演講要多久才不會(huì)緊張的演講技巧

　　看到別人在演講臺(tái)上揮灑自如，再看看自己，一直都怕上臺(tái)演講，一上臺(tái)講話就緊張、怯場(chǎng)、大腦一片空白!

　　這是很多的朋友都存在的問(wèn)題，而應(yīng)該如何解決上臺(tái)演講緊張這個(gè)問(wèn)題呢?演講要多久才不會(huì)緊張呢?下面有請(qǐng)演講培訓(xùn)老師給大家分享：

　　1、首要，你要清晰的知道，就是，人在面臨不知道的事物時(shí)都會(huì)下意識(shí)的緊張忐忑，這是正常的。并且不斷的鍛煉，也不能徹底消除緊張感。到最終你面臨本來(lái)令你緊張的事物不那么緊張了，這并不是說(shuō)你就徹底不會(huì)緊張了，你還是會(huì)緊張，可是緊張的程度下降了，更重要的是你學(xué)會(huì)了不懼怕緊張，在緊張的狀態(tài)下也能把講演進(jìn)行下去。你具有了應(yīng)對(duì)緊張的能力，你，現(xiàn)已學(xué)會(huì)了不懼怕緊張，把它當(dāng)作正壓力而利用它。

　　2、講演前，把講演稿重復(fù)吟誦，直到能背出來(lái)。(留意 是不斷的讀，重復(fù)的讀，背誦熟練到當(dāng)大腦一片空白，嘴里還會(huì)自己下意識(shí)背出來(lái)的程度。。) 這樣的優(yōu)點(diǎn)很顯然。。當(dāng)你在臺(tái)上心跳加快血液凝結(jié)呼吸不暢腦筋一片空白時(shí)也不會(huì)那么囧。。由于最少嘴還自己讀著呢。。 過(guò)了一會(huì)，有些人可能就比較習(xí)慣了，，，(總比你在臺(tái)上緊張到話也說(shuō)不出最終越來(lái)越緊張好。)

　　3、講演時(shí)，把留意力放在怎么把話說(shuō)好，怎么手勢(shì)表達(dá)更清晰，怎么把接下來(lái)的內(nèi)容表達(dá)的更好，把觀點(diǎn)更清晰的傳達(dá)給聽(tīng)眾等等這方面… 而不是把留意力集中到控制自己的緊張上去，順從其美，接受緊張感，不因緊張而懼怕，那只會(huì)讓你越來(lái)越介意緊張，然后更緊張。記住，你是經(jīng)過(guò)講演傳達(dá)你的觀點(diǎn)，所以你只要把這當(dāng)成一次跟觀眾的誠(chéng)懇的對(duì)話就好了。

　　4、“熟能生巧”。建議你一遇到講演這類活動(dòng) 就去參與 多了就習(xí)慣了 最終還能添加自信。

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