太極拳的基本口訣

　　太極拳崇尚以柔克剛，既能強身健體又能修身養(yǎng)性，以下是小編整理的太極拳的基本口訣，歡迎參考閱讀！

　　直線為攻，曲線為守;近身短打，慢練體會。

　　以意領(lǐng)炁，以炁領(lǐng)形;虛靈頂勁，無中生有。

　　“太極拳”心法：

　　太極陰陽玄理明，

　　萬變千化不離宗。

　　不偏不倚守中和，

　　悟透松緊功始成。

　　松緊本是一根繩，

　　松緊緊松剛?cè)嵊谩?/p>

　　骨撐筋伸肉要松，

　　松撐圓沈臂如弓。

　　頭領(lǐng)足蹬中間空，

　　墜肘松肩兩手掙。

　　吸胯開襠膝自挺，

　　虛腋坐胯必起胸。

　　呼吸以喉入心腹，

　　直落丹田涌泉通。

　　捧勁不離貫始終，

　　周身似簧遇力應(yīng)。

　　意不緊來又不松，

　　不即不離不離中。

　　道法自然自然法，

　　勿求勿追悟中行。

　　心松形松神亦松，

　　似松非松松松松。

　　臂撐膝撐意亦撐，

　　不撐自撐撐撐撐。

　　太極拳練習要領(lǐng)：

　　棚捋擠按須認真，上下相隨人難進，

　　任他巨力人來打，牽動四兩撥千斤，

　　引進落空合即出，沾連粘隨就屈伸。

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