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蘋果帶皮吃好還是削皮吃好
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好，如今很多的水果在種植的時(shí)候是會(huì)打農(nóng)藥的，如果我們?cè)诔蕴O果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，蘋果皮上殘留的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致對(duì)身體健康造成不利，那么蘋果帶皮吃好還是削皮吃好呢？
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好1
蘋果選的帶皮吃還是不帶皮吃需要看蘋果是否屬于潔凈天然的。如果蘋果是潔凈天然的狀態(tài)，那么還是選擇帶皮吃，蘋果皮里含有很多的活性物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防慢性疾病很有幫助。
比如常見的心血管疾病，多吃蘋果皮可以降低發(fā)病的概率。不僅如此，蘋果皮還有較強(qiáng)的抗氧化能力，它的抗氧化性不僅高于果肉，還高于一些其他的水果。但假如是非潔凈天然的蘋果，那么還是選擇削皮的好。
吃蘋果到底要不要削皮？
吃蘋果的時(shí)候到底要不要削皮，需要綜合實(shí)際情況來判斷。一般情況下，自家種植的蘋果，如果沒有病蟲害，農(nóng)藥污染時(shí)不需要去皮。
因?yàn)樘烊坏?蘋果外表皮同樣營(yíng)養(yǎng)豐富，有人體需要的維生素、纖維素、微量元素等，蘋果連皮進(jìn)食對(duì)健康也有促進(jìn)作用，不過需要在蘋果沒有受污染的情況下才可以帶皮進(jìn)食。
如果蘋果在市場(chǎng)上購(gòu)買的，有可能是噴灑了農(nóng)藥或者受到病蟲害影響的，部分不法商家為了讓蘋果的色澤看起來更加的鮮艷，還可能會(huì)給蘋果的外表皮打蠟，這種情況下連皮進(jìn)食就可能會(huì)影響健康。
因此，不知道蘋果來源的情況下，吃蘋果時(shí)最好去掉外皮，這樣才能保證蘋果表皮的有害物質(zhì)不被人體攝入影響健康�？梢姡O果在進(jìn)食之前是否需要削皮，應(yīng)該綜合實(shí)際情況來判斷。
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好2
蘋果帶皮吃有什么好處
促進(jìn)消化
如果我們選擇吃蘋果是帶皮吃的話，是能夠起到促進(jìn)食物消化的，也能夠使得腸胃的蠕動(dòng)功能得到加強(qiáng)，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。這是因?yàn)樘O果皮含有不少的膳食纖維，這些物質(zhì)都是會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，所以說吃蘋果皮是可以起到促進(jìn)消化的效果。
保護(hù)記憶力
很多人都知道吃蘋果是具有預(yù)防衰老跟保護(hù)肌膚的效果，這個(gè)是因?yàn)樘O果皮里面所含有的抗氧化物質(zhì)在起作用。另外，蘋果所含有的.抗氧化劑還可以起到預(yù)防老年癡呆的效果，所以說每天把蘋果帶皮吃的話，就會(huì)起到保護(hù)記憶力的作用。
減肥
吃蘋果減肥這個(gè)原理大家都應(yīng)該知道吧，因?yàn)樘O果皮含有很多的果膠，可以起到吸附體內(nèi)廢物的效果，并且果膠也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒的效果。再加上蘋果的熱量低，是非常實(shí)用用來減肥的。
預(yù)防癌癥
癌癥是非常可怕的，擁有非常多的危害，所以預(yù)防癌癥一直都是我們勢(shì)在必行的一個(gè)事情。有研究表明，蘋果皮里面所含有的一些物質(zhì)是具有抗癌的效果，能夠降低癌癥的發(fā)病率，所以想要預(yù)防癌癥的話，記得把蘋果洗干凈，然后帶皮吃的話就能有效果。
蘋果帶皮吃要注意什么
1、蘋果帶皮吃的話，肯定是要注意蘋果皮的衛(wèi)生跟新鮮程度了。在選擇蘋果的時(shí)候，一定要挑那種新鮮看起來飽滿亮色的，但是要注意，有些蘋果商為了讓蘋果賣得好，都會(huì)選擇打蠟，所以一定要挑選著新鮮不打蠟的蘋果。并且蘋果上有坑坑洼洼的也不要。
2、在吃蘋果之前肯定要清洗掉，我們可以選擇用食鹽涂抹在蘋果上面，然后把蘋果上面的一些殘留物給清除掉，這樣就會(huì)減少農(nóng)作物對(duì)身體的傷害了。
蘋果帶皮吃好還是削皮吃好3
吃蘋果具體能帶來哪些好處？
吃蘋果能有效降低血液中膽固醇含量，而且還能增加膽汁分泌，進(jìn)而能夠降低膽固醇，沉淀在膽汁中，避免出現(xiàn)膽結(jié)石問題。
而且蘋果中含有豐富的鋅元素，對(duì)于兒童來說，保障新元素的攝入有助于促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能增強(qiáng)記憶力水平。
蘋果中含有豐富的纖維素，而且其含有的蘋果酸，都能起到一定的潤(rùn)腸通便功效，對(duì)于便秘的人，尤其是中老年便秘問題有很好的效果。
蘋果中除了含有以上營(yíng)養(yǎng)元素之外，還含有豐富的鉀、磷、鐵、鎂等各種微量元素，質(zhì)量收入都對(duì)身體有益。
吃蘋果時(shí)最起碼是要洗蘋果的，但是有些人也強(qiáng)調(diào)，要給蘋果削皮在吃，但是有些人說帶著皮吃更好，所以今天我們就來討論一下，吃蘋果大有講究，應(yīng)該帶皮吃，還是削皮吃？
蘋果帶皮吃好，還是削皮吃好？很多人搞錯(cuò)了
如若蘋果非常的干凈，而且沒有打蠟或打藥的情況，蘋果自然是帶皮吃更好。
因?yàn)樘O果皮中含有活性物質(zhì)，比如說黃酮類物質(zhì)、酚類物質(zhì)以及二十八烷醇等，這些物質(zhì)有助于穩(wěn)定血壓，能有效降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
而且蘋果皮中還含有一定的.抗氧化成分，能夠有效美容護(hù)膚，而且膳食纖維和維生素含量也高，這些成分通通有益于健康。
但是如若不能保證蘋果皮足夠干凈足夠天然，比如說有撒農(nóng)藥，或者是打蠟的情況，建議你一定要洗凈后，然后削皮再吃。
吃蘋果皮的好處有哪些
促消化：上文中已經(jīng)講到了，蘋果皮中的膳食纖維含量更高，是果肉中的兩倍，而膳食纖維能夠有效加快腸胃蠕動(dòng)，有助于促消化，能有效降低便秘問題的發(fā)生率。
美容瘦身：上文中講到了蘋果中含有抗氧化劑，其實(shí)蘋果皮中的抗氧化劑含量更高，進(jìn)而有助于保養(yǎng)皮膚，起到抗衰老的功效。
而且蘋果中膳食纖維含量高，脂肪含量低，所以飯前吃蘋果，增加飽腹感，有助于減肥。
保護(hù)肺：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)蘋果皮中含有懈皮素，這是一種自然抗氧化劑，能有效降低，肺部受到侵害，能改善肺功能。
怎么看蘋果有沒有打蠟
用紙巾擦：拿到蘋果后先不要急著洗，先使用紙巾稍微蘸一點(diǎn)水進(jìn)行擦拭，如若發(fā)現(xiàn)紙巾上顏色和果皮顏色相同，那么蘋果表皮上很可能增加了色素，而且使用了工業(yè)蠟，重金屬含量高，建議削皮吃。
看外表：如若蘋果的表皮分外光滑，而且顏色過分鮮亮，他的表皮摸起來有一些油膩，就算是清洗之后也有一些油膩，這種情況下很可能就是打蠟了。
浸泡法：拿到蘋果之后，如若感覺蘋果打了，建議在水中浸泡一會(huì)兒，而人工蠟的熔點(diǎn)較低，泡了一會(huì)兒之后，如若發(fā)現(xiàn)水的表面出現(xiàn)一層薄薄的膜，那就是打蠟了。
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