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太極拳初學(xué)者習(xí)練方法
在練習(xí)太極拳的道路上，只要有明確的方向，正確的學(xué)習(xí)方式，漸進的教學(xué)方法，持之以恒的苦練，就一定能有所收獲。
初學(xué)者習(xí)練的具體方法如下：
一：先學(xué)游四門來掌握手上的八法和四正四隅方位。
二：五行勢，通過五行勢來掌握套路中的五種主要步法（進退顧盼定）。經(jīng)過一段日子的練習(xí)和鞏固，基本上掌握了太極拳的基礎(chǔ)技能后。
三：學(xué)習(xí)套路階段，最好是把一套拳架分為三段來學(xué)習(xí)，每個動作招式分成四個環(huán)節(jié)來練習(xí)，這樣便于既便于牢記又層層鞏固。牢記學(xué)會一段要鞏固一段，然后再學(xué)下一段。直到整個套路學(xué)完。
四：套路學(xué)會后除了自己苦練還要跟著教練反復(fù)的多練套路，以便教練隨時校正拳架。進一步便于從有意識的運動，進入熟練的無意識運動。這時會感覺日練日新，每一天都在進步。
五：動作熟練后在教練的指導(dǎo)下去領(lǐng)悟一個招式于一個招式巧妙銜接，細(xì)心體會勢斷意不斷，藕斷絲相連、環(huán)環(huán)相扣的感覺。慢慢從形體和思想上進入著熟階段。
六：在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)下，在練習(xí)套路中逐步的進行手、肘、肩、腳、膝、胯各關(guān)節(jié)的放松，認(rèn)真去體會稍節(jié)領(lǐng)，中節(jié)隨，根節(jié)催的整體連貫關(guān)系。
七：在教練的進一步指導(dǎo)，去拳架中認(rèn)真的體會上下相合，左右相合，內(nèi)外相合，周身相隨的階段。
八：在教練的指導(dǎo)下，進行推手階段的練習(xí)階段。通過推手的訓(xùn)練來體會聽勁，化勁并一步步的克服丟、頂、扁、抗四大弊病和進一步校正拳架，慢慢體會整勁的奧妙。
九：在教練的指導(dǎo)下，進行各招式在推手中的運用，通過反復(fù)訓(xùn)練，以便熟練掌握，學(xué)以致用。
十：太極散手的訓(xùn)練階段。
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