- 相關(guān)推薦
籃球假動(dòng)作的要領(lǐng)
假動(dòng)作是籃球技術(shù)里面一個(gè)最常用的技術(shù)，從初級(jí)到高級(jí)階段，幾乎每個(gè)人都在用，用的效果也各不相同，在初期階段經(jīng)常會(huì)做的似是而非的假動(dòng)作，面對(duì)高手是完全無(wú)效的，在后期的假動(dòng)作就會(huì)達(dá)到一個(gè)境界，就好像喬丹那樣收放自如，本來(lái)不打算做假動(dòng)作也順便做了，也就是隨時(shí)可以把一個(gè)正常動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)榧賱?dòng)作。這也就是假動(dòng)作的境界了。
先來(lái)說(shuō)一下假動(dòng)作的概念，什么是假動(dòng)作?假動(dòng)作，精髓在一個(gè)“假”字上面，就是說(shuō)，你做出一個(gè)動(dòng)作，類(lèi)似于一個(gè)已知的籃球技術(shù)動(dòng)作，但是你故意沒(méi)有做完，而防守隊(duì)員誤以為你要做那個(gè)動(dòng)作而上當(dāng)，被你騙到，于是，你利用對(duì)手被騙制造出來(lái)機(jī)會(huì)，可以選擇更好的進(jìn)攻方式。說(shuō)白了，假動(dòng)作就是一種騙術(shù)，你騙得越“真”，動(dòng)作越真實(shí)，假動(dòng)作就越成功。假動(dòng)作，就是模仿真實(shí)籃球技術(shù)動(dòng)作，比如，你的投籃假動(dòng)作，就是你投籃動(dòng)作的一個(gè)部分，你的突破假動(dòng)作，也是你突破假動(dòng)作的一部分。
假動(dòng)作，可以根據(jù)幅度分為很多種類(lèi)，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所謂的10%完成度，舉投籃的例子來(lái)說(shuō)，你在投籃的時(shí)候，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球，你整個(gè)舉過(guò)肩膀然后出手就是一個(gè)投籃，這個(gè)時(shí)候，你把球快速上舉一點(diǎn)剛到胸口就停住，是個(gè)舉球的假動(dòng)作，這就是10%完成度的假動(dòng)作，只是做出來(lái)10%的投籃動(dòng)作，就停住。同理，90%的投籃假動(dòng)作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動(dòng)作都做出來(lái)了，然后停住，整個(gè)身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒(méi)有出手，這就是90%完成度的投籃假動(dòng)作。不同完成度的假動(dòng)作，在面對(duì)不同防守人和不同比賽情況的時(shí)候，會(huì)有不同的效果。
據(jù)主動(dòng)意識(shí)，假動(dòng)作一般分為兩種：一種是有計(jì)劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來(lái)進(jìn)行的一次實(shí)戰(zhàn)假動(dòng)作來(lái)直接騙對(duì)方，這種假動(dòng)作，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過(guò)很多次，已經(jīng)練成了一個(gè)套路，在進(jìn)攻的時(shí)候可以做到一定能成功，也就會(huì)讓這次進(jìn)攻更加流暢，在離對(duì)方還有幾米的時(shí)候，腦子里面就已經(jīng)制定好了這個(gè)假動(dòng)作的進(jìn)攻線(xiàn)路，這就是主動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作;另外一種就高超一些了，是被動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作，這是需要長(zhǎng)年練習(xí)和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累，以及對(duì)自己籃球動(dòng)作的拿捏都很有把握的時(shí)期，也就是說(shuō)打球初期幾年是很難做到的，即使你以為自己能做到也不是真做到，因?yàn)檫@需要太多的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)是必須要靠時(shí)間來(lái)?yè)Q取的，這種假動(dòng)作，是臨時(shí)決定的，舉例子來(lái)說(shuō)，比如你出現(xiàn)了空擋，準(zhǔn)備出手跳投，突然一個(gè)防守隊(duì)員很快速的撲過(guò)來(lái)，有限超出想象，并且彈跳很好，于是，如果按照原計(jì)劃出手投籃有可能被封蓋，這時(shí)候你已經(jīng)開(kāi)始舉球了，于是，你立刻停下投籃動(dòng)作，沒(méi)有起跳，轉(zhuǎn)而突破一下再投籃，于是，做出一個(gè)逼真的假動(dòng)作。這種假動(dòng)作就是收放自如的假動(dòng)作了，也是臨場(chǎng)發(fā)揮的，就是你籃球經(jīng)驗(yàn)的體現(xiàn)。后期喬丹很多假動(dòng)作都是這種。
有很多籃球節(jié)目主持人，在看到這種被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作以后，往往會(huì)習(xí)慣性的說(shuō)這個(gè)球員真有天賦，其實(shí)不是這樣，這是因?yàn)檫@個(gè)球員練習(xí)非�？炭啵@種動(dòng)作的熟練度非常高，所以，他對(duì)這個(gè)動(dòng)作的把握很到位，也很靈活，可以在任何一個(gè)位置突然停止住動(dòng)作。甚至，這些被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作也是因?yàn)槟憔氝^(guò)太多主動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作以后，自主生發(fā)出來(lái)的，這就是熟能生巧的道理，你的假動(dòng)作技術(shù)達(dá)到了一個(gè)境界了，就是這樣子。所以，這不是什么天賦，每個(gè)人都可以做到，不過(guò)需要你刻苦的努力才能做到。這種被動(dòng)意識(shí)的假動(dòng)作，有時(shí)候在疲勞的時(shí)候，會(huì)轉(zhuǎn)化成進(jìn)攻不果斷，形成走步，喬丹和科比都出現(xiàn)過(guò)這種走步，不過(guò)這無(wú)所謂的，我們要做的知識(shí)不斷的鞏固和強(qiáng)化自己的技術(shù)，偶然的失誤根本不必放在心上，因?yàn)槲覀冇行判模判膩?lái)自于我們?nèi)諒?fù)一日的在籃球場(chǎng)上揮汗如雨，對(duì)自己的技術(shù)的有極強(qiáng)的把握能力。
我見(jiàn)過(guò)很多人，不會(huì)選擇假動(dòng)作的時(shí)機(jī)，比如你面前的防守人是個(gè)外行，或者說(shuō)他根本沒(méi)有打算防守你，而這個(gè)時(shí)候，你是不需要做假動(dòng)作的，可是偏偏有人做了好幾個(gè)假動(dòng)作，浪費(fèi)了時(shí)間不說(shuō)，還有可能完全沒(méi)有效果，因?yàn)閷?duì)方不吃晃動(dòng)動(dòng)作，你白費(fèi)力氣，反倒做完假動(dòng)作浪費(fèi)時(shí)間以后，失去了最佳突破機(jī)會(huì)，卻正好選擇對(duì)方防守的一側(cè)突破，和對(duì)方撞個(gè)滿(mǎn)懷，這就太尷尬了。我曾聽(tīng)我一個(gè)朋友談起過(guò)，說(shuō)是去一個(gè)球場(chǎng)打球，他有個(gè)朋友打球還很好的，在那里做了半天假動(dòng)作，結(jié)果對(duì)方都不上當(dāng)，最后卻發(fā)現(xiàn)，不用假動(dòng)作直接就可以過(guò)人，那人是外行。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，我心里很清楚，他所謂這個(gè)打球好的朋友實(shí)際也是一般水平，你連假動(dòng)作的時(shí)機(jī)和辨別對(duì)手水平的能力都不行，怎么能叫高手?這也就說(shuō)明我們識(shí)別高手這個(gè)技術(shù)的重要了。
這里先簡(jiǎn)單的舉個(gè)例子，來(lái)闡述假動(dòng)作的時(shí)機(jī)。比如你在超低身運(yùn)球，伺機(jī)突破，這個(gè)時(shí)候，你心里會(huì)盤(pán)算如何做假動(dòng)作，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候最重要的是觀察對(duì)方的反應(yīng)和防守動(dòng)作，你已經(jīng)在超低身運(yùn)球時(shí)刻準(zhǔn)備發(fā)力的劍拔弩張的狀態(tài)，而如果這個(gè)時(shí)候防守人直挺著腰板雙腿離得很近的站立的話(huà)，那要么他是外行，要么他就是不想防守你，你這個(gè)時(shí)候根本不必做假動(dòng)作，直接加速突破就過(guò)去了，直著身子是防不住超低身運(yùn)球突破的。
假動(dòng)作再NBA賽場(chǎng)隨處可見(jiàn)，關(guān)鍵是，你要懂得什么是假動(dòng)作，和假動(dòng)作的含義具體是什么，他這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶來(lái)什么效果。當(dāng)然，具體的假動(dòng)作我們會(huì)在日后的詳細(xì)技術(shù)里面分具體情況講解，這篇文章是綜述。在NBA，打球越好的人假動(dòng)作的技術(shù)越好，比如喬丹，艾佛森，麥蒂，科比等等，這些人幾乎每次得分都伴隨有一個(gè)兩個(gè)甚至三個(gè)以上的假動(dòng)作，而且都是做的恰到好處，無(wú)論是時(shí)機(jī)和動(dòng)作的完成度，這都是他們刻苦的訓(xùn)練產(chǎn)生的結(jié)果。假動(dòng)作是需要你苦練的，如果你對(duì)自己的動(dòng)作不是很有把握，那你也可以用之前的鏡子練習(xí)法，在鏡子前面練習(xí)假動(dòng)作自己可以看到自己的動(dòng)作，看到不足。
街球界很有名的Hot Sause就曾經(jīng)有個(gè)對(duì)著鏡子練習(xí)動(dòng)作的視頻，街球本來(lái)就是追求假動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，所以，假動(dòng)作的很多練習(xí)方法，你也可以從很多街球網(wǎng)站找到。不過(guò)，我的建議是你最好去國(guó)外的街球網(wǎng)站找視頻教程，而少看國(guó)內(nèi)的，因?yàn)槲铱催^(guò)國(guó)內(nèi)不少街球視頻，和國(guó)外差距還是不小的，國(guó)外的那些人，他們的動(dòng)作都是有實(shí)際用途的，而且做得很到位，我們國(guó)內(nèi)大多數(shù)玩街球的人都把這些動(dòng)作變成了表演性質(zhì)的，沒(méi)有了實(shí)際的假動(dòng)作意義，根本過(guò)不去人，都是原地反復(fù)的花哨動(dòng)作。我曾下載過(guò)國(guó)內(nèi)和國(guó)外的街球高手友誼賽的視頻，從視頻里面可以清晰的看出來(lái)，我們國(guó)內(nèi)的這些街球高手的失誤和緊張，以及技術(shù)的不實(shí)用，完全過(guò)不去人。在以前，我們還可以找借口說(shuō)，對(duì)方比我們身體素質(zhì)好太多，而現(xiàn)在，我們這邊的人也都可以扣籃了，剩下的，就是赤裸裸的純技術(shù)差距了。
【籃球假動(dòng)作的要領(lǐng)】相關(guān)文章：
籃球的假動(dòng)作介紹08-31
籃球假動(dòng)作過(guò)人技巧07-03
籃球運(yùn)球動(dòng)作基本要領(lǐng)06-26
短跑的技術(shù)要領(lǐng)06-29
網(wǎng)球拋球要領(lǐng)07-20
潛水的技術(shù)要領(lǐng)08-20
跳高的動(dòng)作要領(lǐng)07-05
競(jìng)走的好處及動(dòng)作要領(lǐng)09-16
太極拳的要領(lǐng)06-20