散打過背摔訓(xùn)練教程

　　武術(shù)散打通過對傳統(tǒng)技擊術(shù)進(jìn)行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài);下面是小編為大家分享散打過背摔訓(xùn)練教程，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

　　1.動作要領(lǐng)：

　　雙方由警戒姿勢開始，當(dāng)對方用左摜拳擊我頭部時，我可用右前臂格擋或用手抓握對方來拳，左手從對方的右肩上穿過，夾摟住對方的頸部，同時右腳背步至與左腳平行，兩腿屈腿，右轉(zhuǎn)體180度，以左側(cè)髖部緊貼對方腹部，接著左手和右手同時向右后下用力，蹶臀，兩腿蹬伸，向下弓腰、彎頭，將對方背起后摔倒在我體前。夾頸過背摔，多用于對方攻我時，我格擋后夾摔，右左夾頸 ，動作相反

　　2.技術(shù)要點：

　　a.要以髖部緊貼對方的軀體，不能虛貼!

　　b.上步，背步，抓摟夾頸轉(zhuǎn)身要快，要牢固，低頭，蹬伸腿要協(xié)調(diào)有力

　　c.進(jìn)身時，雙腳微下蹲，臀要緊貼對方的腹，胯部

　　3.易錯及糾正方法：

　　a.進(jìn)身遲緩，易被對方用手推住臀部，多練習(xí)進(jìn)步，轉(zhuǎn)身

　　b.夾頸不緊，對方易掙脫，并用右手向后(拉)按壓我左膝部，用左手向前推我臀反而擊倒我，糾正時多練夾緊對方，用拇指外展勾住對方喉

　　c.背步，夾頸，弓腰，蹬腿發(fā)力不協(xié)調(diào)，僵硬，糾正時多體會動作的連貫性。

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