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乒乓球正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)
正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球，是我們在比賽中運用較多的發(fā)球方法。這種發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向?qū)Ψ阶髠?cè)偏拐，對方回球后球也向自己左側(cè)上(下)反彈。使用近似手法發(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)球，能起到迷惑對方的作用。以下是小編為大家準備的正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)，一起看看吧。
1、正手位發(fā)左側(cè)上下旋球技術(shù)
(1)擊球前的準備(包括站位準備，拋球引拍)
以右手持拍為例，一般站位左半臺，左手掌心托球置于身體右前方。引拍時，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕曲，橫握拍手腕外展，使拍面方向略偏向左側(cè)，向右上方引拍，腰部略向右轉(zhuǎn)動，擊球時，右臂從右上方向左下方揮動。
(2)擊球時
當球從高點下降至接近網(wǎng)高時，前臂加速向左下方揮擺，直握拍者手腕曲，橫握拍者手腕內(nèi)收，腰部配合左轉(zhuǎn)。擊球中部向左側(cè)上方摩擦為左上旋球，擊球中部向左側(cè)下方用力摩擦為左側(cè)下旋球。
根據(jù)發(fā)球的長短調(diào)整球的第一落點的位置。
發(fā)球部位以前臂和手腕為主，腰部輔助。動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
(3)擊球后
手臂繼續(xù)向左方順勢揮動并迅速還原。
2、注意事項
(1)左側(cè)下旋發(fā)球動作方法大致與左側(cè)上旋發(fā)球動作相同，區(qū)別在于：觸球后球拍的摩擦方向不同。
(2) 橫握拍發(fā)左側(cè)上(下)球時，最好將握拍的三個手指松開，以增加手腕的靈活性。
如果對手是削球打法或?qū)Ψ浇影l(fā)球技術(shù)比較保守，接發(fā)球喜歡搓球，則可首先使用發(fā)側(cè)上旋球，這樣對方回球比較容易冒高出機會球或者直接回球出界，可以占據(jù)主動地位。但是如果對方能力較高且技術(shù)先進，比如喜歡用挑打技術(shù)，還是要小心使用，避免遭到直接攻擊。
旋轉(zhuǎn)技巧
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
�、庞们蚺牟煌课粨羟蚝湍ゲ燎�，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
�、朴寐菪�引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；
�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；
�、冗m當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)側(cè)旋球時：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)側(cè)旋球時：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；
�、� 動作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強；拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
技巧變化
發(fā)球技術(shù)變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應(yīng)，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球技術(shù)，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球技術(shù)、上側(cè)旋、下側(cè)旋、長側(cè)旋、短側(cè)旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)階段主動時機，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球技術(shù)時就準備好幾套發(fā)球技術(shù)搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!
技巧創(chuàng)新：
不斷提高發(fā)球技術(shù)質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術(shù)，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術(shù)面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球技術(shù)直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球技術(shù)的巨大威力。
乒乓球技術(shù)全攻略
動作要求
1. 發(fā)球，針對于發(fā)球，我想每一個人都是有自己的發(fā)球方式的，那么我一般就是喜歡發(fā)側(cè)下旋球的，注意的是，發(fā)球的質(zhì)量有時候直接體現(xiàn)了你水平的高低，很多時候發(fā)球就是直接得分了。
2. 正手進攻。練習正手進攻的時候一定要兩個配合好的，當你在擊打乒乓球的時候，一定要連續(xù)的擊打?qū)Ψ降哪骋粋�點，通常擊打?qū)Ψ降牧鶄�點，然后兩個人節(jié)奏要控制好，進攻時候要感覺很舒服才好，這樣你才能更好的熟悉球感和節(jié)奏感。
3. 反手檸拉。記得在練習反手擰拉的時候我是很費力的，而且反手在擰拉時候手腕一定要用好力，而且你的握拍要得當?shù)�，千萬不能感覺到別扭存在的。
4. 拉弧圈球。拉弧圈球是一個很重要的乒乓球技術(shù)的，當然練習的難度也是很大的，在引拍的時候一定要有一定的空間的，胳膊肘一定要向下，而且手腕千萬不要彎的，拉球的時候一定要控制好節(jié)奏的，當然你的手部動作一定要規(guī)范。拉出來的球都是很向前沖，對方很容易就會接不上臺。
步法要求
1什么是步法呢?就是經(jīng)�？吹酱蚱古仪虻�，我們很少會注意他們的跑動位置的，很多人都是注意他們怎么去打，當然這個步法是很重要的，你要合適的時間，跑到一定的位置中去，這樣才是你最佳擊球的時間和位置。
2有專業(yè)的乒乓球運動員給我說過，乒乓球七分在步法，三分在手部，不管對不對，總是步法動作是非常重要的，尤其是剛剛訓練的初學者們更為關(guān)鍵。沒有一個好的跑動位置，那么你擊打出來的球都是有很多破綻。
3 在步法訓練的時候，一定要重心穩(wěn)，而且一個動作要多家訓練，哪怕連上一千次學會了也是可以的，還有打乒乓球要靈活，自己的判斷力也要很強才行。
4 乒乓球的步法是有很多的，這個也是自己專業(yè)去練習下，小編在這里建議如果真的想打好乒乓球，剛開始就要找一個好老師去教你，一般情況下就是要把單步、小碎步、交叉步、跨步、并步等要學好的。
提高乒乓球技術(shù)攻略
影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法， 戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點。
力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機會”球，這就是旋轉(zhuǎn)。
乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。
乒乓球發(fā)球技術(shù)的六個注意點：
1、注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：
發(fā)球動作只有兩部分組成
⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；
�、屏硪恢皇值膿]拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
2、注意發(fā)球的針對性：
知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有
�、攀侵迸倪�是橫拍；
⑵是左手還是右手；
�、� 是亞洲選手還是歐美選手；
�、仁巧z還是半長膠
；⑸是反膠還是正膠；
⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
3、注意發(fā)球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要；
4、注意為發(fā)球搶攻做準備：
總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度 ，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來，應(yīng)注意下面幾點：
�、爬脤Ψ降穆┒础⒑腿觞c，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；
�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
5、注意發(fā)球的力量：
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
6、注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?
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