軍訓(xùn)技巧介紹

　　軍訓(xùn)是新生的第一堂課，有汗水有歡笑有匹配也有驕傲，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。軍訓(xùn)能促進(jìn)同學(xué)間的友誼，也鍛煉我們自己的意志和毅力。下面小編來跟各位即將軍訓(xùn)的小伙伴講講軍訓(xùn)的技巧吧。

　　1.保護(hù)喉嚨。軍訓(xùn)都知道要喊口號(hào)，雖然每次教官都會(huì)說再大聲點(diǎn)，但還是要保護(hù)好自己的喉嚨滴，隨身準(zhǔn)備潤喉片，必要時(shí)含一顆。帶上自己的小水杯，會(huì)有人把桶裝的礦泉水帶到軍訓(xùn)的場地，休息的時(shí)候多喝點(diǎn)水，補(bǔ)充水分，滋潤喉嚨。但最好不要喝各種冷飲或含糖量較高的飲料。

　　2.每晚睡覺前，要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，如果有條件最好洗澡，洗澡時(shí)溫度也不宜過低，比體溫低一點(diǎn)點(diǎn)的溫水為佳。有面膜和蘆薈膠的，可以在睡前涂上一層蘆薈膠或敷上一片面膜，做一下曬后修復(fù)。

　　3.自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該進(jìn)行冰敷。

　　4.軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，切忌硬撐著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

　　5.軍訓(xùn)歸來，為盡快消汗除熱.，有的同學(xué)喜歡沖冷水浴，這樣對身體非常不好，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起休克。因此，最好的辦法是先喝一點(diǎn)水，等汗出完擦干后再采取清涼措施。

　　6.休息時(shí)按摩一下手臂和腿上的肌肉，可以減輕第二天的酸痛，也能防止小腿變粗壯哦。軍訓(xùn)很累，所以可以的話盡量早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話，最好午睡20~30分鐘，有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對接下來的軍訓(xùn)。

　　7.夏天油脂分泌比較旺盛，為了盡量避免肌膚色素沉著，不要吃太咸太辣的刺激性食物。

　　8.軍訓(xùn)期間勞累加高溫，適宜食醋。能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。

　　9.早餐一定要吃，軍訓(xùn)耗費(fèi)體力切不可空腹(低血糖者尤為注意)另外建議裝幾塊糖和巧克力備用哦。

　　軍訓(xùn)必備物品：

　　1.防曬霜、防曬唇膏

　　2.小水杯

　　3.舒適的鞋墊

　　4.腹瀉，中暑，感冒藥物。

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