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關(guān)于肚皮舞西米動作的四大技巧
西米一直是肚皮舞中的重要組成局部，快速瘦腰肚皮舞。眾所周知。當(dāng)你肚皮舞練習(xí)時，胯骨用力，抖動著自己的腰部的時候，不是感覺非常有成就感呢?肚皮舞的西米動作從左右點(diǎn)胯開始，左右左右的慢慢加快節(jié)奏，而在肚皮舞西米動作中，直立西米可以算是最基本的西米動作了.
直立西米雖然是一個具有很強(qiáng)的觀賞性的肚皮舞動作，但如果音樂中有四個八拍都只做單純的直立西米的話，難免會顯得乏味而讓人產(chǎn)生審美疲勞。所以，無妨把直立西米和其它一些動作結(jié)合起來，不只可以讓直立西米顯得更為靈動，而且也讓其它動作增添了一份生命力。下面，yjbys小編就為大家講幾個直立西米的技巧和變化：
一、直立西米加平推胯:
平推胯是腹部、臀部肌肉收緊的情況下，把胯在前、后、左、右平移推動形成的動作。每一個方向的平推胯都可以和直立西米相結(jié)合，形成優(yōu)雅的舞蹈動作。
二、直立西米加擺胯:
擺胯是以脊柱下方為中軸線的胯部的左右擺動，擺胯是要注意保持上半身不動，而擺胯也可以結(jié)合直立西米形成舞蹈動作。
三、直立西米加水平圓胯:
邊做直立西米，邊做水平圓胯，這是兩個基礎(chǔ)動作的結(jié)合。這個動作的練習(xí)可以建立在直立西米加平推胯的基礎(chǔ)上，只要依照 “ 前 -右-后-左 ” 或者 “ 前-左-后-右 ” 兩個方向順次相接，形成順時針和逆時針的哆嗦的圓 ” 就可以了。
四、水平圓胯加水平前后八字胯
邊做直立西米，邊做水平前八字胯或者水平后八字胯，這個動作的難度系數(shù)是比較高的但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加擺胯做到位，那么這個動作也不會顯得太難。
因?yàn)樗桨俗挚璞旧硪簿褪怯善酵瓶韬蛿[胯組合銜接而成的從上面的四種肚皮舞西米動作不難看出，肚皮舞當(dāng)中很多動作之間都有內(nèi)在邏輯練習(xí)，一些動作是另一些動作的基礎(chǔ)。而面對以上所說的兩個結(jié)合的高級技巧時，最好的方法莫過于先把單一的基本動作技巧練習(xí)到位，比如說練習(xí)直立西米加八字胯，就應(yīng)該先把直立西米和八字胯分別練習(xí)到位，如果對把單一的動作能控制自如，就很自然地能將這兩個動作完美地結(jié)合了.
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