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太極拳的攻略有哪些
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統(tǒng)拳術。下面是小編為大家?guī)淼奶珮O拳的攻略，歡迎閱讀。
明理、懂法、知竅
“練拳不明理，十年白費力”
“明理不懂法，一句空頭話”
“懂法不知竅，真功未學到”
俗語有云：“太極十年不出門”，這里的“出門”應當作“出師門”理解。這句俗諺說明了太極拳修煉是個系統(tǒng)工程，不是練一拳一腳、幾招幾式的功夫，而是將整個人脫胎換骨，打造出一個太極狀態(tài)的生命體。因而過程艱深，非短時間可以達成。不但短時間很難成就太極功夫，而且如果不明太極拳理，別說十年，就是一輩子也難出師門。從現(xiàn)代生理學的角度來說，我們都知道人體有很多種細胞，其壽命或幾天或幾十天(神經細胞除外)，一生中在不斷地死亡和復制更新，我們只有在細胞更新過程中不斷給以鍛煉，才能使他們一代比一代完善和強健，才能使整個身體達到新的和諧。
光明理還不行，如果不懂得修煉方法，就還是一句空頭話。正如網上漫天太極高論，書本洋洋萬言，大都是些空頭話。真正的拳理，并沒有太多的文字，也不能靠文字就能講清，即使講得再詳細，若無具體的修煉方法并刻苦修煉，那就永遠是個假把式。而修煉方法，也絕不能靠文字、圖片、視頻就可以學到的。眼下拿個光盤就學一套拳，放著音樂教一堆人練的玩意兒，說好聽點算個太極操、太極舞，說實在點不就是瞎玩么。籍著推廣全民健身的名義推廣所謂的“太極拳”，不僅是對太極拳的侮辱和歪曲，更是對廣大健身需求者的禍害和摧殘。真正的太極拳修煉方法，只能由師父一步一步口傳身授，學一層，練一層，才能逐步掌握。
懂得了方法，修煉到進階的關頭，就會有障礙。在通過這些關口障礙時，前人探索總結了相應的訣竅。得不到這些訣竅，真實全面的功夫也難以達到。但不是師父告訴你這些訣竅就可以進階，還要加上刻苦修煉和潛心琢磨才能領悟。否則，即便穎悟勤奮，也只可得其一體一端，或筋，或骨，終究難臻化境。
學方法，練功夫
與師祖初次見面，就得到師祖的鼓勵和教誨。記得當時見到師門長輩一起交流切磋時神奇的太極功夫，感覺不可理解，覺得自己距所要達到的目標太遙遠，一點信心也沒有。當時就問師祖“我都四十一了，體質又不好，還能練出點太極功夫嗎?”，師祖回答我“我四十三歲開始練的，你看我的功夫還可以不?”。一句話讓我充滿了信心并與師祖親近了許多。后來才知道，師祖得入一代宗師馬岳梁吳英華門下后，僅用四年就基本成就了太極功夫。
接著師祖送給我珍貴的六個字“學方法，練功夫”。就像許多人對王宗岳《太極拳論》的理解一樣，往往從字面上就理解偏頗，錯會了意。師祖知道我不可能正確理解這六個字，進一步給我解釋“入了師門，從師父那里只能學到方法，要得到功夫，只有靠自己練!”
九年多的太極生活里，除了師祖的教誨，師父更是把這六個字深入持久地貫注到對我的教導中，一招一式，一寸一分，無不嚴謹?shù)貍魇趨鞘教珮O拳的理論和方法。對于“學方法，練功夫”這六個字的內涵，賦予了豐富的內容和可操作性，在“方法”與“功夫”之間，用另一個口訣演繹了對它的理解，“學規(guī)矩，練規(guī)矩;守規(guī)矩，用規(guī)矩;脫規(guī)矩，合規(guī)矩”，三層方法，三層境界，使人豁然開朗。這些太極拳修煉中的精華——“訣竅”，就象一顆種子，一旦播種到勤奮修煉的土壤里，隨著汗水的不斷澆灌，必將開放出絢麗的花朵，結出豐碩的果實。
太極生活化，生活太極化
明拳理了，懂方法了，知訣竅了，勤練了，還不足以構成太極拳完整的攻略。要想完整地改造自己的身體，練出太極勁，練成太極身，必須做到“太極生活化，生活太極化”。只有把太極拳對身體的要求在行走坐臥、舉手投足中不斷地貫徹，只有在生活中時時琢磨太極拳理，才可能徹底改變從前的積習，走上太極化的道路。靠每天練幾趟拳就想得到太極功夫，那是癡心妄想。更別說三天打魚兩天曬網，吃不了苦，不甘于寂寞，堅持不了幾年的人。
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