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復(fù)習(xí)時(shí)的提神方法
精神狀體對于一個人來說十分的重要，因此面對上課、自習(xí)或者是工作的時(shí)候犯困應(yīng)該怎么來提神比較好呢？下面介紹幾種提神的方法。
復(fù)習(xí)時(shí)針扎穴位提神
1月2日下午，微博上曝出，云南中醫(yī)學(xué)院學(xué)生復(fù)習(xí)時(shí)為了提神，用銀針扎自己的穴位一事，引發(fā)網(wǎng)友議論紛紛，“厲害了我大針推”，“很符合云南中醫(yī)學(xué)院的特色”，“求扎”，“不疼么”，“萬一扎錯了，咋整”等神評論不斷涌現(xiàn)。
據(jù)云南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿協(xié)會前任會長楊蓮萌同學(xué)介紹，他和舍友從27號開始備考6門專業(yè)課，一般復(fù)習(xí)時(shí)感覺累了就用銀針扎自己的穴位提神。用這種方法來提神助考，一方面是考試壓力太大，因?yàn)獒樉耐颇脤I(yè)是他們學(xué)校課程最多的兩個專業(yè)之一，要背的知識點(diǎn)太多，考試難度大。另一方面則是自大三學(xué)習(xí)針灸推拿專業(yè)操作以來，上課時(shí)就經(jīng)常要親自動手操作，一般第一針扎自己，接著同學(xué)之間互扎，對用針灸推拿的方法來醫(yī)治自己身體上的不適早已習(xí)以為常�！氨热绯鋈コ燥垥r(shí)我同學(xué)突然胃痛，我拿出針，扎一針后就會緩解很多�！睏钌徝缺硎�，“因?yàn)槲移綍r(shí)扎針較多，感覺沒啥奇怪的，除了頭上，其他地方的穴位我們也在扎，平時(shí)生病我們基本上都是用針灸治療的，至于復(fù)習(xí)時(shí)扎針都不值一提。”
穴位提神是一種比較獨(dú)特的方法，那么你還知道犯困提神的方法嗎？
推薦五大提神的方法
1.喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
2.挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。很多人都會有這樣的體驗(yàn)，比如晚上看自己不太喜歡的書時(shí)就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時(shí)，看到下半夜也未必會感到困意。
3.跟人說說話
困的時(shí)候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。我們常常會有這樣的感覺，說到自己了解的或感興趣的事物時(shí)，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天，如果別人都忙著自己的事情了，那就出去打個電話給親近的人。
4.按按太陽穴
太陽穴的位置很好找，在外眼角延長線的凹陷處，困的時(shí)候可以對此穴進(jìn)行按摩，不僅可以提神，還能緩解用腦過度引起的頭部不適。
5.刺激
當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時(shí)候，可以使用一些能刺激人感官的方法，來達(dá)到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，還可以使用類似清涼油的東西，涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。
提神吃什么食物
1.三文魚
魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
2.雞蛋
雞蛋是一種富含極高營養(yǎng)價(jià)值的食物，在雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中在蛋黃中還含有卵磷脂、甘油三醇等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)對神經(jīng)發(fā)育產(chǎn)生不錯的調(diào)節(jié)作用，所以早餐吃點(diǎn)雞蛋既能為身體進(jìn)行所需養(yǎng)分的供給，還能有效補(bǔ)充體力，緩解疲勞。
3.麥片
在燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)被人體攝取之后能快速的產(chǎn)生飽腹感，從而減少其它食物的攝取，并且能量釋放緩慢且均衡，使得人體內(nèi)的血糖水平維持一個比較平穩(wěn)的狀態(tài)，有助于使得精神飽滿。
4.扁桃仁
許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助電腦族整天保持活力。
5.菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助于改善精神狀況;維生素B2與B6一起還有助于電腦族緩解疲勞及提神醒腦。
6.大蒜
大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。
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