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提高網(wǎng)球雙打技術(shù)的小建議
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)跟羽毛球一樣，也有雙打，很多人都喜歡跟家人朋友一起打網(wǎng)球，但是在雙打的時(shí)候總是找不到技巧，那大家知道網(wǎng)球雙打需要了解哪些知識(shí)嗎?下面就來(lái)了解一下提高網(wǎng)球雙打技術(shù)的小建議，及如何預(yù)防網(wǎng)球肘吧!
提高網(wǎng)球雙打技術(shù)的小建議
1、做聰明的球員
在雙打比賽中，你不需要有超炫的技術(shù)同樣可以獲得成功。常常會(huì)有一些技術(shù)水平不如對(duì)手的雙打選手，用聰明的頭腦贏得比賽。聰明的運(yùn)用你的戰(zhàn)術(shù)，并且正確依靠良好的心理進(jìn)行比賽。
2、要有團(tuán)隊(duì)精神
團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)就是勝利。每一分都要與你的搭檔共同完成，并且爭(zhēng)取為搭檔制造機(jī)會(huì)球。記住，在球場(chǎng)上你不是一個(gè)人，還有你的搭檔。只有協(xié)調(diào)、濃縮成一體的雙打祝賀才能贏得團(tuán)隊(duì)的比賽。
3、鼓勵(lì)你的搭檔
永遠(yuǎn)不要對(duì)你的搭檔大喊大叫，要跟搭檔很好的配合，相互鼓勵(lì)哦，這是比較重要的，或者用類(lèi)似這樣的措詞——把球打到界內(nèi)好嗎!在溝通時(shí)多用一些肯定和獎(jiǎng)勵(lì)的語(yǔ)言。搭檔需要的安慰和支持，而不是嚴(yán)厲的指責(zé)。去認(rèn)同彼此的實(shí)力和弱點(diǎn)，用兩個(gè)人的綜合實(shí)力去比賽。
4、多去了解自己的搭檔
只有和自己的搭檔多在練習(xí)和比賽中磨合，多進(jìn)行談話，才能知道對(duì)方的比賽方式、和性格特點(diǎn)，才能成為一個(gè)成功的組合。盡量多花一些時(shí)間在你的搭檔身上，無(wú)論是在場(chǎng)內(nèi)還是場(chǎng)外。
5、利用并保護(hù)中路
成也中路球，敗也中路球。球員們經(jīng)常會(huì)在處理中路來(lái)球時(shí)出現(xiàn)一些問(wèn)題。因此只要出現(xiàn)機(jī)會(huì)，不要憂郁，直接把球打向你兩個(gè)對(duì)手的結(jié)合部——這類(lèi)似于在地上撿錢(qián)。同樣，也盡量不要被對(duì)手打來(lái)的中路球得分。在場(chǎng)上要有保護(hù)中路的意識(shí)，預(yù)先決定誰(shuí)去處理這些球。
6、與搭檔一起移動(dòng)
為了能夠更有效的保護(hù)各條線路，避免給對(duì)手制造穿越或者簡(jiǎn)單制勝的機(jī)會(huì)(尤其是中路!)，你和你的搭檔需要根據(jù)球來(lái)和諧一致的移動(dòng)。例如，如果一個(gè)球向右邊飛去，你們需要一起向右邊移動(dòng)，右邊的人保護(hù)直線，而左邊的人保護(hù)中路。
記住，在任何時(shí)候，一對(duì)雙打選手只能的保護(hù)區(qū)域只能覆蓋場(chǎng)地的三分之二，剩下三分之一處于無(wú)保護(hù)狀態(tài)的場(chǎng)地總會(huì)被對(duì)手攻擊。所以你們必須一起移動(dòng)，比如一起向前或者向后。有一個(gè)辦法可以幫助你與搭檔有著合適的位置關(guān)系。想象你們之間拴著一根繩子，不要讓繩子斷開(kāi)。這樣就不會(huì)讓你與搭檔離的太遠(yuǎn)。
7、提高預(yù)判能力
雙打比賽有些像下棋，你要能夠提前看出對(duì)手的意圖，才可以盡早移動(dòng)，在更合適的位置擊球。很大程度上，在雙打中想要發(fā)展預(yù)判的能力，只能依靠多多練習(xí)，增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，努力提高自己閱讀比賽的能力。要知道，任何來(lái)球都是從對(duì)手擊球一瞬間開(kāi)始的，他們的擊球位置、拍面角度都會(huì)影響來(lái)球的軌跡。
8、發(fā)球位置向邊線靠一些
你不是在打單打比賽，因此需要站在更靠近邊線的位置發(fā)球。這樣做可以讓你有更好的機(jī)會(huì)，封堵對(duì)手的斜線接發(fā)球。同時(shí)也削弱了他們打出小斜線的攻擊性。還有一點(diǎn)，就是你減少了將球發(fā)到搭檔后腦勺上的風(fēng)險(xiǎn)!
9、讓一發(fā)入界
在雙打比賽中，你們的一發(fā)成功率越高，就越有機(jī)會(huì)讓你和你的搭檔進(jìn)行攻擊，同時(shí)也減少了對(duì)手攻擊你們的機(jī)會(huì)。為了將一發(fā)發(fā)進(jìn)去，可以適當(dāng)?shù)臏p少球速。通常來(lái)講，對(duì)手的正手都很猛，會(huì)想方設(shè)法對(duì)你的發(fā)球進(jìn)行攻擊。因此無(wú)論是一發(fā)還是二發(fā)，盡量多發(fā)想對(duì)手的反手。
10、不按套路接發(fā)球
豐富你的接發(fā)球方式，網(wǎng)球技術(shù)多種多樣，重要的是我們?cè)诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候要靈活運(yùn)用。讓對(duì)手不斷的猜測(cè)你會(huì)將球接向哪里，可以時(shí)而猛攻，時(shí)而平擊，時(shí)而大上旋。如果對(duì)方采取發(fā)球上網(wǎng)，把目標(biāo)瞄向他們的腳下，這樣迫使他們不得不從下向上打球，給了你或者你的搭檔拍死他們的機(jī)會(huì)。
還有一個(gè)方式可供選擇，試著將一些球挑過(guò)非發(fā)球方的頭頂，一般而言，業(yè)余選手的高壓球質(zhì)量不會(huì)太高，因此可以用挑高球獲得誘使對(duì)手失誤，簡(jiǎn)單的獲得一些分?jǐn)?shù)。這個(gè)策略同時(shí)會(huì)讓發(fā)球的選手有所顧及，乖乖的呆在底線。
11、控制住對(duì)方網(wǎng)前球員
如果網(wǎng)前球員(比如發(fā)球方的搭檔)搶網(wǎng)比較積極，你可以用帶有侵略性的直線或者追身球好好修理他。這樣會(huì)讓他很別扭，打出的截?fù)糍|(zhì)量較差或者被迫失誤，多打幾次，他下次在搶網(wǎng)時(shí)肯定會(huì)有所顧忌。用這招建立自己的心理優(yōu)勢(shì)，告訴他們，你可是動(dòng)真格的。
12、避免角度過(guò)大
任何事情都有兩面性，盡量避免回球角度過(guò)大，以為這樣可以讓對(duì)手有太多的角度可以選擇。
13、變換接發(fā)球位置
在接發(fā)球的時(shí)候，不時(shí)的改變你的站位，讓你在對(duì)手眼里總是不斷的變化，保持讓他們總在猜測(cè)，有希望改變他們的節(jié)奏和注意力。試試這個(gè)竅門(mén)：開(kāi)始先不要?jiǎng)樱钡桨l(fā)球的人將球拋向空中后，迅速向中間移動(dòng)(在平分區(qū)右手握拍的選手)，或者向邊線移動(dòng)(在占先去右手握拍的選手)，這樣可以讓你閃身用正手接球。
14、往前站
可以站在底線之內(nèi)準(zhǔn)備擊球。這會(huì)讓你加快節(jié)奏，減少對(duì)手的反應(yīng)時(shí)間，讓他們?cè)诖颐χ谢厍颉Ｔ谀銚羟蛑�，適當(dāng)?shù)卣驹诘拙�之內(nèi)判斷他們的下一次擊球是否出淺，再進(jìn)行合適的移動(dòng)。
15、攻擊對(duì)手的弱點(diǎn)
去發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn)，并且將他們派上用場(chǎng)。比如，你會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)業(yè)余球員不怎么會(huì)截?fù)�，如果在比賽時(shí)碰到了這種情況，將球打向網(wǎng)前的對(duì)手，但一定要確保你事先告訴了搭檔要這樣做，讓他也對(duì)突然的回球有所防范。
16、敵進(jìn)我退
別站在那死撐，做無(wú)謂的犧牲。當(dāng)你的對(duì)手有機(jī)會(huì)進(jìn)攻時(shí)，向后退一點(diǎn)，給自己更多的時(shí)間與對(duì)手迂回。
17、勇敢邁出一步
很難見(jiàn)到業(yè)余選手會(huì)在網(wǎng)前挪窩，在比賽的大部分時(shí)間，網(wǎng)前的選手只是站在那看著球飛來(lái)飛去。要敢于冒險(xiǎn)!移動(dòng)!截?fù)?給比賽增加一些調(diào)味品!你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)其實(shí)一些分是很容易拿下的。一旦你開(kāi)始移動(dòng)，就不要猶豫，該搶就搶!如果你下決心在對(duì)手接發(fā)球時(shí)搶網(wǎng)，首先把這個(gè)信息告訴你的搭檔——無(wú)論是口頭上的或是在你的背后給他做個(gè)手勢(shì)。
當(dāng)你有了更多的信心時(shí)，可以開(kāi)始做一些假動(dòng)作，比如可以做一個(gè)跑向中間搶網(wǎng)的動(dòng)作，再迅速回到原位。這樣可以讓對(duì)手的視線從球上轉(zhuǎn)移，迫使他們出現(xiàn)失誤或者低質(zhì)量的回球。
18、牢記比分
你與搭檔必須時(shí)刻知道比分的變化。只有這樣，才能區(qū)分哪些分?jǐn)?shù)重要，什么時(shí)候可以冒險(xiǎn)，而什么時(shí)候必須打得更安全。
19、讓水平高的人站在左邊
讓你們兩個(gè)人中水平較好、有經(jīng)驗(yàn)的一方站在占先區(qū)，以便更好地對(duì)付一些重要的、有壓力的關(guān)鍵分。即使弱的一方是左撇子，這個(gè)方法同樣適用。
20、玩的開(kāi)心點(diǎn)
記住，你不是在靠雙打比賽混飯吃，也不是在打戴維斯杯，因此不必那么較真。如果你的心態(tài)稍微放的平和一些，會(huì)發(fā)現(xiàn)雙打水平會(huì)提升一大截。去試著心情放松、享受比賽，玩的開(kāi)心點(diǎn)!
如何預(yù)防網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負(fù)責(zé)手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的。患者會(huì)在用力抓握或提舉物體時(shí)感到肘部外側(cè)疼痛。
網(wǎng)球愛(ài)好者產(chǎn)生網(wǎng)球肘的主要原因是動(dòng)作和發(fā)力過(guò)程有問(wèn)題,建議找高手和教練請(qǐng)教。
另外,使用的網(wǎng)球拍過(guò)重,手柄大小不合適,網(wǎng)球線拉的磅數(shù)太高,暴力型的使用硬度太高的球拍,這些也都是造成網(wǎng)球肘的重要原因。
當(dāng)然還有一個(gè)情況就是肌肉力量不足，尤其是向后的肌肉力量不足，造成肌肉拉傷，這個(gè)肩傷多，原因很簡(jiǎn)單，我們打球水平越高，向前的力量就越強(qiáng)，但是拉住手臂的肌肉沒(méi)有得到相應(yīng)增強(qiáng)，就受傷了，建議肩部受傷，可以使用啞鈴緩慢繞環(huán)，肘部有傷，建議用啞鈴加強(qiáng)力量訓(xùn)練，要用重的啞鈴，動(dòng)作次數(shù)不能超過(guò)20次，必須耗盡力量，這樣增加的才是爆發(fā)力，否則就是練耐力了，對(duì)于傷病沒(méi)用的。
同時(shí)傷病期間，停止或減少打球，忍不住時(shí)，打球主要練腳步移動(dòng)和控制節(jié)奏，絕對(duì)不能過(guò)度用力。其實(shí)，控制腳步，控制節(jié)奏才是網(wǎng)球的關(guān)鍵，所以才有網(wǎng)球是用腳打的說(shuō)法，強(qiáng)力攻擊只是才有機(jī)會(huì)一拍定音時(shí)用的，當(dāng)然水平越高，平均球速就越快。
技術(shù)不過(guò)關(guān)易得網(wǎng)球肘
綜上所述，得網(wǎng)球肘的根源就是技術(shù)不過(guò)關(guān)。技術(shù)不佳，尤其是轉(zhuǎn)腰發(fā)力差，有用手臂發(fā)力的習(xí)慣的人，最好不要用含有金屬元素的拍子，震手震得厲害，傷得也狠。如果想打好網(wǎng)球,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,最好是買(mǎi)一把好點(diǎn)的純碳球拍,而不要相信所謂的純碳仿拍.若因劣質(zhì)球拍受傷,那是得不償失的。
看到這里，相信大家對(duì)網(wǎng)球雙打的知識(shí)已經(jīng)有了更多的來(lái)接，只要大家認(rèn)真閱讀上文介紹的改善網(wǎng)球雙打20條建議，并堅(jiān)持練習(xí)，相信很快就能改善網(wǎng)球雙打技術(shù)了。在打網(wǎng)球的時(shí)候要注意安全，預(yù)防網(wǎng)球肘哦。
網(wǎng)球高手進(jìn)階:網(wǎng)球雙打比賽中常用戰(zhàn)術(shù)探析
一、雙打比賽中的站位及發(fā)球
各種形式的雙打比賽站位的前提是，控制網(wǎng)前，主動(dòng)得分。發(fā)球員應(yīng)站在中點(diǎn)和單打線中間處，準(zhǔn)備發(fā)球后上網(wǎng)。發(fā)球員的同伴應(yīng)站在發(fā)球線和網(wǎng)球中間稍偏單打線一側(cè)，應(yīng)以各向左右移動(dòng)一步封住單打線與雙打線之間的狹窄通道和球場(chǎng)中區(qū)為準(zhǔn)則。另一側(cè)的接球員接右區(qū)發(fā)球時(shí)，應(yīng)站在底線靠近單打線處;接左區(qū)發(fā)球時(shí)，應(yīng)稍靠中間站位。接球員的同伴應(yīng)站在發(fā)球線前邊，以防對(duì)方打來(lái)的中路球。接球員的首要目的是，先將球回?fù)暨^(guò)去，然后考慮上網(wǎng)。當(dāng)接球員擊出球向前移動(dòng)時(shí)，同伴應(yīng)移動(dòng)到自己半場(chǎng)中間靠近球網(wǎng)的位置，以防對(duì)方打來(lái)的直線球和中路球。
雙打比賽的基本要求是默契配合。因?yàn)殡p打是一種注重默契的雙人比賽，所以同伴之間的密切配合是戰(zhàn)勝對(duì)手的可靠保證。雙打比賽的關(guān)鍵雖然是控制網(wǎng)前球，但也不能盲目地一直往前沖，那樣會(huì)使自己在接不住球的情況下造成失誤�；�?fù)粜本�球是雙打戰(zhàn)術(shù)中的一種主要回?fù)羟虻姆绞�。特別是在接發(fā)球時(shí)應(yīng)盡量將球低位斜線回?fù)暨^(guò)去，迫使對(duì)方不得不向上截?fù)艋蛘叩惹驈椘鸷蟠蚍磸椙蚨徒o一個(gè)得分機(jī)會(huì)。
打網(wǎng)前截?fù)羟驎r(shí)，擊球的力量要控制好，否則會(huì)造成擊球過(guò)網(wǎng)較高，給對(duì)方造成打強(qiáng)有力回?fù)羟虻臋C(jī)會(huì)，使自己反而處于被動(dòng)地位。在打截?fù)羟驎r(shí)，對(duì)動(dòng)作的發(fā)力也是有要求的。只有在來(lái)球高于網(wǎng)時(shí)，截?fù)舨趴梢猿浞职l(fā)揮力量，同時(shí)可以直接向?qū)Ψ疥?duì)員腳下?lián)羧�。打截�(fù)羟驎r(shí)切忌將球打給網(wǎng)前隊(duì)員，以防直接擋球過(guò)網(wǎng)或扣殺截?fù)�。由于在雙打比賽中主要的得分手段是網(wǎng)前截?fù)簦员仨殞W(xué)會(huì)控制好各種網(wǎng)前截?fù)羟颍貏e要掌握好截?fù)舾咔�、中路球和低球的拍面�?/p>
二、雙打比賽中的戰(zhàn)術(shù)配合
由于雙打比賽需要兩個(gè)人的默契配合，因此要求兩個(gè)人無(wú)論何時(shí)都要并肩戰(zhàn)斗，移動(dòng)時(shí)要相互照應(yīng)、互相補(bǔ)位，向前后左右交叉換位時(shí)要協(xié)調(diào)一致。在雙打比賽中，發(fā)球大都發(fā)在對(duì)方的反拍位置。但也要不斷地變化落點(diǎn)，即內(nèi)外角及中路球應(yīng)交替發(fā)。接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)也是多種多樣的，常用的有四種：回?fù)粜本�球給正向網(wǎng)前跑的發(fā)球員;回?fù)糁本�球過(guò)頂，調(diào)動(dòng)網(wǎng)前隊(duì)員;挑進(jìn)攻性高球過(guò)對(duì)方網(wǎng)前隊(duì)員;挑防守性高球到對(duì)方底線處。
在接發(fā)球時(shí)，最好采用不斷擊斜線球的方法。如果接發(fā)球球員被調(diào)動(dòng)移位，就應(yīng)打防守性挑高球，這樣可以有足夠的時(shí)間回位，并可迫使對(duì)方離開(kāi)網(wǎng)前。在雙打比賽中，遇到對(duì)方挑來(lái)很深的高球時(shí)，應(yīng)等球落地后彈跳至高點(diǎn)下落時(shí)再回?fù)簦驗(yàn)檫@種高球落地后球速會(huì)減慢，不僅容易瞄準(zhǔn)，而且可以使同伴有充足的時(shí)間回到網(wǎng)前，還可以有充足的時(shí)間準(zhǔn)備擊球，以保證有打中路破網(wǎng)球的機(jī)會(huì)。
在雙打比賽中，如果出現(xiàn)同伴去底線救高球時(shí)，自己不應(yīng)留在網(wǎng)前，應(yīng)退到最佳防守位置，否則會(huì)使兩人之間的空當(dāng)增大，而給對(duì)方造成攻擊的機(jī)會(huì)。當(dāng)回?fù)羟蜻^(guò)網(wǎng)時(shí)，同伴應(yīng)繼續(xù)橫向移動(dòng)。在網(wǎng)前兩人擊球后的動(dòng)作不是回位，而是朝著下次擊球的方位移動(dòng)。當(dāng)對(duì)方擋出平高球時(shí)，應(yīng)立即調(diào)整步伐，以敏捷的動(dòng)作跑到球的后方，用球拍中心擊球。扣擊平高球時(shí)，眼睛要盯住來(lái)球，要有扣腕動(dòng)作，以最短的路線扣殺過(guò)網(wǎng)。
三、雙打比賽中的搶網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
雙打比賽的成功完全依靠戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和默契的配合。每名運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)知道自己的網(wǎng)前同伴何時(shí)強(qiáng)行截?fù)魧?duì)方打來(lái)的接發(fā)球，何時(shí)上網(wǎng)阻擊對(duì)方的攔網(wǎng)球，何時(shí)搶網(wǎng)截?fù)魧?duì)方的斜線球等，這些戰(zhàn)術(shù)思想都必須在幾秒鐘內(nèi)做出抉擇。
搶網(wǎng)是網(wǎng)前隊(duì)員在橫向移動(dòng)中攔截對(duì)方打過(guò)來(lái)的斜線球的一種進(jìn)攻方法，它要求網(wǎng)前的球員在發(fā)球前就做出搶網(wǎng)的決定，并有敏捷的反應(yīng)和快速的步法。因此，在發(fā)球前兩人應(yīng)事先商定;在發(fā)斜線球時(shí)，網(wǎng)前隊(duì)員一定要積極搶網(wǎng);在發(fā)切削球和側(cè)旋球時(shí)，發(fā)球員可以隨機(jī)搶網(wǎng)。
在雙打比賽中，如果網(wǎng)前隊(duì)員撲出去攔截接發(fā)球時(shí)，發(fā)球員就應(yīng)往前沖跑幾步后轉(zhuǎn)向同伴留下的無(wú)人區(qū)，并積極往網(wǎng)前移動(dòng)。搶網(wǎng)的隊(duì)員在截?fù)糁�，�?yīng)快速進(jìn)入發(fā)球區(qū)，形成與同伴的交叉換位跑動(dòng)。這樣，就可以防住對(duì)方可能回?fù)舻闹本�球。
搶網(wǎng)時(shí)，注意啟動(dòng)要早，要在對(duì)方接球的一剎那啟動(dòng)，但不要在對(duì)方擊球之前移動(dòng)，以防把自己的行動(dòng)意圖暴露給對(duì)方。搶網(wǎng)時(shí)，身體要前傾，重心放在前腳掌上，準(zhǔn)備好后跑出去擊球。
成功的搶網(wǎng)動(dòng)作是指在球比網(wǎng)高時(shí)向下?lián)羟�，這是依靠積極地向網(wǎng)前移動(dòng)而獲得的，也就是說(shuō)，只有積極上網(wǎng)才能取得絕佳的截?fù)魴C(jī)會(huì)。截?fù)魰r(shí)應(yīng)向?qū)Ψ骄W(wǎng)前隊(duì)員腳下攔擊，或者打向?qū)κ挚债?dāng)場(chǎng)區(qū)，造成直接得分的機(jī)會(huì)。
四、雙打比賽中創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)的戰(zhàn)術(shù)
雙打比賽的最佳組合是，由一名球感好、善于打落點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員和一名擊球力量很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員組成。這樣球感好的隊(duì)員可以迫使對(duì)方出現(xiàn)防守性的回?fù)�，然后擊球力量�?qiáng)的隊(duì)員再用兇狠的截?fù)舻梅帧?/p>
在接發(fā)球時(shí)，球感好的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在右區(qū)，擊球力量強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)站在左區(qū)。在處理網(wǎng)前球時(shí)一定要看球而不去看人，并在身體前面擊球，把球打到對(duì)方的腳下。截?fù)魰r(shí)用力不要太大，要在擊球的瞬間降低球速，最好用下旋方法擊球，使球過(guò)網(wǎng)便下落，從而創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。
當(dāng)迫使對(duì)方在網(wǎng)前向上擊球，而自己正處于截?fù)舻梅值奈恢脮r(shí)，應(yīng)注意到對(duì)方誰(shuí)離自己最近，辨明方位之后要快速將球打到其腳下。如果來(lái)球低于球網(wǎng)時(shí)，則應(yīng)將球朝著遠(yuǎn)離自己的對(duì)手打去。如果對(duì)方兩名選手之間的距離拉得較大，攻其空當(dāng)處也是直接得分的好機(jī)會(huì)。
如果對(duì)方兩名運(yùn)動(dòng)員發(fā)球都很好，并能成功地運(yùn)用搶網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)時(shí)，可以借用對(duì)方發(fā)球的力量挑一個(gè)剛好越過(guò)前網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員球拍高度的進(jìn)攻性高球，這樣可以迫使前網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員慌忙后退，發(fā)球員慌忙補(bǔ)救，從而造成得分機(jī)會(huì)。
總之在比賽中，在每個(gè)區(qū)域里的擊球都有其目的，但這并不意味著每一擊總能得分，其目的是為了創(chuàng)造好的得分機(jī)會(huì)。
網(wǎng)球雙打技巧
1)雙打是一場(chǎng)關(guān)于控制的游戲
跟單打不同，速度和力量不再是雙打中的決定性因素。那些依靠暴力底線的球員，或許能夠在單打中有優(yōu)勢(shì)，但未必能在雙打中同樣游刃于球場(chǎng)。
2)雙打中底線擊球要使用不同的握拍方式
很多球員沒(méi)有意識(shí)到，他們?cè)趩未蛑惺褂玫奈张脑陔p打中成了一種劣勢(shì)。西方式和半西方式握拍在接發(fā)球中或許很好，一旦對(duì)峙開(kāi)始，東方式握拍則更加適合雙打中的底線對(duì)攻。這樣的改變會(huì)讓我們的擊球少一點(diǎn)速度，多一點(diǎn)控制，記住雙打是關(guān)于控制的游戲。
3)雙打中，比單打更加需要關(guān)注自己的對(duì)手和他(她)的拍面
雙打中對(duì)手經(jīng)常在網(wǎng)前截?fù)魜?lái)球，在底線也經(jīng)常有更充裕的時(shí)間擊球，這意味著網(wǎng)球在空中飛行的時(shí)間變短了，我們必須更加仔細(xì)的關(guān)注對(duì)手的動(dòng)向才能及時(shí)預(yù)判球路。
4)雙打搭檔需要作為一個(gè)整體來(lái)移動(dòng)
一些教練在訓(xùn)練雙打搭檔時(shí)在兩人的腰上連一根繩子，這強(qiáng)迫兩人作為整體來(lái)移動(dòng)。在雙打比賽中，我們也應(yīng)當(dāng)想象自己和搭檔之間有一條看不見(jiàn)的繩子，當(dāng)他(她)后退，自己也應(yīng)該后退，當(dāng)他向右移動(dòng)，自己也一樣。
5)雙打中平擊和下旋往往比上旋球更有優(yōu)勢(shì)
單打球員習(xí)慣于底線上旋球，但在雙打中，盡量少在底線打回合，而截?fù)�、半截�(fù)�、高壓球才�?duì)路。因此平擊和下旋在雙打中往往處于優(yōu)勢(shì)。
6)雙打中，遲早要來(lái)到網(wǎng)前
在雙打中，最好的位置是我們可以隨時(shí)在網(wǎng)前截?fù)艋蛘吒邏旱奈恢�。如果兩名球員都在底線，或者一名球員總是待在底線，那么你們已經(jīng)處于先天的劣勢(shì)當(dāng)中。就像日本動(dòng)漫《灌籃高手》中的主要人物角色赤木剛憲的那句“掌握了籃板球就掌握了比賽”一樣，網(wǎng)球中，掌握了網(wǎng)前也就掌握雙打。
7)雙打中，用底線還擊底線，網(wǎng)前還擊網(wǎng)前
當(dāng)雙打球員處于底線附近位置，他最好的擊球選擇是把球回給對(duì)面站位較后的選手那一側(cè)。相反，當(dāng)雙打球員處于網(wǎng)前，他最好的回?fù)魟t是把球直接回向?qū)Ψ降木W(wǎng)前球員一側(cè)。這是雙打的黃金法則。
8)當(dāng)不確定時(shí)，把球回向中路
有時(shí)我們不確定落點(diǎn)的選擇，那么就把球揮向?qū)κ值闹新�。這樣做的好處是可以短暫地打破對(duì)手的整體配合，對(duì)手兩人在一瞬間都不知道誰(shuí)來(lái)接這個(gè)球。另一方面，把球回向中路也可以避免對(duì)手打開(kāi)過(guò)大的角度。
9)使用挑高球
我們應(yīng)該比在單打中更多使用挑高球這項(xiàng)技術(shù)。在單打中挑高球往往是作為防御，在雙打中卻是一種進(jìn)攻，你可以用上旋挑高球來(lái)回?fù)羟颉．?dāng)對(duì)手雙雙來(lái)到網(wǎng)前時(shí)，挑高球可以逼迫他們一起后退，讓我們贏得主動(dòng)。
10)跟搭檔交流
雙打搭檔之間的正面交流和“諒解”對(duì)于配合很重要，不論是自己還是搭檔都難免有犯錯(cuò)的時(shí)候，來(lái)自搭檔的支持會(huì)提高這個(gè)組合的效率。最差的交流方式莫過(guò)于“靠邊站不要妨礙我打球”這類(lèi)的話了，如果我們這么看不自己的搭檔，干嘛要跟他組隊(duì)?
11）雙打要求默契配合取長(zhǎng)補(bǔ)短
雙打中配合至關(guān)重要，講究整體的配合與反配合，包括兩個(gè)方面：一方面意識(shí)和意念的配合，一方面是取長(zhǎng)補(bǔ)短。兩者結(jié)合的好，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)兩個(gè)人本身的實(shí)力。配合即是：找出對(duì)方的弱點(diǎn)，不一定一拍打死對(duì)方，其實(shí)讓對(duì)方感覺(jué)擊球別扭和吃力，我們自己動(dòng)作很放松即可。除非對(duì)方水平高出我方很多，這就需要我們下面再練基本功。
12）雙打發(fā)球與單打有區(qū)別
一般單打的第一發(fā)球多采用大力發(fā)球，而雙打要求發(fā)球上網(wǎng)，為保證一發(fā)的成功率，一般多采用成功率較高的切削發(fā)球或發(fā)上旋球，發(fā)球的落點(diǎn)最好觀察到對(duì)方的薄弱處或者是內(nèi)外角的向內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，找不到弱點(diǎn)就發(fā)向中路，造成對(duì)方如果腳步慢接球被動(dòng)，這樣有利于自己的同伴上網(wǎng)。
13）雙打要求快速回?fù)?/p>
單打要求把球打深，球過(guò)網(wǎng)時(shí)的高度可高可低，而雙打要求把球打低一些，以防備對(duì)方的截?fù)簟?/p>
14）要求眼睛盯住球
雙打時(shí)，兩人要面對(duì)球網(wǎng)的對(duì)面，盯住球走的方向，不要看同伴打球，要時(shí)刻盯住對(duì)面運(yùn)動(dòng)員的擊球。
15）掌握高壓球技巧
雙打比賽中挑高球的應(yīng)用比較多，因此高壓扣殺的機(jī)會(huì)也多，要捕捉高壓球的機(jī)會(huì)，絕不放棄擊打高壓的機(jī)會(huì)，最好不要等球降低后再打，那樣機(jī)會(huì)失去，所以要求雙打隊(duì)員有較好的過(guò)硬截?fù)艉透邏呵蚣夹g(shù)。
16）不斷攻擊對(duì)方較弱的隊(duì)員
雙打中經(jīng)常出現(xiàn)雙方4人同時(shí)上網(wǎng)，短兵相接，激烈對(duì)抗。要求雙打球員的動(dòng)作更加快速敏捷，還可以采用二打一的戰(zhàn)術(shù)，即對(duì)準(zhǔn)對(duì)方較弱的隊(duì)員發(fā)動(dòng)不斷地攻擊。
17）防止直線穿越
雙打的防守很重要，接發(fā)球的隊(duì)員要控制70%的場(chǎng)上面積或甚至還多，另一側(cè)的同伴要堅(jiān)決守住邊線和20-30%的另一半場(chǎng)區(qū)，這需要判斷和極其靈活的防守腳步和整體動(dòng)作，首先防止對(duì)方的回球打直線穿越，其次要照顧到內(nèi)區(qū)。
18）信任與合作是基礎(chǔ)
雙打戰(zhàn)術(shù)機(jī)動(dòng)靈活，變化比單打復(fù)雜的多，無(wú)論是高水平的雙上網(wǎng)對(duì)攻戰(zhàn)術(shù)或是中低水平的攻防戰(zhàn)，要求做到“默契配合”，這是雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，是成功與取勝的關(guān)鍵�！澳跖浜稀笔墙⒃趦扇碎L(zhǎng)期信任，互相了解的緊密合作的基礎(chǔ)上。成功的雙打配對(duì)是：經(jīng)常互創(chuàng)條件、揚(yáng)長(zhǎng)避短、相輔相成、緊密配合；比賽中：有呼有應(yīng)、互相鼓勵(lì)、氣勢(shì)如虹；即使伙伴偶爾失誤也要及時(shí)安慰，期盼打好下一個(gè)球，在比賽中即使遠(yuǎn)不如對(duì)手實(shí)力，己方也要合作愉快，不斷鼓勵(lì)，保持愉快和融洽的氣氛。
19）雙打需要及時(shí)補(bǔ)位
雙打時(shí)己方要盡量成為一個(gè)整體，無(wú)論何時(shí)都要并肩作戰(zhàn)，移動(dòng)要配合。例如：當(dāng)自己的同伴回到端線去救高球時(shí)，自己不應(yīng)當(dāng)繼續(xù)留在網(wǎng)前，如果出現(xiàn)這種情況時(shí)，就會(huì)在兩人之間暴露出漏洞，讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)打出落點(diǎn)很好的“破網(wǎng)”球。所以當(dāng)同伴退的時(shí)候，自己也要跟著退，使自己一方處于最佳的防守位置。退回端線后，可能對(duì)方再次打出網(wǎng)前淺球，這時(shí)，兩人還要共同向前上網(wǎng)，以至于達(dá)到天衣無(wú)縫，決不能讓網(wǎng)前的機(jī)會(huì)白白的丟掉。
20）選好站位
在有裁判或信任制雙方宣布開(kāi)始比賽的獲得1分前，就要開(kāi)始積極的參與，要讓自己站在正確的位置上。有可能對(duì)手瞄準(zhǔn)單打邊線以外的區(qū)域，但是那里的球網(wǎng)較高，聰明的選手，注意這個(gè)區(qū)域，但更需要注意球飛向場(chǎng)地中間。
21）在猶豫時(shí)的合適站位
最合適的位置：從發(fā)球有效區(qū)的中心開(kāi)始，對(duì)著球網(wǎng)向前兩步，再向邊線一步。從這個(gè)位置上，我們應(yīng)該能夠防守大部分的邊線區(qū)，此時(shí)距離打向中央的球也只有2至4步的距離，如果移動(dòng)腳步靈活，可以站的較接近球場(chǎng)中央的位置。
22）快速的截?fù)羧菀椎梅?/p>
網(wǎng)前截?fù)羰窃陔p打的比賽中，得分最佳手段，關(guān)鍵是要提前預(yù)判截?fù)粽l(shuí)得球，此人的球慢，就截此人的，此人回球過(guò)高就截?fù)舸巳说�，截�(fù)糇詈媒爻龃┰角�、快速截出直線或斜線，哪條線，哪個(gè)角度，深淺位置，要隨機(jī)應(yīng)變。有時(shí)沒(méi)有角度，截中路是最好的選擇。
23）注意身體與球網(wǎng)的距離
我們還要注意站位與球網(wǎng)的關(guān)系，站位越接近球網(wǎng)，對(duì)手穿越你就越困難，但是不利就是受到高吊球的威脅就會(huì)變大。相反，越站在靠后的位置，越容易防高吊球，但是網(wǎng)前的小球和低球就不好防守了。如果我們身材高，可以嘗試更近網(wǎng)一些，因?yàn)閷?duì)手會(huì)因身高有所顧忌，不輕易打出高吊球。
24）與同伴及時(shí)交流
與同伴及時(shí)溝通，當(dāng)自己發(fā)球前，要告訴同伴自己發(fā)的方向和位置，分析對(duì)手不易接的球走向，讓搭檔提前有所準(zhǔn)備。看清對(duì)手的站位后，決定發(fā)內(nèi)外角，如果來(lái)不及溝通，就發(fā)向?qū)κ值淖飞砦恢�，這樣搭檔就有機(jī)會(huì)處理來(lái)球。要講究虛虛實(shí)實(shí)，幾個(gè)固定連續(xù)動(dòng)作下來(lái)，要突然地有變化，讓對(duì)手摸不清楚，我方防守那邊，但要使同伴清楚自己的做法。
25）手勢(shì)也是交流的好方式
有時(shí)來(lái)不及交談，可與同伴事前制定手勢(shì)信號(hào)，這往往是發(fā)球前的交流好方法，例如：伸出一個(gè)手指，為內(nèi)角；伸出兩個(gè)手指為外角，握拳為追身，五只手指張開(kāi)，為攔網(wǎng)。還可以組合各種信號(hào)，要簡(jiǎn)單不亂，場(chǎng)上搭檔容易識(shí)別。
26）做好預(yù)判
對(duì)方一開(kāi)始拋球，我方立刻進(jìn)入預(yù)判斷階段，自己要屈膝準(zhǔn)備移動(dòng)，同時(shí)拍子也做好拉拍或舉拍的準(zhǔn)備。球離拍，馬上進(jìn)行決定性的判斷，正確向判斷落球位置移動(dòng)，即使球打向自己很好接的地方也要移動(dòng)，以養(yǎng)成良好的積極移動(dòng)習(xí)慣。一旦出現(xiàn)來(lái)回球，隨時(shí)移動(dòng)準(zhǔn)備凌空截?fù)簦褪俏覀兂Ｕf(shuō)的搶網(wǎng)，這是最好的防守。判斷為高吊球時(shí)要積極的一邊退步一邊舉拍子或在自己來(lái)不及時(shí)招呼同伴幫助擊球。
27）與搭檔商量站位和補(bǔ)位
兩人交錯(cuò)站位，避免站在一個(gè)層面上，即一前一后或一左一右，出現(xiàn)球落中間地帶時(shí)，要積極配合，誰(shuí)要去接球要快速喊出“我來(lái)”，使整個(gè)場(chǎng)面形成兩道撕不開(kāi)的“屏障”，有層次感和安全感。在站位和跑位時(shí)，要堅(jiān)決，不得猶豫，要非常明確地讓同伴知道自己的目的。一旦需要彌補(bǔ)漏洞，搭檔會(huì)及時(shí)補(bǔ)救。補(bǔ)位意識(shí)是雙打選手最基本的要求，不留給對(duì)方輕易攻擊的目標(biāo)，這是雙打應(yīng)該遵守的原則。
28）敢于近戰(zhàn)搏斗
球員上網(wǎng)的能力，在雙打比賽中是至關(guān)重要的，高水平的比賽就是需要短兵相接，像肉搏戰(zhàn)，離球網(wǎng)越近，越容易取勝，但斗爭(zhēng)也越殘酷，要睜大眼，不怕對(duì)手，兩軍相遇，勇者勝，一旦有一方被逼迫遠(yuǎn)離球網(wǎng)，此方離失敗就不遠(yuǎn)了。
結(jié)束語(yǔ)：戰(zhàn)術(shù)一般以簡(jiǎn)單、安全為宜，比如一人網(wǎng)前，一人底線，這樣就安全，不是不能雙上網(wǎng)，就是怕后方出現(xiàn)高吊球或者空擋等。高水平的球員應(yīng)以上網(wǎng)為主，底線為輔；反之，初學(xué)者以底線為主，上網(wǎng)為輔。我們一旦上網(wǎng)，不得猶豫，敢于把拍子豎起來(lái)，隨時(shí)截?fù)�，說(shuō)不定鹿死誰(shuí)手呢，不得心虛，不得害怕，此時(shí)要有氣魄和膽量，這比技術(shù)還重要呢，不要輕易退縮，即來(lái)回拉抽屜以至于己方先亂。
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