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兒童滑雪的注意事項有哪些
滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的競賽運動�；┮呀�(jīng)成為了老少咸宜的運動，那么兒童在滑雪過程中有哪些注意事項呢?下面一起來看看吧!
一、初學者注意事項
1、雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點不會動的程度。這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。
2、雪杖不要套在手腕上，摔倒時可順勢將雪杖扔出。
3、屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開到最大，保持姿勢，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。
4、感覺不好時主動向側(cè)面滑倒，不要后仰。
5、能夠滑行后，可逐漸感覺雙腳用力外蹬，體會犁式剎車。
6、雙板平行向下滑行，當速度加快時迅速打開板尾，剎車;再收回板尾，逐漸下滑，再剎車。
7、最重要的一點，一定要請一個滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個人安全有絕對的保證。經(jīng)過專業(yè)教練的指導，無論是動作還是安全方面都可避免走彎路。
二、滑雪者自我保護措施
1、出門涂防曬霜
在滑雪時，為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，
2、備足御寒衣物
普通的冬季服裝就可以，最好選擇專業(yè)的滑雪服。
3、不要單獨行動
國際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時，一個人現(xiàn)場施救，另一個人求援，以免出事后既無人知曉，又無人救援。
4、及時補充體力
滑雪是一項體力消耗較大的戶外運動，在休息間隙，可以給孩子補充一些熱量值高的零食，如堅果或糖類。
三、如何避免運動損傷
1、專業(yè)的功能檢查
系統(tǒng)的運動功能能力檢查是避免滑雪損傷的重要一環(huán)，通過物理檢查和功能動作篩查可以幫助發(fā)現(xiàn)身體在肌肉力量、肌肉耐力、協(xié)調(diào)性、反應力、平衡能力等方面的薄弱環(huán)節(jié)。進而針對性的在準備訓練期中解決。
2、給身體準備期
滑雪屬于運動強度較大的項目，對于下肢力量和軀干穩(wěn)定性有很強的要求，在上雪之前一定要給身體一個儲備時間，增加下肢和軀干的力量，強勁的肌肉力量是機體自我保護最好的方式。
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