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口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考點：保牙護(hù)齒的食物有哪些
如果想要擁有健康的身體，就必須擁有一口健康的牙齒，因為牙齒的健康和日常的飲食有著密切的關(guān)系。如果牙齒健康就可以維持正常的進(jìn)食，這樣就能避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。以下是小編整理的口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考點：保牙護(hù)齒的食物有哪些，希望對大家有所幫助。
保牙護(hù)齒的食物：
牙齒是人體重要的咀嚼器官。它不僅幫助我們咀嚼，而且擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美觀。那有哪些食物可以保護(hù)牙齒呢?下面就來具體的了解一下。
1、芥末：不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
2、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
3、白開水：喝白開水是最簡單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。
拓展：
保牙護(hù)齒的食物有哪些
第一、綠茶。如果想要保護(hù)牙齒健康，在生活中就可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，因為綠茶中含有一定的氟元素，而氟元素具有美白和固齒的功效，可以起到抗酸和防蛀牙的效果，并且適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶還可以讓大家保持清新的口氣和清爽的精神狀態(tài)。
第二、姜蔥蒜。雖然在食用姜蔥蒜之后，口腔會出現(xiàn)一些異常味道，但是這些食物中含有很強的殺菌物質(zhì)，可以幫助殺滅口腔中的變形鏈球菌，這樣就可以減少口腔蛀牙的形成。除此以外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙婺驗榻婺┲泻械哪撤N物質(zhì)也可以抑制變形鏈球菌的繁殖，從而有效預(yù)防蛀牙的產(chǎn)生。
第三、粗纖維的食物。平時可以多吃一些粗纖維食物，可以起到美白牙齒的效果，包括芹菜，韭菜等。大家在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以摩擦牙齒，幫助清除牙齒表面殘留的食物，而且還可以清除滋生在牙齒表面的細(xì)菌。
第四、富含維生素的食物。多吃一些富含維生素的食物，也可以幫助美白牙齒，包括西紅柿，菠菜等。同時富含維生素的食物還可以減少牙齒松動，牙齦出血等各種牙齦疾病的發(fā)生。
第五、富含鈣質(zhì)的食物。鈣元素可以維持牙齒的健康，所以大家可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，包括奶制品，豆制品等。
綜上所述，大家對于保護(hù)牙齒的相關(guān)食物有了一定的了解。如果想要維持牙齒的健康，那么首先要做的就是調(diào)整健康的飲食結(jié)構(gòu)，所以大家在生活中可以多吃一些富含粗纖維，維生素以及鈣元素的食物，不僅可以補充身體所需的各種營養(yǎng)，還可以起到美白固齒的效果。
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