南瓜粥的做法「最正宗」

　　南瓜中的果膠能調節(jié)胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。下面yjbys小編為大家準備了關于南瓜粥的做法，歡迎閱讀。

　　食材準備：

　　南瓜(老南瓜)290g

　　水200ml

　　糯米粉30g

　　水(冷水)200ml

　　鹽2g

　　糖12g

　　材料說明

　　煮南瓜的水200ml

　　溶糯米粉的水200ml

　　南瓜粥的做法步驟：

　　南瓜用刀去皮后切成適當的大小和水在鍋里煮。

　　把煮熟的金黃色南瓜和煮南瓜的水一同倒入攪拌機攪拌

　　把準備好的冷水倒入糯米粉中并拿勺子攪拌均勻

　　把攪拌好的糯米粉水倒入正在煮的南瓜粥里，攪拌并煮沸

　　最后放入鹽和糖(可依各人口味調整)

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