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太極拳基本八法五步如何練
很多人都知道太極拳的基本，便是八法五步。那么大家知道太極拳基本八法五步如何練呢?下面來(lái)看看!
八法指的是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顧、右盼、進(jìn)、退和中定。八法五步合起來(lái)就是太極所說(shuō)之十三式也。不管是陳式也好，楊式也好，里邊的不同招式的基本成分都是由十三式出來(lái)的。
就比如，單鞭：勾手-上步(進(jìn))-推掌(擠)，吳式的斜飛式：向左(右)開(kāi)步(左顧、右盼)-兩手打開(kāi)。在上邊的手就含掤和靠。雖是這樣說(shuō)但也有部分如分腳，蹬腳，就比較難看的出來(lái)，楊式分腳，蹬腳先成十字手(掤)，分腳，蹬腳兩手打開(kāi)(擠)，陳式的野馬分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。
不同八法，強(qiáng)調(diào)有不同的勁，不同的感覺(jué)，不是光作動(dòng)作而已，而五步就沒(méi)那么講究。我將八法強(qiáng)調(diào)的不同的勁與感覺(jué)分別排列：
1、掤
相彈簧一樣，相有一股能量向外張開(kāi)，向外展，如水負(fù)舟行。相似想抵抗水的力量一樣�！皰颉币灿谢獍磩��！皰颉辈淮碇挥邢蚯�，“掤”也有向上的，如起勢(shì)，兩手向上向前平舉就是含“掤”勁。
2、捋
如順著力引進(jìn)落空，舍己從人。隨波逐流。將敵之來(lái)勁，順著他力，加上轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，并且保持“虛靈頂勁”的要求�？措m容易但用者需要董勁，做到敵不之我，我獨(dú)之人。做到敵不之我，我獨(dú)之人必須練習(xí)推手，則練成聽(tīng)勁(用皮膚觸碰而知其勁的方向)。而且敵之虛實(shí)變化要注意。
3、擠
似將一物擠出去，若敵“捋”，則以“擠”破解，似球撞必還的感覺(jué)，勁向前而進(jìn)中寓后坐之意。
4、按
主要與化解擠，肘，靠。以阻截?cái)彻Γ蛳乱癁闊o(wú)形。就如水下瀑布一樣。必須有下沉的感覺(jué)，如起勢(shì)中的下按動(dòng)作一樣，有往下沉的感覺(jué)。
5、采
一種變守為攻的方法，配合沾粘(tie1)勁，綜合運(yùn)用刁，拿，切，纏等技法，引其失式，逼其跌倒。須直中求曲，點(diǎn)中含面，以順為主，隨曲就伸。采多數(shù)運(yùn)用在敵的關(guān)節(jié)部位。
6、挒
有帶一點(diǎn)纏勁。旋轉(zhuǎn)手臂，注意旋轉(zhuǎn)時(shí)須以肩帶臂，將對(duì)方纏住后，側(cè)向內(nèi)或外橫向前牽動(dòng)，逼其就范。牽動(dòng)時(shí)以腰發(fā)力。旋轉(zhuǎn)之勁，先松后緊，迅猛快脆，如飛輪揚(yáng)水。
7、肘
集中力于肘部，包括擠，撞，點(diǎn)，壓等法。講究要有爆發(fā)力，寸勁。力道充沛飽滿。
8、靠
運(yùn)用任何一個(gè)部位來(lái)靠敵人，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠等。此須靜持機(jī)會(huì)，一旦得機(jī)，就猛力一靠。中心要十分留意。不能靠而失其中心�？宽氂蒙先碇Γ谝惶�。
在八法里，每一法都有屬于他的卦位，五步則是五行。
掤?qū)倏�、捋屬離、擠屬震、按屬兌、采屬乾、挒屬坤、肘屬艮、靠屬巽。進(jìn)屬水，退屬火，顧屬木，盼屬金，中屬土。
乾、表示剛，硬和力量。坤、柔，曲折。艮、表示莊功，內(nèi)守，渾厚。巽、運(yùn)化，外架。坎、外實(shí)內(nèi)虛。離、迅猛，快速。震、發(fā)勁，剛決，攻進(jìn)。兌、表示防守，引進(jìn)。進(jìn)如濤(如滔滔大浪)。退如火(比喻火速)。顧如木(如木在樹(shù)林里，好似在觀察，照應(yīng)，而且站似樹(shù)立于地)。盼如金(有呼應(yīng)之意，眼隨身走，活而不飄)。定如岳(不管任何情況，都穩(wěn)如山岳，保持平衡)。
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