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羽毛球初學(xué)者如何正確握拍

時(shí)間:2024-10-09 05:03:15 羽毛球 我要投稿
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羽毛球初學(xué)者如何正確握拍

  打羽毛球我們可能會認(rèn)為很隨意,甚至握拍也是如此,可是你知道么,握拍也是有正確和錯(cuò)誤之分的。以下僅供參考!

羽毛球初學(xué)者如何正確握拍

  羽毛球正確握拍方法-正手握拍法

  正確的握拍方法是最基本的羽毛球技術(shù)。不會正確握拍,后面的擊球方法、發(fā)力方法等等就無從談起。所以,掌握正確的握拍姿勢是一個(gè)很基本的因素。

  多數(shù)的主動(dòng)擊球都是以正手的姿勢進(jìn)行,而其他的握拍方法也都是從正手握拍法加以變化而來的。所以我們先介紹正手握拍的正確方法:

  握拍之前,先用左手拿住球拍,使球拍與地面垂直,再張開右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口對著球拍框,小指、無名指和中指自然并攏,食指與中指稍稍分開,自然彎曲并貼在柄上。

  正手握拍法的技術(shù)關(guān)鍵有兩個(gè),一個(gè)是要放松,一個(gè)是要靈活,以便使手指能在擊球的瞬間最大限度的發(fā)揮出力量。

  羽毛球握拍常見的錯(cuò)誤動(dòng)作

  初學(xué)者在學(xué)習(xí)基本握拍方法時(shí),主要容易出現(xiàn)以下一些錯(cuò)誤動(dòng)作:

  1.擊球前握拍太緊,掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響了握拍的靈活變化,同時(shí)也影響了擊球瞬間的發(fā)力。

  2.握拍時(shí),小魚肌未和拍柄末端齊平,形成拍柄末端外露。這在雙打發(fā)球、平抽擋和封網(wǎng)時(shí)是正確的握拍方法,但在一般情況下不宜采用。同樣,過于后握球拍也是不合適的。

  3.采用“西方式”握拍法握拍。這種握拍方法在羽毛球擊球中,主要在近網(wǎng)撲球和封網(wǎng)時(shí)才較多使用。

  4.“一把抓”握拍,即食指低于拇指與中指并攏握拍。

  5.食指過于前伸,直接按在拍柄上部,造成在擊球瞬間難以握緊球拍發(fā)力。

  初學(xué)時(shí)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤也是在所難免的,即使你有幸得到了高手的指點(diǎn),也會由于你對擊球的要領(lǐng)尚未完全掌握,握拍也會經(jīng)常走樣,以至常常又回到原來的錯(cuò)誤動(dòng)作上。這些錯(cuò)誤習(xí)慣一定要及時(shí)的避免才行。

  因此,在練習(xí)擊球的過程中,一定要養(yǎng)成一個(gè)隨時(shí)提醒自己“檢查握拍是否正確”的良好習(xí)慣,這對于一個(gè)初學(xué)者來講尤其重要,如此經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后,學(xué)會正確的握拍方法也就不難了。

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