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陳式太極拳動(dòng)作要點(diǎn)
導(dǎo)語(yǔ)：練習(xí)陳氏太極拳可以有效的強(qiáng)身健體，讓我們的身體更加靈活，練習(xí)陳式太極拳需要我們掌握的基礎(chǔ)知識(shí)不少，下面小編介紹的陳式太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)，歡迎參考!
一中
心氣中和，神清氣沉，立點(diǎn)在腳。重心緊于腰脊，精神含斂于內(nèi)，乃能中定沉靜。
二正
正是指太極拳的每一項(xiàng)姿勢(shì)都應(yīng)該保持端正，而不應(yīng)該發(fā)生傾斜。不過(guò)太極拳的拳架中充滿了變化，因而如果想要始終保持姿勢(shì)的端正，就需要保持身體重心的穩(wěn)定。
三安
安然之意，切忌牽強(qiáng)。由自然之中，得其安適，動(dòng)作均勻，呼吸和平，神氣鎮(zhèn)靜乃無(wú)氣滯之病。
四舒
舒展之意。姿勢(shì)動(dòng)作務(wù)求開(kāi)展，使全身關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。
五輕
輕靈之意，然忌漂浮。動(dòng)作輕靈緩和，往來(lái)自由自在，久之能生松沉之勁，進(jìn)而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門(mén)之徑也。
六靈
靈敏之謂。由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。
七圓
圓滿之意。每一動(dòng)作務(wù)求圓滿而無(wú)缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續(xù)之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。
八活
靈活而無(wú)笨重遲滯之意。上述各節(jié)融會(huì)貫通后，則屈伸開(kāi)合，進(jìn)退俯仰皆能自由。
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