哈他瑜伽應用組合動作要領

　　哈達瑜伽是最古老的一個瑜伽系統(tǒng)，但是現(xiàn)在很多瑜伽體式都是建立在哈達瑜伽之上的。下面小編為大家整理的哈他瑜伽應用組合動作要領，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一，心靈減壓組合

　　這套組合培養(yǎng)我們的感知能力，幫助我們感覺我們的內(nèi)心。

　　通過練習使全身的細胞得到放松和松弛，精神與肉體得到安定;改善腦部組織的血氧和血糖供應，加強大腦皮層的調(diào)節(jié)機能，保障大腦細胞的正常工作。

　　我們在練習的時候如果練習節(jié)奏比較緩慢的話能夠讓我們的肌肉有效的放松，身體如果緊張的話會導致肌肉疲勞。

　　這套組合會使肌肉很容易放松從而可以確保體內(nèi)的生命能量順利的流通以供身體所需，所有的細胞組織器官都能保持最嘉狀態(tài);從而達到減壓養(yǎng)身的效果。

　　二，排毒養(yǎng)顏組合

　　這組動作通過用彎曲，扭轉(zhuǎn)，積壓等方式，激發(fā)經(jīng)絡氣血的運行，刺激丹田的作用，同時使熱力通過血液循環(huán)傳遞到人體的各個部位。

　　把血液送入背部之間的椎肩板，使通過背部之間和激活于丹田的自律神經(jīng)能夠得到調(diào)整和強化，自律神經(jīng)運行良好了當然可以擁有健康光潔的肌膚了。

　　這套動作能讓我們的身體血液流通加快，刺激荷爾蒙的分泌，讓我們的皮膚更加的紅潤有光澤。

　　三，纖體塑形組合

　　這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢，練習時使人的神，形，氣(即精神，形體，氣息)有效的結(jié)合起來，充分的鍛煉其他運動不可能鍛煉到的部位。

　　而整個看似靜態(tài)的運動過程實際上已消耗大量的熱量和脂肪;也增加了肌肉彈性，使我們體內(nèi)的脂肪快速轉(zhuǎn)化為肌肉與能量，達到瘦身纖體的目標。

　　四，康體養(yǎng)生組合

　　這組體位法加強了呼吸的作用。通過按摩和延展整個肋骨，恢復荷爾蒙系統(tǒng)的活力，刺激體內(nèi)的氣場能量，可以喚醒高層的輪，舒展來自卵巢的壓迫不適感覺。

　　擴展骨盆和髖關節(jié)，并從此處釋放壓力，有效幫助孕婦生產(chǎn)。增加會陰肌肉彈性，促進子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)的運動，有助于產(chǎn)后的恢復。

　　除此之外，這組體位法還能通過激活淋巴系統(tǒng)，促進淋巴引流，借此按摩淋巴管的外部。

　　而透過每一次的吸氣則可導回淋巴液，使其從身體組織和細胞中排除可能的毒素，有效防止乳腺癌等乳腺疾病;通過刺激荷爾蒙和腺體。

　　可以使雌激素賴以搭檔的荷爾蒙和黃體激素平衡，保證乳腺正常運作，維護乳房完美形狀。

　　五，香熏理療組合

　　常言道：情緒影響人體，人體又影響情緒。香熏瑜伽治療，無論是情緒還是人體，都是一種簡便有效的治療途徑。

　　并在加強預防和增強身心健康諸方面更見功效。它特有的植物荷爾蒙能鎮(zhèn)定，安撫，舒緩等作用。

　　本理療根據(jù)體位法對人體健康的特殊理療作用編排而成。

　　動作的肢體運動全面關注你身體的各個部位，具有舒筋活絡，活血行氣，促進人體新陳代謝等多重作用，能由內(nèi)至外調(diào)節(jié)你的身體，讓你累積更多的健康!

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