網(wǎng)球拍面方向的協(xié)調(diào)訓(xùn)練

　　打網(wǎng)球的成敗是以打擊點(diǎn)、拍面的傾斜角度、揮拍方向和孤度的大小三個(gè)要素決定的。說(shuō)某人的球“打得很好”或者“強(qiáng)勁有力”就是指這三要素隨時(shí)保持很平衡而且穩(wěn)定，但是千萬(wàn)要記住另外一個(gè)非常重要的重點(diǎn)，就是這三個(gè)要素中，有任何一個(gè)因素亂了腳步，仍能夠由其他二個(gè)要素來(lái)補(bǔ)救，提高這補(bǔ)救能力就是訓(xùn)練協(xié)調(diào)方法。協(xié)調(diào)訓(xùn)練對(duì)將來(lái)的打擊動(dòng)作有很大的影響。

　　一、運(yùn)用汽球和球拍技藝

　　用腳向上踢黃色汽球，用球拍向上打藍(lán)色汽球，不斷的踢打，不讓汽球掉落地面。在風(fēng)力強(qiáng)的室外恐怕不容易做到，最好是在室內(nèi)或吹著微風(fēng)時(shí)試試。因?yàn)橐�同時(shí)使用腳和手(球拍)做不同的動(dòng)作，所以與強(qiáng)化、培養(yǎng)眼睛、手和腳的協(xié)調(diào)能力有連帶的關(guān)系。下一段訓(xùn)練方法是加一個(gè)汽球，同時(shí)用三個(gè)汽球練習(xí)也非常有趣。

　　二、球拍彈球技巧

　　讓球在拍面上彈跳，這是初學(xué)者在接受指導(dǎo)時(shí)經(jīng)�？吹降那榫�。正面做習(xí)慣之后就改訓(xùn)練用另一面彈跳，然后交互用正、反面練習(xí)(若能用拍框邊緣練習(xí)就很高了)。這樣用球拍彈球的技巧，不論用左手或右手持拍的人，雙手都要輪流持拍練習(xí)，或邊做邊走，對(duì)將來(lái)要調(diào)整拍面具有很重要的因素。若是技巧相當(dāng)成熟的人，不妨同時(shí)用二個(gè)球玩玩看。其實(shí)同時(shí)玩二個(gè)球是非常困難的技巧，但是若協(xié)調(diào)技能好的選手，大概一下子就玩得很熟巧。

　　三、二個(gè)人用一支球拍

　　二個(gè)人共同使用一支球拍玩彈跳(彈跳三次球就交給對(duì)手)。把球拍交給另一個(gè)人，然后要求用球拍彈跳球。反復(fù)做同一動(dòng)作。第三次彈跳起球時(shí)，若未彈高就趕不上對(duì)手的動(dòng)作交給球拍。這是訓(xùn)練交給球拍、接受球拍時(shí)間、調(diào)整握拍法然後打擊等錯(cuò)綜復(fù)雜動(dòng)作的方法。如果二個(gè)人的步調(diào)一致，是非常有意思的訓(xùn)練技巧方式。

　　四、同時(shí)打兩個(gè)球

　　教練同時(shí)投出二個(gè)球。選手用右手使用球拍，等球彈跳起來(lái)即回?fù)暨^(guò)去，并同用左手空手捉住另一個(gè)球。這是用左右手做。

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