消除心理負擔的心靈瑜伽

　　心靈瑜伽能夠放松心情，使你從壓力中解脫出來，每天呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光的沐浴，不僅有助于你更好的呼吸，還可以幫助你放松心情，并且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的斗爭，怎么才能讓我們

　　心靈瑜伽能夠放松心情，使你從壓力中解脫出來，每天呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光的沐浴，不僅有助于你更好的呼吸，還可以幫助你放松心情，并且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的斗爭，怎么才能讓我們立于不敗之地呢?在當今社會競爭的時代，每個人都面臨著各種壓力，只有調(diào)整好心態(tài)，放松自己的心情，才可以減輕自己心中的壓力。

　　1、平和的心 理性的情

　　成敗與否涉及許多主客觀因素，并非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應(yīng)對挑戰(zhàn)時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。

　　2、適時運動 盡興放歌

　　午休時、下班后、節(jié)假日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不僅鍛煉身體，陶冶性情，而且有效轉(zhuǎn)移化解壓力。

　　3、舒心地說 傾情地寫

　　訴訴衷腸言，一吐為快;若一時無人訴說，也可寫日記或?qū)懖┛�，宣泄得越淋漓，心頭越暢快。這是心靈瑜伽開郁減壓解惑釋然良方。

　　4、甜蜜的愛 和諧的性

　　真誠和悅?cè)说恼勄檎f愛是轉(zhuǎn)移和分散心理壓力的一味良藥;夫妻間和諧又盡興的性生活是釋放精神重負、消解心理困惑的一帖妙方。

　　溫馨提示：多進行一些社交活動，放松自己的心情。這樣能夠忘記自己的煩惱和憂愁。最快的解決壓力的方法就是說，“這很好”，當事實并非如此的時候。學會自己站起來，相信自己的信念。

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