羽毛球兩側(cè)移動(dòng)步講解

　　羽毛球移動(dòng)步法主要包括前場(chǎng)步法、中場(chǎng)步法、后場(chǎng)步法和兩側(cè)步法。兩側(cè)移動(dòng)步法，通常是指在接殺球和平抽擋時(shí)，向球場(chǎng)兩邊的腳步移動(dòng)方法。下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧!

　　(一)兩側(cè)蹬跨步

　　通常在對(duì)方來(lái)球速度較快，落點(diǎn)比較偏內(nèi)時(shí)運(yùn)用較多。向右側(cè)蹬跨步時(shí)，身體重心先移至左腳上，隨即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右側(cè)跨出的同時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外，落地后成側(cè)弓箭步狀。擊球后，右腿隨即旋內(nèi)蹬伸回動(dòng)。向左側(cè)蹬跨步則相反而行。

　　(二)并步右側(cè)移動(dòng)步法

　　從起動(dòng)開(kāi)始，身體側(cè)向右側(cè)，身體重心移向右腳，左腳向右腳并步靠攏，并以前腳掌著地向右側(cè)蹬伸，右腳在左腳并步未落地時(shí)，髖關(guān)節(jié)旋外后向右側(cè)跨出一大步，落地時(shí)腳尖朝向右側(cè)方向。擊球后，右腿隨即再旋內(nèi)蹬伸回動(dòng)。這種步法，通常在對(duì)方來(lái)球距邊線較近時(shí)運(yùn)用。

　　(三)左側(cè)前交叉移動(dòng)步法

　　起動(dòng)時(shí)，左腳先向左側(cè)邁一小步，隨即以左腳為軸，身體左轉(zhuǎn)，右腳向左側(cè)跨一大步，呈背對(duì)球網(wǎng)姿勢(shì)擊球。擊球后，右腿迅速蹬伸右轉(zhuǎn)體還原成面對(duì)球網(wǎng)姿勢(shì)，并利用左腳并步調(diào)整身體重心和回動(dòng)。這種步法與并步一樣，通常在對(duì)方來(lái)球距邊線較近時(shí)運(yùn)用。

【羽毛球兩側(cè)移動(dòng)步講解】相關(guān)文章：

羽毛球比賽單打規(guī)則講解07-09

usb移動(dòng)硬盤(pán)在PE下的顯示問(wèn)題的講解05-24

導(dǎo)游講解技巧07-07

演唱技巧講解07-08

JavaScript實(shí)例講解08-29

JavaScript的課堂講解09-10

導(dǎo)游的講解技巧06-18

高爾夫技巧講解10-18

航空模型知識(shí)講解05-11

演講技巧與方式講解10-05