高爾夫1號(hào)桿進(jìn)洞的技巧

　　盡管一號(hào)木被認(rèn)為是球包中十四支球桿里頭最難掌握的一支球桿，也常有教練勸說(shuō)初學(xué)者盡量少花時(shí)間在一號(hào)木上，但是，作為擊球距離最遠(yuǎn)的開(kāi)球木，一號(hào)木的作用依舊是非常重要的。那么，高爾夫1號(hào)桿進(jìn)洞的技巧有哪些?

　　高爾夫1號(hào)桿進(jìn)洞的技巧

　　一：短鐵桿技術(shù)詳解

　　短鐵桿包括8號(hào)和9號(hào)鐵桿。用短鐵桿，對(duì)球的飛行方向和距離的準(zhǔn)確性要求較高。

　　在使用短鐵桿時(shí)，由于要求的打出距離較近，揮桿動(dòng)作也較小，一般采用較為開(kāi)放的站姿，即右腳略在左腳的前方，體重較多地(約70%)由左腿承受。因?yàn)樵趽]桿過(guò)程中身體的回轉(zhuǎn)動(dòng)作較小，所以這種體重分配方法有助于保持身體在揮桿擊球過(guò)程中的穩(wěn)定性，而且可以打出高彈道球來(lái)。

　　使用短鐵桿的上引桿動(dòng)作和基本揮桿動(dòng)作大致相同。開(kāi)始引桿時(shí)，保持兩肩、兩臂構(gòu)成的三角形，使桿頭向飛行方向的正后方引出20至30厘米，然后上舉。下?lián)]桿時(shí)，左半身領(lǐng)先，動(dòng)作緊湊協(xié)調(diào)，結(jié)束動(dòng)作后的兩手位置要與揮桿頂點(diǎn)的位置相對(duì)稱。

　　需要注意的是：要調(diào)整好身體與球之間的距離，尤其不要使球距身體太遠(yuǎn)，以免兩腋部空虛，導(dǎo)致?lián)]桿動(dòng)作不穩(wěn)定。使用短鐵桿時(shí)，主要強(qiáng)調(diào)方向和距離的準(zhǔn)確性，不強(qiáng)調(diào)過(guò)大地用力。

　　二：中鐵桿技術(shù)詳解

　　中鐵桿包括4號(hào)鐵桿、5號(hào)鐵桿和6號(hào)鐵桿。隨著球桿的縮短，站位的寬度也逐漸變窄。

　　實(shí)際上，包括中鐵桿在內(nèi)，無(wú)論使用哪一種鐵桿都可以被稱“控制擊球”(control shot)，即不僅是為了將球打遠(yuǎn)，更重要的'是將球打上球洞區(qū)或瞄準(zhǔn)的區(qū)域，而其中中鐵桿又是鐵桿中使用最頻繁的球桿，所以能否很好地應(yīng)用中鐵桿會(huì)直接影響打球的成績(jī)。

　　首先在使用中鐵桿時(shí)，沒(méi)有必要為求得距離而犧牲準(zhǔn)確度，不需做過(guò)大幅度的上揮桿，一般以揮桿頂點(diǎn)時(shí)桿頭指向1點(diǎn)鐘的位置為好。揮桿節(jié)奏清晰流暢，用力僅用全力的80%就足夠了，如果拼盡全務(wù)以很快的速度揮桿擊球，就有可能擾亂揮桿軌跡，改變桿面的方向，造成失誤球。

　　瞄球時(shí)，要從球的正后方看球，如果像使用1號(hào)木桿時(shí)那樣稍從右后上方向下斜視的話，就容易使體重落到右足，使揮桿節(jié)奏受到影響。

　　在使用中鐵桿時(shí)，為了避免用全力擊球的情況出現(xiàn)，可以抱著有余裕的心理選擇球桿，例如：使用6號(hào)相時(shí)的最大飛行距離是140米，在實(shí)際距離是140米時(shí)，可以用5號(hào)鐵桿放松地打，而不必拘泥于必須使球桿和距離對(duì)號(hào)。

　　揮桿過(guò)程中不要過(guò)分和過(guò)早地使用手腕，不能錯(cuò)誤地認(rèn)為要求動(dòng)作放松而使握桿松懈。后擺桿時(shí)過(guò)早使用右腕會(huì)影響擊球的方向性。握桿要緊，一定要保持左手的中指、無(wú)名指和小指緊緊地握住球桿，這樣就能避免因手腔松懈而使右臂右腕過(guò)早、過(guò)積極地工作，造成失誤球。

　　在下?lián)]桿結(jié)束、沖擊球的瞬間后，還原到擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)，稍彎曲的右臂伸直推出，進(jìn)入順勢(shì)動(dòng)作。如果過(guò)程、過(guò)分地使用右手腕和右臂，就會(huì)造成旋向右方的球;反之，沒(méi)有合理使用右腕、右臂或使用過(guò)遲時(shí)，會(huì)產(chǎn)生旋向右方的球。

　　擊球前的上揮桿幅度不必過(guò)大，擊球后向目標(biāo)方向做大幅度的順勢(shì)動(dòng)作，可以保證球的飛行方向正確。另外，穩(wěn)定的結(jié)束動(dòng)作姿勢(shì)是十分必要的，它是檢驗(yàn)揮桿過(guò)程中身體運(yùn)動(dòng)及體重移動(dòng)是否合理的標(biāo)志之一。如果揮桿擊球時(shí)身體的工作和體重的移動(dòng)有錯(cuò)誤，結(jié)束動(dòng)作的穩(wěn)定性肯定會(huì)受到影響，建議初學(xué)者在一開(kāi)始學(xué)習(xí)高爾夫球時(shí)，就注意掌握好穩(wěn)定的結(jié)束動(dòng)作并反復(fù)練習(xí)，形成良好的動(dòng)力定型。

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