對人體主要關節(jié)的認知
人體的各骨互相連結起來，構成骨骼，各骨彼此間的連結，叫骨連結，骨連結有兩種形式：一種是可活動的，即可動關節(jié)，也叫一般關節(jié);另一種是不能活動的，即借纖維組織或軟骨直接連結，叫不動關節(jié)。今天，我主要介紹下頜關節(jié)、頸部關節(jié)、肩關節(jié)等八種易控和格斗中發(fā)揮攻擊與防御作用的關節(jié)。
一、下頜關節(jié)。它由下頜關節(jié)突與下頜關節(jié)窩連結構成。下頜關節(jié)可做開口、閉口及咀嚼等活動。由于下頜關節(jié)韌帶松弛，若張口瞬時由側擊打，可使下頜關節(jié)脫位或韌帶撕裂。
二、頸部關節(jié)。頸椎是脊椎的一部分，每個頸椎骨都有椎孔，相互串連形成椎管，因此頭頸部活動范圍較大。因為頸椎管內(nèi)有脊髓通過，脊髓是中樞神經(jīng)的一部分，直接與腦相連，如果受到損傷，輕者軀干、肢體癱瘓，重者死亡。頸椎橫突上有小孔，內(nèi)有椎動脈、椎靜脈通過，如果此動靜脈扭曲或斷裂，則能引起腦缺血或腦水腫，也可導致死亡。因此，雖然頸椎有較大的活動角度，但超過其活動范圍，例如用暴力打擊，猛烈扳擰、旋轉頸部等，都可引起椎脫或骨折，損傷累及脊髓或動靜脈，直接危及生命。
三、肩關節(jié)。肩關節(jié)是典型的球窩關節(jié)，有三個運動軸能夠前屈、后伸、內(nèi)收、外展、旋內(nèi)旋外和繞環(huán)，是人體運動中活動范圍最大的關節(jié)。主要由肱骨頭和肩胛骨的關節(jié)盂構成。但是由于關節(jié)盂淺，關節(jié)面大小相差較大，關節(jié)囊松弛，韌帶少而弱，所以牢固性較差，最容易受傷。當用暴力將其左右擰旋或向后扳伸時，最容易脫臼，或者使肌肉、韌帶撕裂。
四、肘關節(jié)。肘關節(jié)是肱尺關節(jié)和肱橈關節(jié)組成的復合關節(jié)，可做屈伸、旋轉運動，但活動范圍較小。因為它由尺骨與橈骨側端構成，只能前屈和伸直。尺骨上端前方的冠狀突較短，后方的鷹嘴突較長，因此肘關節(jié)最怕在完全伸直的情況下對肘尖部位施加暴力擊打，輕則脫臼，重則骨折。
五、腕關節(jié)。它由橈骨遠側端的腕關節(jié)面和腕骨的近側端構成。運動幅度較大，可屈伸、內(nèi)收外展及環(huán)轉運動。但由于構成關節(jié)的骨小形雜，附蓋的肌肉弱、韌帶堅固性差，并且與之相連的尺骨、橈骨會因內(nèi)旋、外旋而交叉重疊影響腕部動作。因此，用力使腕向任何一個方向扳擰、扭折，容易導致脫臼并引起骨折和韌帶撕裂等損傷。該關節(jié)在防身招術中被制或鉗制對方的機會最多。
六、指關節(jié)。是指骨之間的關節(jié)，除拇指為兩節(jié)外，其余各指均由三節(jié)短小的指骨連接而成，只能做屈伸運動，如果用分指或抉指等手法向后過伸或側折骨，容易脫臼或骨折。
七、膝關節(jié)。膝關節(jié)是人體下肢最重要的關節(jié)，屬于滑車球狀關節(jié)，能做屈伸運動和屈位較小幅度的旋內(nèi)、旋外。由于膝關節(jié)受內(nèi)、外交叉韌帶和脛側、腓側付韌帶的限制，不能向外、內(nèi)收。因此該關節(jié)在伸直狀態(tài)支撐體重時，最忌施用暴力擊打兩側和前部，如果重擊，可造成半月板、肌腱、韌帶撕裂，或者髕骨壓損。膝關節(jié)受傷后，較難痊愈。
八、踝關節(jié)。由脛骨遠側端關節(jié)面、腓骨遠側端關節(jié)面和距骨滑車關節(jié)面構成，活動范圍較小，能做足背屈、足足庶屈和內(nèi)翻、外翻，如用力將足左右扳擰或扭轉時，會使踝關節(jié)脫臼及韌帶撕裂。
刀鋒點評：人體本身具有攻擊與防御兩大功能。細細總結不難發(fā)現(xiàn)，其實都是周身各關節(jié)在發(fā)揮著作用。關節(jié)，即為關鍵環(huán)節(jié)的`意思。它參與了身體的每一項運動，當然也就包括格斗過程中的各種運用招法。程翔朋友為我們介紹的上述8種關節(jié)，既是格斗中頻頻發(fā)揮作用，也是格斗中容易被控制的關節(jié)，就因為關節(jié)的存在使格斗過程中的招法出神入化，變化多端，同時也使格斗增加了刺激性與觀賞性，使之有別于機械的格斗方式。關節(jié)容易發(fā)揮進攻與防御兩大作用，但也是容易受到損傷的部位。在訓練與實戰(zhàn)中要注意保護，防止受控于對手，被其反向用力擒住或將關節(jié)錯位，失去功效。關節(jié)主要是通過連結相連的兩塊骨發(fā)揮作用，但是也有的是關節(jié)直接作用于力點攻擊對手的各個部位。比如說指關節(jié)、肘關節(jié)、膝關節(jié)等。在特種兵的訓練內(nèi)容里，三個攻擊型關節(jié)均受到不同程度的重視。指關節(jié)通過拳臥撐或用拳擊打墻壁、木板等，將關節(jié)外凸部位磨平，使其增強攻擊力，減小受控而帶來的危害;肘關節(jié)通過頂肘訓練中的頂千層紙，頂沙袋等科目，使肘尖變得堅固鋒利，形成較強的殺傷力;膝關節(jié)通過側頂、正頂沙袋等訓練科目，使膝蓋承受力與攻擊力大大提高，對頂擊敵腰、胸、腹及面門，作用極其明顯。上述三節(jié)訓練時要注意防護措施，防止骨折或韌帶受損，使該節(jié)成為自身的薄弱部位。
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