女人吃魔芋的好處

　　此前小編為大家介紹了女人吃青椒的好處，想必大家對(duì)青椒這種蔬菜有了更多的了解。那么今天就為大家介紹另一種蔬菜——魔芋。很多正在減肥的女性對(duì)于魔芋這個(gè)詞肯定是不會(huì)陌生的，因?yàn)檫@對(duì)很多減肥的女性來(lái)說(shuō)，魔芋可是減肥的法寶。不過(guò)魔芋可并不是只有減肥這個(gè)好處，人們吃它的好處還有不少。那么女人吃魔芋的好處有哪些呢？魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

　　1、排毒。

　　排毒其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。

　　2、緩解疼痛。

　　古代民間療法中，又把魔芋做成保溫布治療胃痛和肩膀酸痛，即把蒸好的魔芋用毛巾抱起來(lái)，放在患處可以緩解疼痛。

　　3、補(bǔ)鈣。

　　100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當(dāng)屬補(bǔ)鈣首選。

　　4、降低膽固醇。

　　魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對(duì)膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質(zhì)的吸收，促進(jìn)脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。

　　5、減肥。

　　魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來(lái)風(fēng)靡全球，并被人們譽(yù)為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

　　6、糖尿病患者理想食品。

　　魔芋還含有可溶性膳食纖維，這種纖維對(duì)抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食，應(yīng)用后可減輕胰島負(fù)擔(dān)。

　　7、預(yù)防動(dòng)脈硬化、防治心腦血管疾病。

　　魔芋性味辛溫，有推動(dòng)血行，防止瘀腫的作用。魔芋所含的粘液蛋白能減少體內(nèi)膽固醇的積累，預(yù)防動(dòng)脈硬化和防治心腦血管疾病。所以魔芋被稱為”胃腸清道夫”、”血液凈化劑”。

　　8、提高免疫力，防治腫瘤和癌癥。

　　魔芋能提高機(jī)體的免疫力，所含的甘露糖酐對(duì)癌細(xì)胞代謝有干擾作用，所含的優(yōu)良膳食纖維能刺激機(jī)體，產(chǎn)生一種殺滅癌細(xì)胞的物質(zhì)。藥敏試驗(yàn)對(duì)賁門癌、結(jié)腸癌細(xì)胞敏感，可以化痰軟堅(jiān)，散腫解毒，主治腫塊、痰核、瘰疬等癥，能夠防治癌瘤。

　　魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、魔芋所含熱量較低，碳水化合物、鈣、磷、鉀的含量較高。

　　2、植物纖維有溶于水和不溶于水的兩種類型，魔芋甘聚糖是易溶于水的。

　　3、魔芋(蒟蒻)含有豐富的植物纖維素，葡萄甘露聚糖，大量可溶性植物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　4、魔芋中的97%是水分。剩下的3%主要營(yíng)養(yǎng)成分是葡萄糖和甘露多糖，他們以1:2的比例相結(jié)合形成了植物纖維——魔芋葡甘聚糖。

　　5、魔芋含有35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及維生素，不含膽固醇，它的特點(diǎn)是低熱量、低脂、高纖。每百克魔芋粉含有七十多克纖維素，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它食物(例如帶皮燕麥片含16.4g/100g、玉米含6.1g/100g、番薯1.1g/100g)。成年人建議每日膳食纖維攝入量為25-30g。

　　以上為大家介紹了女人吃魔芋的好處以及魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)魔芋這種蔬菜已經(jīng)有了更多的了解。另外，小編提醒大家，魔芋雖好吃，但吃的時(shí)候，也要注意一些禁忌。如魔芋一次不宜吃得過(guò)多，每次吃80g為宜，否則會(huì)出現(xiàn)腹脹等不適現(xiàn)象。生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才可食用等等。

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