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當代爵士舞基礎動作的技術類型及其內(nèi)容
對于初學者來說，當代爵士舞仍需要掌握最基本的動作技術類型，并融會貫通于舞蹈之中，以更好地展現(xiàn)出當代爵士舞的魅力。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于當代爵士舞基礎動作的技術類型及其內(nèi)容，歡迎參考閱讀，希望對您有所幫助!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
(一)當代爵士舞局部獨立運動技術和內(nèi)容。
當代爵士舞局部獨立運動技術主要是指當舞者自身一個人獨舞時，身體需要隨著音樂節(jié)奏而做出不同反應，并且舞蹈動作要完成的簡潔、準確。一般情況下當代爵士舞舞蹈工作是以4拍1組的形式進行表演，在1、2拍時舞者胸大肌需要做出向上延伸的動作，于此同時臀大肌和尾椎也要做出與之相符合的向后上方延伸的動作，在3、4拍時中段收縮，胸大肌、臀大肌需要做出緊繃收縮的動作。此過程中舞者需要胸胯部、腿部、踝部共同配合，其具體訓練內(nèi)容如下：
胸胯部：當代爵士舞開場前舞者站立不動，兩腿之間保持30cm左右距離�？璨恳粋瘸惺苌眢w大部分重力后運用雙腳掌著地的方法來分散壓力。之后隨著音樂節(jié)拍的變化胸胯部沿順時針方向繞轉(zhuǎn)180°，在該動作做完后肩胯腳三部分形成一條直線[2]。
腿部：腿部在1拍時需要彎曲膝蓋，是身體呈現(xiàn)下蹲姿勢。在2拍時將膝蓋向外打開，雙膝之間形成一定夾角。3拍則將打開的膝蓋收回，重新呈現(xiàn)1拍時的姿勢。4拍站直身體，膝蓋收攏并與地面呈90°。
踝關節(jié)：1拍時舞者沿逆時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于左腳踝。2拍時舞者身體調(diào)整為初始姿勢。3拍與1拍呈現(xiàn)相反性，即：順時針方向轉(zhuǎn)動180°，此時身體在旋轉(zhuǎn)動作完成并站立后身體重心會偏向于右腳踝。4拍同2拍動作[3]。
(二)當代爵士舞制動力技術和內(nèi)容。
當代爵士舞對舞者基本要求即為制動力技術，同時該技術也是當代爵士舞舞蹈表現(xiàn)出動感與美感的關鍵。由于當代爵士舞節(jié)奏鮮明，舞蹈動作幅度變化較大，在不同節(jié)拍之間轉(zhuǎn)換過程中，制動力無時無刻不體現(xiàn)在舞者表演中，并且短時間內(nèi)的肌肉力量瞬間爆發(fā)，對舞者肌肉張尺度的控制就越發(fā)重要。當代爵士舞中恰恰就需要肌肉能夠在短時間內(nèi)將能量最大化發(fā)揮出來，從而表現(xiàn)出力與美的效果。
頭部甩動制動力技術訓練：此動作為8拍1組，1拍時舞者頭部向右上方用力甩出。2拍頭部恢復至原來位置。3拍頭部向坐上方用力甩出。4拍頭部恢復至原來位置。5拍舞者頭部用例向下點頭。6拍頭部恢復至原來位置。7拍頭部用力向后甩頭。8拍頭部恢復至原來位置[4]。 胸部：1拍舞者做出擴胸運動姿勢。2拍肩部下垂。3拍背部線條拉伸至基線位置并使自身肌肉處于緊張狀態(tài)。4拍回復至初始姿勢。此過程舞者能夠清晰感受到肌肉運動，并且有助于身體重心位置的掌握與鍛煉。
(三)當代爵士舞移動技術和內(nèi)容。
當代爵士舞最大的特點是自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈，其主要側重于動作、身體線條和步法。頻繁改變的重心把自由抒發(fā)到了極限，而大量重復的高難動作又把規(guī)律盡顯，使得觀者一次次的享受視覺沖擊，舞者也將自由與規(guī)律并存的節(jié)奏表現(xiàn)的淋漓盡致。1拍舞者輕輕抬起右腳并做出向前壓的姿勢，促使腳部處于緊繃的狀態(tài)。2拍在姿勢相同的情況下右小腿向外踢出。3拍恢復原來姿勢。4拍舞者左小腿向外踢出。此過程中舞者需要運用身體的協(xié)調(diào)性及平衡性來保持重心的順利轉(zhuǎn)移。腿部彈踢過程中需要舞者準確控制力道及方向，防止動作走形或彈踢距離過遠拉傷腿部肌肉。當重心轉(zhuǎn)移到主支撐腿部時，要注意避免腳跟脫離地面，妨礙動作完成，影響整體連貫性[5]。
(四)當代爵士舞跳躍技術和內(nèi)容。
跳躍是爵士樂經(jīng)常用來表現(xiàn)力與美的動作，尤其是在雙人表演過程中，跳躍更是較為常見。當代爵士舞表演所采用的跳躍方式與其他舞蹈形式具有顯著區(qū)別，其主要是利用腳掌和地面形成的支撐力來保持自身身體重心位置。低重心是當代爵士舞的亮點或創(chuàng)新之一。其主要內(nèi)容為：1拍時舞者右腳向側方邁出。2拍左腳向后與右腳相交叉，同時舞者左手向前方延伸形成三位手位姿勢，并保持身體處于靜止狀態(tài)時能夠具有穩(wěn)定性。3拍左手向前延伸，形成一個引袋狀并沿著逆時針方向旋轉(zhuǎn)360°。4拍則與前幾拍相對應，不過換成了左腳邁出、左手伸出。在此過程中舞者平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)采取“夏內(nèi)轉(zhuǎn)”鍛煉、立轉(zhuǎn)采取“皮魯埃特轉(zhuǎn)”訓練。并且無論是平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)還是立轉(zhuǎn)均需要注意頭部動作的運用，從而使得整體動作更加協(xié)調(diào)、流暢[6]。
綜上所述，要想能夠?qū)⒆杂膳c規(guī)律并存的當代爵士舞熟練表現(xiàn)出來，首先需要舞蹈者自身具備良好的心肺耐力、肌力和肌耐力、柔軟度、身體組合、協(xié)調(diào)性、靈巧度以及平衡力，之后運用嫻熟的局部獨立運動技術、制動力技術、移動技術、跳躍技術來將青春與激情盡情釋放，以展現(xiàn)該舞蹈的魅力。希望通過本文能夠豐富現(xiàn)有研究內(nèi)容，推動其在我國的進一步推廣，給舞蹈愛好者以更多幫助。
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