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瑜伽墊的材質(zhì)介紹
沒有瑜伽墊的保護(hù)，我們的瑜伽練習(xí)就很難順利的進(jìn)行。所以今天小編就給大家介紹下瑜伽墊的材質(zhì)，希望對(duì)大家有幫助。
1、EVA
最低檔的瑜伽墊材質(zhì)是EVA材質(zhì)的，EVA屬于硬泡沫，多數(shù)用在制造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。
其彈性不佳，防滑效果差，但是因?yàn)槠鋬r(jià)位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市場(chǎng)上也不是沒有銷路。
所以，我們?cè)谄綍r(shí)的瑜伽練習(xí)中也是很少會(huì)用到這樣的材質(zhì)的瑜伽墊，為了，我們的瑜伽練習(xí)更加有利的進(jìn)行，大家一定要選擇一張適合自己的瑜伽墊。
2、PVC
普通檔的瑜伽墊是PVC發(fā)泡材質(zhì)的，PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質(zhì)。PVC的化學(xué)名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的制造中很常用。
PVC的材料沒有特殊的化學(xué)氣味，即便有也是類似于橡膠的那種氣味。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價(jià)位適中，所以在市場(chǎng)上很有銷路。
80%的瑜伽墊現(xiàn)在都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。這種PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊在市場(chǎng)上賣到40元-90元不等，較中等。
3、TEP
如果你是資深的瑜伽練習(xí)者，那么，建議你在瑜伽墊的選材方面，也可以更加奢侈一些。選擇TEP材質(zhì)的瑜伽墊是很好的選擇。
高檔的瑜伽墊是TPE材質(zhì)的，TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料，可回收，可重復(fù)利用，降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強(qiáng)的特點(diǎn)。
但是其材料價(jià)格高，主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。價(jià)位至少在200元以上，一般200元-300元之間，更好地可突破300元。
即便你是一個(gè)瑜伽初學(xué)者，也最好不要使用EVA材質(zhì)的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)瑜伽那么就買PVC發(fā)泡材質(zhì)的，彈性不錯(cuò)，又防滑，價(jià)位也很適中，有瑜伽包的話，也方便攜帶。
國(guó)內(nèi)的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度，比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。
瑜伽墊的要求有哪些
1、一定防滑
瑜伽墊由專業(yè)的材料制成，將其鋪在地上練習(xí)，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，有防滑性的瑜伽墊才能防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷�？梢耘獫褚恍K瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會(huì)不會(huì)打滑。
2、厚薄需要
關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。
在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。
3、瑜伽種類
如何挑選合適的瑜伽墊
如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。
但如果你練習(xí)的是跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。
若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議還是選薄一點(diǎn)的。
厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動(dòng)作會(huì)有失真的感覺。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個(gè)道理。
如果覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。
另外，買瑜伽墊的時(shí)候要用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。
用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質(zhì)是否容易破裂。留意瑜伽墊的材質(zhì)，選擇環(huán)保型的。
是否便于清洗、平鋪在地上時(shí)，是否容易鋪平不會(huì)起皺、是否發(fā)黏、是否容易攜帶、有沒有標(biāo)出“使用期限”等都是需要考慮的問題。
一個(gè)建議
自帶瑜伽墊，為了健康不要怕麻煩，如果實(shí)在距離遠(yuǎn)，不想帶的話，我們可以自備一個(gè)瑜伽鋪巾，鋪在瑜伽墊上也是可以的。
瑜伽墊的作用
瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護(hù)作用，當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí)，如果墊子太薄的話，膝蓋就會(huì)有很強(qiáng)的和地面的擠壓感。
比如我們?cè)谧龌⑹降臅r(shí)候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果你做過這個(gè)動(dòng)作，你就會(huì)真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么?
而且你還會(huì)對(duì)你的瑜伽墊有更高的要求，厚度要夠，防滑要強(qiáng)，吸汗要好，這就是為什么很多瑜伽愛好者在不斷的尋找適合自己瑜伽墊的原因。
瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對(duì)身體的保護(hù)工具，讓你免受傷害，更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。
而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長(zhǎng)度，二是可以用來在做休息術(shù)的時(shí)候搭在身體上，防止著涼。
公共瑜伽墊的問題有哪些
1、氣味難聞
練習(xí)瑜伽的時(shí)候我們都不穿襪子，而且有的同學(xué)跑了一天或者上了一天班，根本就沒有辦法洗腳，所以這個(gè)時(shí)候站在瑜伽墊上，腳上的贓物或者氣味直接就吸附在了墊子上，時(shí)間久了，就會(huì)一直保存在上面。嚴(yán)重影響了室內(nèi)的空氣質(zhì)量。
2、細(xì)菌傳播
墊子公用，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌傳播，有的人腳上有真菌，就會(huì)直接通過接觸來感染，如果只是一味的懶，就會(huì)得不償失了。你或許在不知不覺中患上了皮膚病，但是還不知道問題出在哪里。
3、影響呼吸
瑜伽是一種非常系統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽的過程中，我們會(huì)注重呼吸的練習(xí)，而瑜伽墊散發(fā)出的氣味卻無疑會(huì)影響到我們的練習(xí)哦!
有的人說瑜伽館不會(huì)定期進(jìn)行護(hù)理、消毒嗎?我要告訴你的是，很少有瑜伽館這樣做的，因?yàn)檫@需要時(shí)間，每次瑜伽墊清理之后需要一定的空間和時(shí)間，所以很難辦到。
瑜伽墊的材質(zhì)一般分為橡膠發(fā)泡、TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、NBR、亞麻等。
1、TPE發(fā)泡瑜伽墊
TPE材質(zhì)的瑜伽墊具有很強(qiáng)的抓地能力，在做瑜伽的時(shí)候就不會(huì)使瑜伽出現(xiàn)滑動(dòng)現(xiàn)象了，而且很方便攜帶，不過TPE材質(zhì)瑜伽墊的缺點(diǎn)就是價(jià)格太貴了，對(duì)于個(gè)人而已并不需要買該種材質(zhì)的瑜伽墊。
2、亞麻瑜伽墊
亞麻瑜伽墊具有很強(qiáng)的耐磨性能，而且該材質(zhì)的瑜伽墊具有很強(qiáng)的防滑性能，不過缺點(diǎn)就是太粗糙了，在上面做瑜伽的時(shí)候有可能會(huì)劃傷腳。
3、橡膠發(fā)泡瑜伽墊
橡膠是一種環(huán)保材質(zhì)，用這種材質(zhì)做成的瑜伽墊具有很強(qiáng)的抓地能力，而且重量很輕，方便攜帶，女生可以買橡膠瑜伽墊。
長(zhǎng)期練瑜伽的好處
1.預(yù)防肥胖
在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會(huì)胃口大開，在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪，其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別，只是冬天運(yùn)動(dòng)的比較少，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。
2.美容
瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。
3.釋放壓力
定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài)，充分享受人生。
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