中國舞的基本舞姿大全

　　中國古典舞基本動作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現(xiàn)在身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含著許多步法。基本訓(xùn)練中腰功與腿功的動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、融會貫通的。由于傳統(tǒng)身法與步法的種類繁多現(xiàn)只能從中選擇部分典型動作，作為訓(xùn)練演員掌握古典舞中的基本風格和韻律的教材。同時這部分身法與步法的動作也是舞臺上表演所采用的舞蹈動作。以下古典舞的身法和步法大全，供喜歡古典舞朋友參考!

　　中國古典舞男女手形、手位與舞姿

　　1女：蘭花掌

　　動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。

 

　　2男：虎口掌

　　動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。

 

　　3女：蘭花指

　　動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。

 

　　4男：劍指

　　動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。

 

　　5女：拳形

　　動作：拇指與食指相搭貼，食指與其余三指依次相握，形成拳形。

 

　　6男：拳形

　　自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。

 

　　7按掌

　　以女蘭花掌、男虎口掌之形，將手臂放置于胸腹之間的位置，成圓弧形、沉肘，是為按掌。

 

　　8托掌

　　男、女各以虎口掌和蘭花掌之形，將手臂向上撐直成圓弧形置于額頭前上方，是為托掌。防止動作成型時折腕。

 

　　9提襟

　　男、女以各自的拳形，手臂成圓弧形，置于身體的側(cè)斜前方，其位置大體與身體的胯部持平，是為提襟。

 

　　10單山膀

　　女：以蘭花掌形將手臂成圓弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是為單山膀。

 

　　11雙山膀

　　男：以虎口掌形將雙臂成圓弧形抬至身旁，位置略低于肩部，是為雙山膀。

 

　　12前點步山膀托掌(順風旗)

 

　　13大掖步攤揚掌

 

　　14踏步蹲沖掌(女)

 

　　15弓箭步擰身沖掌(男)

 

　　16雙展翅

 

　　17平肩手

 

　　以上17個動作，是中國古典舞基本功教材中的常用基本舞姿，它們均是步位、手位、手形相互結(jié)合的結(jié)果。在中國古典舞基本功教材中，構(gòu)成基本舞姿。

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