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散打的基本拳法有哪些
散打基本技術主要包括拳法、腿法和摔法，在實戰(zhàn)中對遠、中、近距離分別進行進攻和防守。下面小編為您收集整理了散打的基本拳法，希望對您有幫助！
1.拳法的技術要求
(1)出拳力量主要來源于后腳的蹬地，然后轉髖帶動轉(壓)肩，送臂出拳，要在擊中對方的瞬間制動。
(2)出拳時切記肩關節(jié)的垂直線任何時候都不能超過自己前腿的腳踝關節(jié)，以免失去重心，被對手反擊。
(3)出拳時擊中對手的瞬間才突然握緊拳，擊中與未擊中都應迅速放松，以免動作僵硬。
(4)出拳后無論擊中或未擊中，都應迅速收回，作好防守或再次進攻的準備。
2.基本拳法
(1)左沖拳
動作要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，即由左腳、左手在前的正架姿勢開始，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，上體微右轉。同時左肩由屈到伸并內旋90度，發(fā)力于腰，力達拳面。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、撩拳。由于沖拳前肘先于拳而動，形成拳往下撩的錯誤。糾正時，強調以拳領先，勿先動肘;或由同伴幫助以一手拉拳，一手按肘，慢慢體會要領。
B、只動前臂。沖拳時不是以肩催臂，而是前臂屈伸。糾正時，強調肩先動，催肘送拳。
(2)右沖拳
動作要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，右腳微蹬地，并以前腳掌向內轉，轉腰送肩，上體左轉。同時右臂由屈到伸并內旋90度，直線向前沖出，力達拳面。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、上體過于前傾。沖拳時，上體向前移動過多，腰沒有向左擰轉。糾正時，多體會腰繞縱軸方向擰轉的要領，克服向前俯身的毛病。
B、翻肘撩拳。沖拳時前臂、肘關節(jié)先動并外翻，形成撩拳錯誤。糾正時由教練員或同伴幫助，或面對鏡子做慢動作練習。
C、先后引拳，預兆明顯。這是學習拳法的常見錯誤。糾正時，面對鏡子或由同伴監(jiān)督，用慢速放松練習，以體會出拳路線。
(3)左貫拳
動作要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，上體微向右轉，同時左拳向外(約45度)、向前、向內成平面弧形橫擊，臂微屈，拳心朝下。同時轉腰發(fā)力，力達拳面或偏于拳眼側。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、左拳向外繞行。糾正時，面對鏡子，不追求用力，重點體會拳的運行路線。
B、抄拳發(fā)力時上體后仰、挺腹。糾正時，重點體會蹬地轉腰的要領以及內力的運用。
C、重心上提、歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按頭，一手扶胯，邊練習邊提示改進。
(4)右貫拳
動作要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，右腳微微蹬地并以前腳掌向內轉，合胯并向左轉腰，右拳向外(約45度)，向前、向內成平面弧形橫擊。同時上體左轉，腰胯發(fā)力，力達拳面或偏于拳眼側。
易犯錯誤及其糾正方法：參考左貫拳。
(5)左抄拳
動作要領：上體微左轉，重心略下沉，腰迅速向右轉，發(fā)力于腰，左拳由下向前上方勾擊，上臂和前臂夾角在90-110度之間，拳心朝里，力達拳面。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、左拳向外繞行。糾正時，面對鏡子，不追求用力，重點體會拳的運行路線。
B、抄拳發(fā)力時上體后仰、挺腹。糾正時，重點體會蹬地轉腰的要領以及內力的運用。
C、重心上提、歪胯。糾正時，由同伴幫助，一手按頭、一手扶胯，邊練習邊提示改進。
(6)右抄拳
動作要領：由實戰(zhàn)姿勢開始，右腳蹬地，扣膝合胯，腰微右轉。同時右拳向下、向前、向上勾擊，上臂與前臂夾角在90-110度之間，拳心朝里，力達拳面。
易犯錯誤及其糾正方法：
A、右拳后拉。練習者想加大動作力度，以至右拳先后拉再上勾，出現(xiàn)嚴重預兆。糾正時，應消除單純用勁心理，著重體會用勁路線和全身協(xié)調配合。
B、身體向上立起。練習者沒有體會合胯轉腰的用力方法，過分追求蹬地身髖。糾正時，由同伴協(xié)助控制重心的起伏，如一手按頭，一手給靶(保持正確的高度)，體會力從腰發(fā)的要領。
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