高爾夫的技巧與比賽規(guī)則

　　高爾夫球比賽是依照規(guī)則從發(fā)球區(qū)開始經(jīng)一次擊球或連續(xù)擊球?qū)⑶虼蛉攵磧?nèi)。下面小編為大家整理了觀關(guān)于高爾夫的技巧與比賽規(guī)則的介紹內(nèi)容，各位快來看看吧。

　　1 高爾夫球的技巧

　　握 桿

　　握桿可以根據(jù)不同人的情況分成許多種，但是總的來說可以分成以下三種：

　　1. 重疊握桿法

　　這種握桿方式是被廣泛采用的握法，具體握法如下：

　　(1) 桿倚靠在體前，用右手支住，將左手掌貼于球桿握柄處，手背正對(duì)目標(biāo)，使球桿握柄從食指的第二關(guān)節(jié)起斜向通過掌心。握柄尾部余出五毫米左右，以小指、無名指和中指將球桿握在小魚際和小拇指指根間。食指自然收攏握住球桿，拇指沿球桿握柄縱長自然伸出壓按在握柄正中稍偏右側(cè)。拇指與食指指根形成V形，其尖端指向頸部右側(cè)與右肩之間。

　　2 高爾夫球比賽規(guī)則有哪些

　　① 比洞賽

　　比洞賽是以較少的桿數(shù)打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負(fù)。

　�、诒葪U賽

　　以最少的桿數(shù)打完規(guī)定一輪或數(shù)輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均采用比桿賽。

　　3 高爾夫球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

　　于是在體能方面尤其注重身體的協(xié)調(diào)性，穩(wěn)定的節(jié)奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個(gè)洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。相對(duì)于跑步室內(nèi)健身，高爾夫更具有天然的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢。

　　環(huán)境

　　由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對(duì)于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會(huì)。

　　心情

　　環(huán)境宜人，在運(yùn)動(dòng)的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會(huì)使心情平復(fù)回歸到一種相對(duì)舒服的狀態(tài)。

【高爾夫的技巧與比賽規(guī)則】相關(guān)文章：

高爾夫的比賽規(guī)則是什么09-24

高爾夫球比賽規(guī)則詳解10-18

高爾夫技巧講解10-18

高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧08-08

打高爾夫技巧09-28

高爾夫推桿步驟技巧09-06

高爾夫的推桿技巧介紹05-12

打高爾夫的進(jìn)洞技巧09-25

高爾夫的握桿技巧06-18

高爾夫技巧有哪些08-12