練習(xí)太極拳對與肌肉的好處

　　大家知道，習(xí)練太極拳在肌肉受力時，可以有一定程度的伸長，但當(dāng)引起伸長的外因去掉后，它就立刻恢復(fù)原狀，這是肌肉本身固有的彈性。太極拳運動就是鍛煉和提高這種彈性。那么下面是小編為大家整理的練習(xí)太極拳對于肌肉的幾點作用。來跟小編一起看看吧!

　　(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的鍛煉，可使肌肉內(nèi)密集的微血管通暢。

　　(2)、可增強組織細(xì)胞的新陳代謝，刺激身體內(nèi)一切生命過程。

　　(3)、可增強肌肉及其它所有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)、可使身體內(nèi)得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。眾所周知，太極拳不是一種單純的肢體運動，它表現(xiàn)在外部的是神態(tài)鼓蕩，姿勢極其復(fù)雜多變，隱于內(nèi)的則是神聚氣斂，以心行氣。

　　(5)、此外，太極拳不僅內(nèi)外俱練，而且還在整個身肢放長情況下進行著纏來繞去的螺旋形順逆纏絲的運動。這樣就不但使肌肉本身的彈性得到良好的鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血行受滯而引起的病癥。這是太極拳因肌肉彈性運動和提起精神所起的重要作用之一。

　　(6)、太極拳彈性運動對于防治高血壓有顯著影響，因為在肌肉的收縮放長過程中能產(chǎn)生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產(chǎn)物。同時，在進行節(jié)節(jié)貫串的活動中，肌肉內(nèi)開放的微血管的數(shù)量增加了許多倍，這樣也就擴大了血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時由于肌肉反復(fù)放長與恢復(fù)，所以血管不易硬化。

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