夏季高溫如何預(yù)防中暑-中暑后怎么辦

　　今日發(fā)布高溫警報(bào)，預(yù)計(jì)明日最高氣溫38攝氏度。那么夏季高溫如何預(yù)防中暑?中暑后該怎么辦?下面是yjbys小編為大家?guī)�來的關(guān)于中暑的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　一、預(yù)防中暑

　　中暑，在這個(gè)火熱的夏季并不陌生，無論老人小孩一不小心就會(huì)有中暑的問題的，而中暑直接會(huì)引起身體的虛脫，甚至?xí)灻�，因此夏季預(yù)防高溫中暑是很重要的。

　　而夏季之所以會(huì)中暑有一個(gè)最大的原因其實(shí)就是氣溫過大了，當(dāng)然了自然界的溫度我們是沒辦法改變的，因此要學(xué)會(huì)改變我們生活環(huán)境小部分的溫度。比如利用空調(diào)，電風(fēng)扇，使室內(nèi)的溫度達(dá)到理想的水平當(dāng)中，當(dāng)然了這些只能改變室內(nèi)的溫度，而人是無時(shí)都需要進(jìn)入到一些沒有這些設(shè)備的場(chǎng)所中的，因此調(diào)節(jié)自身體內(nèi)的“溫度”才是解決問題的根本。

　　這就要求在飲食上就要多吃一些具有降火氣的食物了，眼下正是各種瓜果上市的季節(jié)，西瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，這類蔬果其實(shí)了是具有一定的防暑降溫的功效的，或者多吃一些綠豆粥，綠豆粥是公認(rèn)的最好的解暑品了。

　　預(yù)防高溫的危害，就要減少和太陽“零距離”接觸的時(shí)間，應(yīng)該說夏季的太陽是很毒的，此時(shí)更需要減少曬太陽的時(shí)間，平時(shí)應(yīng)該盡量減少外出的時(shí)間，如果一定要出去的話，要帶好遮陽工具，同時(shí)千萬避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸熱。也不要穿得太短了，因?yàn)槿说钠つw其實(shí)是沒有散熱功能的，如果穿得過短的話，不但容易引起蚊蟲叮咬，而且還會(huì)讓穿的個(gè)人感覺更熱，所以外出的時(shí)候，盡量選擇長(zhǎng)的衣物，一方面可以遮陽減少陽光的曝曬，一方面可減少蚊子的危害。

　　夏季預(yù)防中暑，更要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，由于特殊的氣候的變化，很多人到了夏季的時(shí)候由其容易疲勞，此時(shí)更要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的生物鐘，要多注意喝水，室外工作者要調(diào)整好工作的時(shí)間強(qiáng)度，要盡量在太陽不會(huì)那么毒的時(shí)候上班，而室內(nèi)的工作者則要保持空氣的流通，必要的話，可以選擇使用空調(diào)，或者一些其它的制冷設(shè)備。

　　夏季水份蒸發(fā)得快，此時(shí)更應(yīng)該注意多補(bǔ)充水份，白開水是夏季最好的飲料了，生活中一些人迷信什么冷飲，或者說冰鎮(zhèn)啤酒之類的飲品認(rèn)為這些飲品可以更好的防暑解暑，卻不知道夏季需要補(bǔ)充的是水份，而這些含糖份的飲料，更容易使水份流失得更快，更容易因?yàn)槿彼�而引起中暑的問題，所以最好的補(bǔ)水方法就是喝白開水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡鹽水等等，其實(shí)也都是一些不錯(cuò)的選擇的。

　　夏季高溫防中暑還要注意多觀察自己的體溫變化，由其是對(duì)于家里有孩子的人來說，夏季也是孩子高燒的一個(gè)高發(fā)季，此時(shí)更應(yīng)該多注意孩子的體溫，嚴(yán)格意義上說如果夏季孩子發(fā)高燒的話，那么最好用物理的方法幫助其降溫，夏季的時(shí)候，要多注意給孩子補(bǔ)充水份，要適當(dāng)?shù)臏p少孩子戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

　　最后提醒一下夏季是中暑的高溫季，因此家中也最好備一些急救的保健品，如藿香正汽液，清涼油，這些都是應(yīng)急的保健品，家里一定要時(shí)不時(shí)的準(zhǔn)備一點(diǎn)，這樣才能有備無患。

　　二、中暑如何急救

　　夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，天氣的炎熱，氣溫不斷的升高，給室外活動(dòng)的人們的健康帶來很大的困擾，因?yàn)榉止さ牟煌�，總有一些人是在室外作業(yè)的，比如建筑工人，還有一些維修的工人、清潔工等，他們都是以室外工作為主的，當(dāng)然還有一些可能會(huì)在室外工作的人員，比如一些集中的訓(xùn)練，又或者一些做銷售的人員，總而言之，人們并不會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉�，因�(yàn)槭窍奶炀屯Ｖ棺约旱墓ぷ鳎�所以，防暑降溫成為夏季一個(gè)非常重要的工作。

　　預(yù)防中暑的方法很多，只要平時(shí)多注意，增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，還是可以遠(yuǎn)離中暑的，我們今天來討論的不是如何預(yù)防中暑，而是一旦發(fā)生中暑如何急救?因?yàn)樵賴?yán)謹(jǐn)?shù)念A(yù)防措施，再?gòu)?qiáng)烈的預(yù)防中暑的宣傳，夏季依然會(huì)有中暑的人出現(xiàn)，而且還不在少數(shù)，究竟是什么原因?qū)е滤麄冎惺�，我們且不去深究，更重要的是我們要讓這些中暑的人盡快的恢復(fù)健康，保住性命。

　　絕對(duì)不是危言聳聽，中暑也是可以死人的。這樣的事情去年的倫敦發(fā)生過，中國(guó)的杭州、溫州都發(fā)生過，因此，千萬不能大意。對(duì)中暑要有高度的警覺，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)進(jìn)行施救，那中暑分為三種，根據(jù)三種層度來進(jìn)行不同方法的施救措施。

　　1、輕度中暑。一般這樣的情況大都是因?yàn)樵谘谉岬沫h(huán)境下呆的過久，導(dǎo)致人體的熱交換出現(xiàn)紊亂，會(huì)伴有全身無力，面色蒼白，頭痛頭暈，有一些還可能出現(xiàn)惡心嘔吐。此時(shí)應(yīng)立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下，使病人仰臥，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開電扇或開空調(diào)，以盡快散熱。很快就可以緩解癥狀。

　　2、中度中暑。患者出現(xiàn)發(fā)燒，體溫在38度以上，病伴有頭暈、口渴，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。這時(shí)用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時(shí)進(jìn)行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。及時(shí)處理，一般數(shù)小時(shí)就可恢復(fù)。

　　3、重度中暑。是中暑中最嚴(yán)重的一種，如果不及時(shí)搶救就有生命危險(xiǎn)。可表現(xiàn)為無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。這種情況最好的急救措施就是趕快將其送往就近的醫(yī)院進(jìn)行搶救。

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