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香蕉奶茶蛋糕的做法
香蕉奶茶蛋糕是一道美食，不知大家有吃過嗎?下面，小編就為大家介紹香蕉奶茶蛋糕的做法，快來學(xué)學(xué)吧!
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉奶茶蛋糕的做法
主料
雞蛋1個
紅糖50g
色拉油50g
面粉100g
奶茶粉1袋
泡打粉2g
香蕉1根
枸杞適量
做法：
1、雞蛋打入格拉斯;
2、放入50g紅糖，攪拌均勻;
3、倒入50g色拉油，攪拌均勻;
4、奶茶粉用50g溫水沖開、攪勻，倒入混合溶液，并攪拌均勻;
5、在混合溶液中加入面粉和泡打粉，攪勻;
6、香蕉用勺子攪拌成泥，加入混合物;
7、將所有材料攪拌均勻;
8、枸杞洗凈，撒在混合物表面;
9、將格拉斯放入微波爐，中高火加熱20分鐘;
10、再用高火加熱5分鐘即可。
愛心小貼士：
咖啡是享“瘦”飲品，下午茶選擇咖啡，有利于保持身材。因為咖啡中的咖啡因?qū)p輕體重有幫助，不僅可以利尿，還具有促進(jìn)脂肪分解、燃燒脂肪的作用，可將脂肪釋放在血液中，使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃俊?/p>
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