鍛煉能有效降低老年人的抑郁發(fā)生率

　　芬蘭學者在最近的《預防醫(yī)學》上報道：堅持鍛煉能降低老年人的抑郁發(fā)生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。

　　研究者選擇663名65歲以上的老人，在8年前和8年后分別與受試者面談，調查他們的鍛煉強度和抑郁癥狀。鍛煉強度分為三個范疇：必要的運動、規(guī)律的散步和積極的體育鍛煉。

　　研究發(fā)現(xiàn)人們隨著年齡的變老傾向于減少體育鍛煉的水平，而這增加了變得抑郁的可能性，不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何�？傮w上，在8年之后更多人僅僅做必要的運動，較少人參加積極的鍛煉。僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之后仍保持鍛煉水平。這些人抑郁癥狀較少。另一方面，變得較少活動的人隨著時間變化更抑郁。

　　結果說明：隨著年齡增長減少體育鍛煉的強度會增加抑郁癥狀的發(fā)生。因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。

　　另外，研究發(fā)現(xiàn)8年后的調查中，老年人，女性和至少患三種慢性疾病的人更容易抑郁。

　　據美國研究人員報道，孕婦服用選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑（ssris）類抗抑郁藥不會增加嬰兒出生缺陷的發(fā)生率。

　　加州大學洛杉磯分校的victoriahendrick博士指出，研究顯示孕期服用ssri類抗抑郁藥不會增加先天畸形、低出生體重和早產的危險。既往研究亦顯示產前服用ssris不會導致先天畸形或低出生體重。

　　研究包括138名24-40歲不吸煙的健康孕婦，均于妊娠早期開始產前檢查，其中85人孕期全程服用ssri，其他婦女則是在孕期曾經服用該類藥物。ssri類藥物包括帕羅西汀（paxil）、氟西汀（prozac）、舍曲林（zoloft）和氟伏沙明（luvox）。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，總出生缺陷率為1.4%，與正常人群相似。這些藥物同樣不會導致低出生體重和早產，但3名服用大劑量氟西汀的孕婦（40或80mg）分娩了低出生體重兒，但這也可能是抑郁癥所致。抑郁癥患者孕期吃得較少，體重增長不足，易分娩低出生體重兒。

　　hendrick博士還指出，孕期服用抗抑郁藥物可能會使新生兒圍生期并發(fā)癥增加，如神經過敏和急速呼吸等，甚至有報告認為早產危險增加。

　　該研究受國家心理健康研究所、國家衛(wèi)生研究院國立研究資源中心和國家兒童健康與人類發(fā)展研究所資助。

　　什么是人的心理？從漢語字面上解釋，心理就是心思、思想、感情等內心活動的總稱。用現(xiàn)代心理學的語言解釋，心理是腦的機能，是客觀現(xiàn)實的反映，是感覺、知覺、記憶、思維、想象、注意、情感、意志、動機、興趣、能力、氣質、性格等心理現(xiàn)象的總稱。

　　感覺是人腦對直接作用于感覺器官客觀事物的個別屬性的反映。感覺包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺、運動覺、平衡覺和內臟覺等多種現(xiàn)象。如：我們見到顏色，聽到聲音，聞到氣味，用手觸摸物體時，感覺到是冷的、熱的、硬的、軟的等，這都是感覺現(xiàn)象。

　　以上所述的感覺、知覺、思維、記憶、想象等，都是人們認識事物過程中所產生的心理活動，統(tǒng)稱認識活動或認識過程。感知覺是簡單的初級認識過程；思維、想象則是人的復雜的高級認識過程。

【鍛煉能有效降低老年人的抑郁發(fā)生率】相關文章：

鍛煉腹肌最有效的方法12-07

老年人鍛煉記憶力的方法02-02

中老年人鍛煉大腦的方法07-02

鍛煉腹肌最有效的健身器材03-07

鍛煉的作文08-03

鍛煉的作文[精品]10-24

鍛煉的基礎動作03-12

[精]鍛煉的作文11-21

早鍛煉作文07-21

預防產后抑郁的正確方法02-07