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街舞breaking怎么倒立的步驟
霹靂舞是一門會使用到許多技巧的街頭舞蹈，下面是小編為大家詳細(xì)介紹街舞breaking怎么倒立的步驟，歡迎大家閱讀！
街舞breaking簡介：
BREAKING（霹靂舞）其中不乏一些具有很高的難度和危險(xiǎn)性。如果有正確的練習(xí)方法，那么愛好者們就可以更快、更有效、危險(xiǎn)性更低地掌握這些動(dòng)作。今天我要介紹的是“倒立”，它在BREAKING里面屬于簡單的也是關(guān)鍵的技巧，是所有倒立支撐動(dòng)作的基礎(chǔ)，也可以作為許多FREEZE（定點(diǎn)的技巧）連接的過渡動(dòng)作。
“倒立”雖然是基礎(chǔ)技巧，但如果要掌握到每次倒立雙腳都可以在空中停留10秒以上，還是比較困難的。一般空中的基本FREEZE，對倒立掌握程度的要求不會太高，只需要雙腳能在空中停留1—2秒就可以，所以我們可以先以短時(shí)間的倒立為目標(biāo)開始練習(xí)，需要注意的地方下文將重點(diǎn)介紹。
街舞breaking怎么倒立的步驟/方法：
手掌必須完全張開。使支撐面積達(dá)到最大，有利于控制平衡。雙手?jǐn)[放的方向是正面朝前，便于控制容易前后傾斜的身體重心。支撐的時(shí)候需要從手掌根部到每個(gè)手指尾一齊發(fā)力，感覺是用手抓住地板而不是光把手放在地上。
手臂要伸直。手臂伸直的時(shí)候能發(fā)揮出比彎曲時(shí)更大的支撐力量，動(dòng)作會完成得更輕松。另一方面，彎曲著手臂倒立容易出現(xiàn)意外，一旦支撐出現(xiàn)失誤或者雙手疲勞，手一泄勁，后果自然就是頭朝下地落地。這也是所有FREEZE需要注意的一個(gè)共同點(diǎn)，支撐的手臂一定要伸直。
頭部往上抬的角度要適中。如果頭抬得太高，那么下半身就很難擺上空中。如果把頭完全埋下去，也會容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)身體往后倒下。一般抬頭的角度，是使雙眼平視時(shí)正好可以看到自己雙手中間位置的地板，同時(shí)可以讓視覺的記憶幫助找到倒立的感覺。
上面講述的是上半身需要注意的技巧，屬于容易掌握又容易被忽略的地方，對保持倒立的穩(wěn)定有很大重要性。接下來要介紹的是下半身的控制，這個(gè)方面需要較多時(shí)間來練習(xí)。因?yàn)樯习肷碓诘沽⒅惺枪潭ú粍?dòng)的，而下半身是處于一個(gè)比較放松的狀態(tài)，容易出現(xiàn)不規(guī)律的晃動(dòng)，所以需要多加練習(xí)來克服。
當(dāng)我們雙手撐地準(zhǔn)備好之后，接著要做的是往后上方甩腿，先用一個(gè)腿向上甩，用這個(gè)慣性帶動(dòng)身體往上擺然后另一個(gè)腿馬上跟著甩上去，直到整個(gè)下半身直的朝上，形成倒立動(dòng)作。需要注意的是，甩腿的時(shí)候腳的動(dòng)作是直接往上勾，這過程沒有往后面踢的動(dòng)作（像馬起后蹄那樣）。
還有記得這個(gè)順序是先按手，再甩腿。按手是原地彎下腰時(shí)按在身體正下方的地板，很多初學(xué)者練習(xí)倒立都習(xí)慣雙手往前撲再甩腿，這是一個(gè)比較麻煩的方法，建議大家不要采用。最后是往上甩腿的力度需要多次實(shí)踐讓自己找到合適的點(diǎn)，太小了身體擺不上去，太大了會擺過頭失去平衡，可以先靠墻練習(xí)找找感覺。
基本技術(shù)動(dòng)作：
一種是注重在強(qiáng)調(diào)power moves和他們的合并上而另一種則是注重在強(qiáng)調(diào)footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是強(qiáng)調(diào)footwork來顯示舞者的個(gè)人風(fēng)格。即使power moves有一種很沖的感覺并且相當(dāng)充滿活力，但要將個(gè)人 風(fēng)格融入這些動(dòng)作是很困難的。而在spinning的時(shí)候，power moves實(shí)在無法和節(jié)拍一起融入。反而有點(diǎn)類似體操的動(dòng)作，而不像在跳舞因?yàn)檫@些因素Rock Steady Crew便提出強(qiáng)調(diào)footwork型式的是傾向于九○年的breaking。Breaking是hip hop dancing中最廣受歡迎的型式，而正當(dāng)new school dancing 如hip hop和house有限的傳至美國和日本一些大城市的同時(shí)，它已經(jīng)蔓延至全世界。
Breaking的大致路線
Breaking的大致路線分Style和PowerMove這分別是Old School，我相信大家都問過一個(gè)問題：哪個(gè)更重要？對這個(gè)問題，眾說紛云。最后只能說兩個(gè)同樣重要，然而大多數(shù)Bboy的認(rèn)同這說法結(jié)果產(chǎn)生了后者，在Style里加上了Move、PowerMove（StyleMove），在PowerMove里面加上了Combo（PowerMoveCombo）等……
PowerMove
這些動(dòng)作大多需要很強(qiáng)的上肢力量，感覺，以及靈活性。它們慣性很大，經(jīng)常在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中甩動(dòng)腿，扭轉(zhuǎn)軀體。手臂，特別是肱三頭肌和肩膀，經(jīng)常需要在特別的位置承受全身的重量當(dāng)腹肌和lower back muscle要移動(dòng)腿部轉(zhuǎn)圈時(shí)。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大壓力。
PowerMove顧名思義就是力量移動(dòng)。PowerMove是街舞Breaking中最華麗給人印象最深刻的元素。這經(jīng)常是以街舞Breaking動(dòng)作為特色的配合街舞（routine）的中心焦點(diǎn)。但是，大多數(shù)BBoy都不喜歡那些只使用PowerMove的人（稱之為Powerhead）。
最廣為人知的三個(gè)PowerMove動(dòng)作是Swipe（360，跳轉(zhuǎn)），Windmill（風(fēng)車），以及Flare（托馬斯）。其他的也很有挑戰(zhàn)性以及讓人印象深刻的動(dòng)作包括Halos和Air tracks（大回環(huán)），有些Breaking舞者將1990s和2000s列入powermove中。
Style與Style的主要元素
Style主要的元素分為三部份：Toprock、Footwork、Freeze。 三者結(jié)合就成為基本的一個(gè)Style套路。當(dāng)然，有基本的就絕對有更深層的套路，例如：在Toprock、Footwork、Freeze之間還可以加入Combo、Move、甚至是PowerMove等。
Toprock
Toprock就是在你做地板動(dòng)作之前跳的類似一種步法的東西，很多Bboy們都忽略了Toprock的重要，其實(shí)Toprock可以幫助你抓住音樂的節(jié)拍，讓你做好真正地板動(dòng)作前的準(zhǔn)備。最流行的Toprock是走圓圈，在場中間跳的軌跡逞一個(gè)圓形，這樣讓人們看起來你有滿場飛舞的感覺。
Footwork
Footwork顧名思義是腳部動(dòng)作，大家都知道Six Steps，Six Steps可說是最流暢的一種，但光會Six Steps是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，試想你每次光做Six Steps的話不是很無聊嗎？大家一定要多花些時(shí)間去組合自己的Footwork，畢竟Footwork是Breaking里用得最多的，你還得不斷的去創(chuàng)新自己的Footwork，不然就算你的Footwork再好，大家也會因看得次數(shù)多而感到無聊的。 Footwork最要緊要做得流暢，你可加進(jìn)繞腿，或忽然改變方向等等，學(xué)問大了。
Freeze
Freeze是最能給觀眾震撼的招數(shù)，如果你能創(chuàng)出大家沒見過的Freeze，那比PowerMove還能給人們留下深刻印象。Freeze字面上的意思是凍結(jié)，我個(gè)人覺得那就是Freeze的真諦。凍結(jié)是給人一種很迅速的感覺，必須要把動(dòng)作在剎那間定住，那才是最好的Freeze。而不是說你光能做到停在那里，如果你做得拖泥帶水，撐了個(gè)半天才好不容易撐住，還在那里震得搖搖欲墜，那還叫什么Freez呢？Freeze更難在Freeze Combo（Freeze與Freeze之間的連貫動(dòng)作），要做到干凈利落，還能抓住節(jié)拍，那才是至高境界！
Combo
Freeze與Freeze之間的1個(gè)甚至是n個(gè)連貫動(dòng)作。當(dāng)然，如果你是相同的兩個(gè)動(dòng)作在變換，別人只會覺得無聊，Combo的主要目的是捉住拍子的爆點(diǎn)，當(dāng)你用Combo把有爆點(diǎn)的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也會有很震撼的作用。
Move
Footwork與Freeze以及Footwork與PowerMove的連貫性動(dòng)作。
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