兩種。糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)健康飲食法則，選擇進食更多的富含膳食纖維質(zhì)的食物。含有較高水溶性膳食纖維質(zhì)的食物包括燕麥、水果和干豆;含有較高非水溶性膳食纖維質(zhì)的食物包括全麥面包、 蔬菜及水果。
4、按照自己的膳食計劃進食
因為每個人對營養(yǎng)的需求都是不同的，糖尿病患者根據(jù)自身情況制定自己的膳食計劃。所肥胖的糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)專業(yè)醫(yī)護人員的建議， 通過有計劃地進行鍛煉來控制體重， 從而達到控制血糖濃度的目的。
中醫(yī)治療糖尿病的方法
1、飲食療法
�。�1）堅持做到總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒，平衡膳食，食物多樣化，谷類是基礎(chǔ)，限制脂肪的攝入量，高膳食纖維膳食，減少食鹽的攝入，堅持少量多餐、定時、定量、定餐，多飲水，限制飲酒；
�。�2）每餐只吃七八分飽，以素食為主，其他為輔，營養(yǎng)均衡，進餐時先喝湯、吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類
�。�3）在平衡膳食的基礎(chǔ)上，根據(jù)病人體質(zhì)的寒熱虛實選擇相應(yīng)的食物：火熱者選用清涼類食物，如苦瓜、蒲公英、苦菜、苦杏仁等；虛寒者選用溫補類食物，如生姜、干姜、肉桂、花椒做調(diào)味品燉羊肉、牛肉等；陰虛者選用養(yǎng)陰類食物，如黃瓜、西葫蘆、絲瓜、百合、生菜等；大便干結(jié)者選黑芝麻、菠菜、茄子、胡蘿卜汁、白蘿卜汁；胃脘滿悶者選涼拌蘇葉、荷葉、陳皮絲；小便頻數(shù)者選核桃肉、山藥、蓮子；肥胖者采用低熱量、粗纖維的減肥食譜，常吃粗糧雜糧等有利于減肥的食物。
2、運動療法
�。�1）堅持做適合自己的運動，應(yīng)循序漸進、量力而行、動中有靜、勞逸結(jié)合，將其納入日常生活的規(guī)劃中。
�。�2）時間一般在餐后60-90分鐘，每日1-2次，每次20-30分鐘。運動要定時定量，而且要持之以恒。方式可以選擇步行、慢跑、游泳、打太極、爬樓梯、騎自行車等。
（3）青壯年患者或體質(zhì)較好者可以選用比較劇烈的運動項目，中老年患者或體質(zhì)較弱者可選用比較溫和的運動項目，不適合戶外鍛煉者可練吐納呼吸或打坐功；八段錦、太極拳、五禽戲等養(yǎng)身調(diào)心傳統(tǒng)的鍛煉方式適宜大部分患者；有并發(fā)癥的患者原則上避免劇烈運動。
3、心理調(diào)節(jié)
糖尿病患者應(yīng)正確認識和對待疾病，修身養(yǎng)性，陶冶性情，保持心情舒暢，調(diào)暢氣機；樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和樂觀主義精神，配合醫(yī)生進行合理的治療和監(jiān)測。
4、其它治療
艾灸足三里：將艾條一端點燃，對準足三里（外膝眼向下4橫指），約距0.5-1寸左右，進行熏灸，每側(cè)10-15分鐘。適用于2型糖尿病乏力、抵抗力降低、下肢無力者。
足浴推薦方：(藥物組成：當(dāng)歸、赤芍、川芎、桂枝、紅花、雞血藤、莃薟草、伸筋草)中草藥加水3000ml煎熬，現(xiàn)配現(xiàn)用，水溫38-42℃（注意水溫不宜太熱，以防燙傷），藥劑以浸沒兩足內(nèi)外踝關(guān)節(jié)上2寸為準，隔日1次，每次30分鐘。10次為一療程，總計5個療程。
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